雪正在下，寒冷的夜间低点意味着它将持续下去，你已经准备好去那里，在越野滑雪板上进行一些寒冷的冒险。如果你是新手，你可以把你的最好的滑雪裤但这样做可能会导致失望、沮丧、过热和多次尴尬的摔倒。另一方面，一点准备，可以确保你有一个伟大的时间越野滑雪，从冬天出现比以往任何时候都健康。继续往下读，学习如何开始越野滑雪，从保持足够的健康，甚至尝试一下，到选择一种风格和选择合适的装备。
1.保持身材
我们知道，你可能听说过这些神奇的越野滑雪的好处这是人类已知的最好的心血管锻炼方式，所以你这样做不是为了塑形，而不是相反吗?就像跑步一样，它肯定会提高你的健康水平，但你要先从健身开始。如果你已经是一名徒步旅行者或跑步者，能够不间断地跑30分钟，很好，你将有一个良好的开端。跑步和徒步旅行模仿了越野滑雪的类似动作，而越野跑尤其是提高滑雪平衡的好方法。你也可以考虑举重训练锻炼你的上半身，为撑杆运动做准备瑜伽锻炼臀大肌和平衡。如果你对这一切都很陌生，我们建议你和教练预约几节课，帮助你训练在越野滑雪中成功所需的特定肌肉群和耐力。
2.选择一种风格
一旦你建立了一些力量和耐力，是时候选择一种越野滑雪的风格了。正如我们在文章中所解释的越野滑雪技术在美国，越野滑雪基本上可以分为两类:
- 经典越野滑雪在那里，你先向前滑动一块滑雪板，然后再向前滑动另一块滑雪板。这可以在整洁的赛道上完成，也可以用合适的装备，穿过未被踏足的雪地和山区。
- 滑冰滑雪在那里，你走路就像穿着溜冰鞋一样。这需要一个精心设计的轨道，最初很难学习。
如果你不确定从哪里开始，租一些装备，带着导游出去是一个好主意，当然你的选择可能取决于什么样的地形或北欧中心适合你。另一个做这种决定的好方法是和你的朋友一起去，这样你们就可以一起享受了!
3.准备好装备
一旦你知道你要做的是什么类型的越野滑雪，选择装备就相当容易了(这也是一个很好的理由，在你知道你在做什么之前，不要开始买滑雪板!)。你会选择越野滑雪板根据你选择的技术(滑冰滑雪板更薄，而北欧滑雪板用于旅行需要金属边缘和鱼鳞或蜡)，你会选择你的靴子而且绑定基于你的滑雪板。好消息是你可以租装备开始越野滑雪，而且越野滑雪装备不像高山滑雪装备那么贵。
4.制造一些雪
接下来，显然你需要雪。如果你足够幸运，住在北欧滑雪中心附近，越野滑雪是毫无疑问的。如果附近的山上和森林小径上有大量的雪，那绝对是公平的游戏，只要你有蜡或鱼鳞滑雪板的边缘。另一个热门提示是当地的高尔夫球场——在冬季，这里起伏的地形提供了极好的越野滑雪，一些高尔夫球场甚至在冬天变成了北欧滑雪场。
5.适合场合的着装
你可能听说过越野滑雪是一项严肃的锻炼，这意味着你并不想只是把你最厚、最暖和的高山滑雪装备堆在一起。你会在几分钟内被烤焦，而且很难动弹。如果你真的想要快速滑行，越野滑雪需要你穿上几层相当轻便和非常有弹性的衣服，让汗水蒸发，不限制你的动作，尽管对于慢速的旅行，你可以穿一些轻便的滑雪裤搭配一件滑雪服基础层和一个羊毛夹克．阅读我们的文章越野滑雪穿的衣服所有的细节。
6.实践
因为越野滑雪不像高山滑雪那样展示出勇猛、高速的技术，所以很容易认为你会马上学会，因此如果很难的话就会有点沮丧。许多人确实发现它比速降滑雪容易得多，但这是一项艰苦的工作，你的脚跟要自由，需要良好的技术和平衡，以避免向后跌倒，所以计划在你真正起飞之前进行几次学习，要有耐心。
