佳明手表的最新更新揭示了你的身体是如何处理日常生活需求的

Garmin为Instinct 2运动手表推出了软件更新，增加了心率可变性(HRV)状态，这一功能首次出现在佳明先驱955当它在6月推出时。

HRV是一个有趣的指标，它可以告诉你你的身体如何处理日常生活的需求。你的心不会像节拍器一样跳动;相反，每个节拍之间的时间是不同的。HRV是这些节拍之间的时间差。

Firstbeat(在新标签中打开)该公司解释说，心率波动是由你的自主神经系统(ANS)调节的。在有压力的时候，ANS的交感神经分支会增加你的心跳的收缩率和力度，降低HRV，为你的行动做好准备。当你放松时，ANS的副交感神经分支会减慢你的心率，并在你恢复时增加心率。

所有的最好的Garmin手表(包括本能2)已经使用HRV来计算你的日常压力水平，估计VO2 Max，性能状况和身体电池评分。它也被用来帮助确定睡眠阶段。然而，直到最近，还不可能单独检查HRV。

支持这一新功能的手表将花几周时间计算你的基线HRV。之后，手表将跟踪你每晚的HRV，并根据基线绘制数值。

如何获得更新

作为TizenHelp(在新标签中打开)据报道，Garmin现在为Instinct 2手表发布了Alpha软件更新，添加了HRV状态，以及其他一些方便的工具，如将活动收集到类别的能力，以及一系列的bug修复。

你可以找到下载Instinct 2或Instinct 2S更新的链接Garmin的论坛(在新标签中打开)．或者，如果你不介意等待更长时间，更愿意等待，直到任何潜在的问题已经解决，只要坐好，你的手表应该在未来几周的某个时候通过Garmin Connect接收完成更新。

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