在一个完美的世界里，我们会选择一双跑鞋，然后永远穿着它。这将为我们所有人节省大量资金，也有利于环境，因为我们越能减少制造产品(如鞋类)的影响，二氧化碳排放对气候变化的影响就越小。
然而，在现实中，如果你跑步，你会穿坏你的跑鞋。在这篇文章中，你会发现如何让跑鞋更耐穿。
跟踪使用情况
跟踪跑鞋的使用寿命可以帮助你决定哪个品牌和型号的跑鞋使用寿命最长。你可以在日记中记下你开始穿这双鞋的时间，甚至在鞋子的某个地方写下日期(用耐用的记号笔)。
如果你能记录你在哪里穿了鞋，跑了多远Strava(在新标签页打开)或过程(在新标签页打开)可以记录你的里程-以及鞋子是如何承受磨损的，它会让你在购买时做出正确的选择2022世界杯32强赛程表时间 给你。
留着跑步用
跑鞋是用来跑步的，如果你穿着它们进行其他活动，比如在人行道或柏油路上散步，你会更快地穿坏它们。你穿高跟鞋多走的路程、和孩子们玩的游戏、带狗去公园等都会对你的寿命产生影响。
穿越野鞋去远足……
还有柏油路用的公路跑鞋。跑鞋适用于不同的地形，如果你在特定的地形上穿着它们，它们都能穿得更久。例如,越野跑鞋在较软的泥地和山间比在柏油路上使用更具攻击性的踏面会持续更长的时间。
保持它们的清洁和干燥
轻轻地清洗你的跑鞋是个好主意，特别是如果你在泥泞和潮湿的环境中跑步。
如果保持干净的话，面料会更耐用，如果你能在跑步之间把你的跑鞋烘干，这意味着你将减少它们变得如此难闻的机会，以至于你再也不能忍受把它们放在家里或穿着它们。
不要机洗
有些跑步者发誓要在洗衣机里洗他们有味道的跑鞋，但这只会导致材料分解。同样，滚筒式烘干机也不适合你最喜欢的越野跑鞋。
更多让你的跑鞋更耐用的技巧
保护鞋子不受自然因素的影响
尽量不要把鞋子放在户外烈日下或非常干燥的环境下太长时间。另外，不要把它们放在外面淋雨。跑鞋干燥后最好的储存地点是在阴凉的室内，周围有很多空气。
转动你的鞋子
有一种理论认为，如果你轮换两双跑鞋，每双都有可能跑得更久。这可能听起来很奇怪，因为你仍然会以每双鞋跑同样多的英里数结束，但是如果你让跑鞋在训练之间恢复，它们会持续更长的时间。所谓恢复，我们指的是让鞋子适当晾干，然后进行改造(即缓冲和鞋垫)。
更好的运行
你跑步的方式会影响跑鞋的使用寿命。以轻快的脚步和较短的节奏为目标。看看职业运动员是怎么跑的，看看他们的状态和跑步步态就像。这将帮助你用更好的速度跑,太。
跑鞋，包括越野跑鞋，并不是被定义为永远耐用的——有很多小贴士知道什么时候该换跑鞋-但如果你照顾好你的鞋子，你最终会走更多的路程。这对你的财务状况和地球都有好处。
