一名来自美国的跑步者在英国标志性的费尔斯路线上创造了令人印象深刻的新纪录。杰克·昆兹勒用12小时23分钟完成了鲍勃·格雷厄姆环行。
26岁的他喜欢一种已知最快时间(FKT)的挑战，比之前的纪录保持者Kilian Jornet(在新标签页打开)．
这条赛道的起点和终点都在Keswick镇，在英格兰湖区有42座山峰。杰克记录了近63英里的距离，总上升高度为26584英尺。
在西班牙选手基利安创造最快纪录之前，13小时53分钟的纪录被比利·布兰德保持了令人难以置信的36年。
在2020年,贝丝·帕斯考尔创造了鲍勃·格雷厄姆回合的女性纪录．
鲍勃·格雷厄姆回合的吸引力
杰克一直在美国和加拿大追捕FKTs(在新标签页打开)并于今年夏初抵达英国。在苏格兰，他在另一轮比赛中创造了新的纪录——特兰特(Tranter’s)，这轮比赛囊括了苏格兰18座最高的山峰。
的耐力教练(在新标签页打开)在得知克里安最快成绩的消息后，他得知了鲍勃·格雷厄姆赛的记录。杰克说:“鲍勃·格雷厄姆赛道很有吸引力，因为我喜欢陡峭的技术路线，而不是攀岩。可以说，鲍勃·格雷厄姆回合比赛是世界上最具竞争力的比赛。”
在为鲍勃·格雷厄姆回合制定策略时，杰克密切关注了基利安在赛道上的分岔，赛道包括五条腿。他还考虑了苏格兰选手芬利·怀尔德在2021年创下的12小时59分的第二快成绩。
杰克说:“基利安和芬利在这条赛道上的速度都非常快。我可以看到他们在哪里失去和获得了一些时间。与基利安相比，我的目标是坚持稍微慢一点的腿，然后在后面的回合中加快速度。”
杰克还感谢检查站工作人员和许多跑步步行者的支持。
为跑步做准备
在9月的第一个周末，他发现了一个有利的条件——而且据报道，这个月剩下的时间里情况都不稳定——他突然决定参加鲍勃·格雷厄姆回合(Bob Graham Round)。
唯一的问题是，这位跑步者上周已经跑了很多英里，他不确定自己的腿是否得到了足够的休息。
他说:“在7月28日完成Tranter的比赛后，我本想增加我的恢复时间，并探索更多的Bob Graham路线。但后来我看到天气会很干燥，所以我决定在9月1日和2日的周五和周六跑步，尽管前一周总共跑了105英里，高度增加了46,000英尺。
“如果能更好地缩减规模，我的情况会更好，但我觉得，最大限度地改善经济状况是关键，预计本月剩余时间将不确定。”
杰克说，他很幸运能够招募到一支由支持者和步行者组成的强大团队。他说:“我已经招募了大约30名对鲍勃·格雷厄姆轮面试感兴趣的人，但只有几个人在我选定的周五有空。幸运的是，一些人同情我，在不同的体育俱乐部群聊中发布了这个消息，我们最终得到了一个很棒的团队。”
在这一轮挑战中，杰克经历了许多情绪和身体上的起起伏伏。
他们担心车速过快或过慢，担心地面比预期的更泥泞，担心碎石路面的艰难下降，担心阳光下的痛苦。
在旅途中脱水
在第四段，经过长时间的攀登后，杰克开始攀登红峰山，由于缺乏水分，他开始感到痛苦。
他说:“天气太热了，攀登也持续得很长时间。我的耳朵开始嗡嗡作响，几乎听不见，我的视线在灰色和黑色之间消失。我停下来小便，尿颜色特别深。我很快就喝了一升水，但随后我的步行者就没有水了。
“另外两名支持者喝了一升电解质混合物，但我很犹豫要不要喝这么多电解质，可能会让自己陷入低钠血症．
“最后，我用了所有的电解质混合物，然后是500毫升果汁，这真是难以置信的好。值得庆幸的是，我立刻感觉好多了，当我们驶向皮尔时，我又感觉良好了。
“我严重低估了我在比赛中需要消耗的水量。”
杰克在柯克瀑布底部灌了更多的水。接下来是大盖博和各种各样的步行者，杰克继续跑到格雷诺茨，并设法在预期的时间表上增加了七分钟。在Honister也发生了同样的事情，杰克在那里花了三分钟。
一路走来的亮点
尽管经历了一些艰难时期，但这一轮的大部分时间都进展顺利。杰克受益于许多优秀的跑步者的步伐，也有他们出色的导航优势。
他的支持人员和步行者也在照顾他的食物、水和装备，这让杰克可以完全专注于跑步和他自己的速度。
他说:“这轮比赛中最精彩的部分是从派克斯蒂克到沃斯代尔，当时我戴上耳机，把我听过的最难听的音乐调得很大，我就直接跟着前面一个步行者的脚步跑，后面还有一个步行者。”
“这样的跑步非常顺畅，完全不需要大脑活动。幸运的是，太阳也躲到云层后面，一直待到瓦斯代尔。”
第五只腿见证了杰克又一次漫长而“可怕”的攀登戴尔黑德，但他很高兴最后一切顺利。
这轮比赛的最后一段在停机坪上进行。杰克说:“我们踩着柏油路，穿着破旧的鞋子走了大约四分之三英里，然后我遇到了帮助我穿上我的鞋的后勤人员耐克Air Zoom Alphaflys．鞋面完全没有弹性，我的袜子是湿的，所以这个转变比我想的要长得多，但我很高兴我做到了。
“这双鞋让结局变得如此美好。它既有趣又快速。我沿着路跑回Keswick，试着在路两边的直线上找到最短的路径。
“我们大约有15个人在跑步，比利·布兰德甚至骑着自行车加入了我们。
“我在市中心冲进一大群人。我很高兴能完成比赛，但我的身体太疲惫了，我无法停止哭泣。有太多的痛苦和精神上的疲惫。
“我认为，有无限的食物，不用带水，再加上自己航行的压力很小，你可以非常非常努力地前进。”
杰克关于鲍勃·格雷厄姆回合的建议
杰克为那些渴望完成鲍勃·格雷厄姆循环的人提供了他的建议。许多跑步者的目标是在24小时内跑完全程。
他说:“我真的很喜欢湖区的瀑布，虽然那里没有苏格兰那么荒凉，也没有苏格兰那么美丽，但在我看来，这里的踏板更好，速度也更快。”我认为鲍勃·格雷厄姆的山路是英国最好的山路。”
天气检查
杰克说:“在阴天和凉爽的日子去转转，即使这意味着有一点沼泽。我还建议事先做一些热训练，比如蒸桑拿。”
团队支持
杰克说:“每条腿至少有三个好的步行者。不要自己携带任何东西，把一切交给你的步行者。让人们带着水来迎接你也是一个好主意，这样你的步行者就不需要带那么多水了。”
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