在徒步旅行中使用登山杖的承诺是，它们帮助你最大化你的效率，节约能源，帮助避免膝盖疼痛还能让你在不平坦或光滑的地形上保持平衡，这听起来很简单。但有一个问题——为了真正发挥你的登山杖的最大作用，它们必须是适合你的长度。
幸运的是，大多数最好的登山杖这些天数是可以调整的，但是你怎么知道它们应该多长呢?这比做一个简单的方程要复杂一点，因为除了调整它们以适应你的身高和身体比例外，当你上坡和下坡时，你还会想要改变长度，但别担心——这没有那么复杂。在这篇文章中，我们将告诉您如何调整登山杆的尺寸，这样您就可以在所有地形上享受所需的所有支持。
尽管在购买登山杖的长度上有一个通用公式，我们在文章中提到过如何选择登山杖在美国，理想情况下，你想买一套可调节的套装，这样你就可以根据不同的身体比例和不同的地形进行微小的调整。以下是一些调整撑杆的一般建议，当然，最适合你的长度最终取决于你的个人喜好。如果你感到肩膀酸痛，背部酸痛，或者感觉得不到支持，你需要重新评估一下——登山杖应该让冒险更容易，而不是更费力。
最后，当你在计算登山杖的尺寸时，最好在路上带一个永久性的记号笔，这样你就可以在每次把登山杖拔出时准确地标出你想把它放在哪里背包．
如何确定在平坦地形上行走的徒步杆的尺寸
甚至在你出门之前，你就可以弄清楚在平坦的地形上你的登山杖需要多长。穿上你的最好的登山靴，把一根登山杆上所有的锁紧装置都解开，把它拉长。现在，站起来，用手抓住杆子，手臂垂在身体两侧，肘部弯曲成90度。向上或向下推，直到你可以用肘部弯曲90度握住杆，然后再次锁定锁定机构，将另一个杆设置为相同的长度。在平地上大步向前走一会儿，看看感觉如何——太长会让你的肩膀紧张，太短会让你弯腰驼背——必要时稍微调整一下。
如何确定登山用的登山杆的尺寸
一旦你开始攀登，你会想要缩短你的登山杖一点，以保持你的肘部大约90度。这是为了更容易地把杆放在你的前面上坡，然后在你上坡的时候向下推它来承担你的一些重量。你的四头肌会为此感谢你的。
从把雪杖从平坦的地形上缩短约三英寸开始，然后开始爬山。你的手臂需要稍微抬起一点来撑杆，但一旦你站起，手臂回到你的身边，它应该回到90度的位置。你会知道你是否需要缩短它，如果你真的要伸展你的手臂来放置你的杆，这可能会发生在非常陡峭的斜坡。
如何确定下山用的登山杆的尺寸
当你回到地面的时候，你的登山杖在保护你的膝盖方面起着非常重要的作用。它们需要足够长，这样你就可以很容易地把每根杆子放在你面前，以便承受你的体重之前你的一步。如果裤子太短，你每次都要向前弯腰，这对你的背部不好。
如果是中等程度的下坡，将你的滑雪杖从平坦的地面上伸展5英寸，看看你开始下坡时的感觉如何。当你把撑杆放在你前面的时候，你的肘部应该保持在90度左右。如果你觉得你的膝盖仍然在做所有的工作，或者你必须向前弯腰才能撑杆，那就再走长一点。事实上，如果是非常陡峭的下降，你可能会把你的杖加长9或10英寸。
如何确定徒步行走的杆的尺寸
如果你正在穿越一个山坡——也被称为轮廓山——一只脚从另一只脚向上，你实际上会希望你的极点是不同的长度。从你的下坡杆开始，确保它足够长，你可以用你的肘部弯曲90度使用它，并承受重量，然后缩短你的上坡杆，使你的上坡肘部也弯曲90度。你也可以选择在这种情况下只使用一根下坡杆，把另一根放在背包里折叠起来。
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