你的跑鞋跑了那么多英里，难怪你需要时不时地好好洗一洗。在泥泞的水坑里溅起水花和大量的汗水之间，如果你正确地使用跑鞋，你的跑鞋一定会变得很臭。你可能不介意你的跑鞋上有一点污垢，我们也不介意，但是当你在跑步后把臭鞋子带回家时，它们会成为一个问题，让整个房子变得不友好。我们整理了一份关于如何清洗跑鞋的简单指南，这样你就可以在下一次快节奏的比赛中让你的跑鞋闪闪发光，没有污垢。
我可以在洗衣机里洗跑鞋吗?
当你还是个青少年的时候，也许最简单的办法就是把你的跑鞋扔进洗衣机里，因为你想要的可能只是第二天在学校里看起来漂亮一些。然而，大多数的最佳跑鞋品牌不要建议你用机洗他们的鞋子，因为如果你这样做，它们会退化得更快，如果你认真对待你的跑步，很可能你已经花了足够的钱买你的鞋子，现在你会三思而后行。幸运的是，手洗鞋子不会花费很多时间，也不会占用你家里没有的任何设备。
如何洗跑鞋
这些说明适用于有网眼和合成纤维鞋面的小路或公路跑鞋。如果你的鞋子是用皮革或麂皮做的，你会想要使用特定于这种材料的齿轮清洁剂。
在你开始之前，要知道你需要风干你的鞋子，这需要一些时间，所以最好的时间是在早上或你休息之前。
要洗你的跑鞋，你需要以下东西:
- 一盆温水和半瓶温和的洗涤剂。
- 软毛刷或旧牙刷。
- 一块海绵。
- 一块布。
1.准备好跑鞋
你要分别清洗鞋子的不同部位，所以脱掉鞋带，按照我们的指导进行清洗如何洗鞋带。删除任何鞋垫或者从你的鞋子里插入袜子。用刷子清除任何干燥的污垢、泥土、沙子或其他污垢，这些污垢可能会结块在鞋子外面。
2.擦洗鞋底
把刷子蘸上肥皂水，先擦洗鞋底。当你完成后，用一块湿的、干净的布把它们擦掉。
3.洗鞋面
接下来用海绵清洁鞋面。不要把鞋子浸在水里;相反，浸泡海绵，轻轻地擦洗上面板和舌头。用完后，用抹布擦一下。
4.清洗鞋垫或袜子垫
如果你有可拆卸的嵌套，它们会吸收相当多的污垢，所以先用刷子刷洗，然后用海绵擦去多余的污垢。不要浸泡刀片。
5.擦干你的跑鞋
在鞋子里塞上报纸，帮助它们保持形状，然后把它们放在鞋带和鞋垫旁边，让它们风干，远离任何直接热源。不要试图用暖气片或滚筒式烘干机来加快速度——今天的鞋子往往是粘在一起的，而不是缝在一起的，如果你这样做的话，鞋子可能会散架。
6.给跑鞋除臭
你的鞋子可能仍然有点臭，所以在里面撒上小苏打(碳酸氢钠)来除臭，静置24小时，然后抖掉多余的粉末，如果需要的话，用干布快速擦拭一下。
- 最佳越野袜让你的脚在小径上保持舒适
