无论你是厌倦了等待当地的攀岩墙设置新的路线，还是只是对在真正的岩石上攀岩感到好奇，带上你的攀岩户外练习是一个值得追求的目标。户外攀岩可以让你把对攀岩的热爱与花时间在大自然中结合起来，毕竟，户外攀岩通常比在健身房攀岩更令人兴奋和难以预测。如果你已经准备好从攀岩墙过渡到攀岩岩，请继续阅读我们关于如何开始户外攀岩的建议。
与其他运动相比——比如徒步旅行和滑雪——登山者很幸运有一个室内选择，这样他们就可以全年坚持下去，但当外面有一个伟大的世界等着你去探索时，把所有的时间都花在室内似乎是一种耻辱。户外攀岩是一种真正令人满意的自然冒险方式，肯定会让你成为更好的攀岩者，但它也比室内攀岩更危险，需要一些特殊的准备，更多的装备和专业知识。以下是一些建议，可以帮助你做好心理和身体上的准备，确保你在享受乐趣的同时保持安全。
1.和有经验的登山者一起去
这是最重要的一点，所以我们把它放在第一位。无论你多么擅长攀岩，你肯定不想第一次独自冒险。和一个有经验的登山者一起去一个他们熟悉的地方，让他们向你展示绳索，无论是字面上还是比喻上。如果你已经是一个伟大的登山者，这可能看起来很奇怪，但在这一点上相信我们。
在室内的墙壁上，锚和顶部绳索已经设置好了，但在自然界中，你必须自己制作。这可能是危险的，这不是你想从书上学到的东西。让你更有经验的搭档来指导你。如果你不认识有这方面专业知识的人，那就值得花钱请个导游或参加户外诊所。一旦你开始定期在户外攀岩，你一定会遇到其他可以勾搭的人。
2.学习建筑锚
你不应该在第一次走的时候就建立锚，但在最初的几次远足中，带着你的向导走到路线的顶部，让他们教你如何做。
3.加强你的登山装备
在室内攀爬不需要太多东西，除了安全带、保护装置、粉笔、攀岩鞋还有一些有弹性的衣服。一旦你到了户外，你就需要以下装备:
- 头盔:在户外摔倒的风险会增加，尤其是当你进入传统的攀爬因此，在没有戴头盔的情况下，千万不要在户外攀爬。
- 绳:显然，开始时你需要一根攀岩绳，如果你想进行多距攀岩，则需要两根。你更有经验的伙伴会有一个，你可以在第一次或两次创业时使用。
- 钩环:一旦你开始建造锚，你将需要至少四个钩环仅为你的锚。
- 尼龙吊带/快扣:还有锚，你需要一个尼龙吊带或两个快扣。
- 登山包:你需要一个足够大的袋子来装绳子和其他装备。大徒步旅行背包也许可以，但考虑一下适合登山装备的。
如果你读这篇文章已经有点不知所措了，那就去看看我们的指南吧爬上为了赶上进度。
4.穿适合自然环境的衣服
在健身房，你可以穿着短裤、T恤和登山鞋舒服地四处走动，但要想到达户外攀岩点，你通常需要先走一段路。穿你的最好的登山鞋请把登山鞋放在包里。
你还需要根据天气和气候选择合适的衣服。这可能意味着防晒或者温暖的羊毛在攀爬之间站立，但一般来说，你需要比在攀岩墙上多几层。
最后，岩石是磨蚀性的，你需要穿一些结实的长裤，有足够的弹性，可以支撑住岩石。我们推荐的韩国外换银行弯曲的裤子但无论你选择什么，都不应该是你太依恋的东西，因为它很可能会被粉碎。你还应该穿一件旧的长袖衣服基础层保护你的手臂。
5.带一个急救箱
说到磨石，带一个急救箱擦伤和刘海。在墙上留下一些皮肤和血是很常见的，但别担心——你会习惯的。
6.准备一个备用计划
这听起来可能是显而易见的，但你需要留意天气预报。如果一直下着雨，或者天气预报会下雨，岩石就会更难爬，更重要的是，更有可能折断。户外攀岩当然是一项天气晴朗的运动，所以要有一个后备计划，不管是去健身房还是去徒步旅行。
7.计划一整天
去攀岩馆待上几个小时很容易，很多攀岩馆都有不错的设施，比如小吃店和咖啡店，可以让你补充能量，享受舒适的休息。在户外攀岩时，你可能会花更长的时间在那里，尤其是在一个更难到达的地方。确保你准备好了，准备好足够的水、零食和防晒用品。
8.调整你的期望
一旦你开始爬山，最好调整自己对攀岩者的期望，这样你就不会感到沮丧。户外路线就不那么统一了成绩在室外5.10的成绩可能比在健身房锻炼更具挑战性。事实上，最好不要太看重成绩。
此外，路线不会为你设置，你必须自己找到爬墙的方法，这需要不同的解决问题的技巧，如果你习惯了快速爬墙的话，还需要一些耐心。最好是把户外攀岩当成一项全新的活动——你的室内训练肯定会对你有帮助，但这将是一种完全不同的体验。
9.攀爬练习礼仪
就像不会留下任何痕迹对于徒步旅行者和露营者来说，登山者有自己的一套规则，主要围绕着为你的同伴着想和尊重土地。读了登山者协议(在新标签中打开)在你出发之前，要确保你是在支持攀岩团体。
