什么是极限跑步:一种终极耐力运动的快速指南

什么是极限跑?它和马拉松有什么不同?严格来说，任何超过标准马拉松距离26.2英里(42公里)的跑步都是超跑。除了马拉松，超级跑的长度是没有限制的，目前认证的最长的跑步是3100英里的自我超越赛跑，它绕纽约市街区5649圈。让人眼花缭乱。

当然，没有人能不间断地跑3100英里，所以更长的超级长跑通常会有更长的休息时间，你知道，睡觉，吃饭和休息。有些在一天内就能完成，而有些则需要经过多天的既定徒步路线。有些是具有多圈的线路，而另一些是类似于穿越徒步的长线性旅程。

大多数的超能力者都喜欢步行而不是在路上，所以一双2022世界杯32强赛程表时间 如果你想开始训练，这是至关重要的。和越野跑一样，超级跑步也是一项正呈指数级增长的运动。在过去10年里，世界各地有组织的比赛和参与者的数量增长了大约10000%。但这并不是一项新的运动。事实上，它的全盛时期可能要追溯到19世纪70年代，当时人们所熟知的步行是世界上最大的运动。

当时，在纽约麦迪逊广场花园或伦敦伊斯灵顿的农业大厅举行的为期六天的比赛吸引了大量的观众，每天都有报纸报道，获胜者将获得几十万英镑(相当于今天的钱)的奖金。那是在能量凝胶出现之前，水合作用包以及超级跑步者今天喜欢的轻便装备。我们今天仍然有为期6天的比赛，但现在大多数超级比赛的时间都比较短。

世界上绝大多数的超级竞速赛都是越野赛，通常经过美丽而偏远的风景，如山脉或沙漠。许多国际赛程上最具代表性的比赛，例如勃朗峰超级步道(在新标签中打开)在法国,马拉松des黑貂皮(在新标签中打开)在摩洛哥，还有西方国家100年(在新标签中打开)在美国是越野赛。

对于许多参赛者来说，尝试超级跑步的欲望来自于一种想要进入野外的感觉——沉浸在大自然中。

在英国，极限跑步与传统的越野跑(或丘陵跑或山地跑，取决于你在哪里)相结合，产生了史诗般的挑战，如鲍勃。格雷厄姆轮(在新标签中打开)．这是一条66英里的环线，围绕着英格兰著名的起伏不平的湖区，跑步者可以登上该地区42座最高峰。成为…的正式成员BGR俱乐部(在新标签中打开)挑战是要在24小时内完成这个循环。

公路上最著名的超级马拉松是同志马拉松(在新标签中打开)在南非，每年约有2万名参赛者试图在12小时内跑完德班和彼得马里茨堡之间56英里的路程。它始于1921年，是当今规模最大、历史最悠久的超级马拉松。

什么是极限跑步?超级跑步者的心态

就心态而言，极限跑步是什么?马拉松跑者和超级跑者之间的一个主要区别是，马拉松跑者通常会尝试跑完全程，目标是达到个人最好成绩，以便与他们过去尝试过的其他跑步相比。马拉松比赛的竞争因素是一个关键因素。

超级跑步者处理事情的方式截然不同。这不是为了争取最好的时间，不是为了完成整个过程，也不是为了与真正的精英之外的人竞争。那些选择对抗超级跑的人会去享受跑步的体验，去了解自己，去与周围的风景和自然环境竞争。上坡会被攀登，休息会被利用，大量的装备会被随身携带，比如登山杖为了稳定和解决像过河这样的障碍。

没有两种极限跑是相同的，所以任何以个人最佳成绩来进行比较或量化表现的尝试都是徒劳的。即使是同样的课程，也会因为条件的不同而完全不同。在炎热的天气下进行山地比赛，体力上是非常困难的，但在脚下是可以应付的。在同一条赛道上抛下风雨，它就变成了完全不同的挑战，小径变成了泥塘，河流变成了洪流。在这种情况下，就需要一种生存主义的心态，而不是竞争的心态。

在一些为期多天的赛事中，快跑和超跑之间的界限是模糊的，许多山地比赛需要自给自足的方式进入荒野。设置一个单人帐篷因为每晚的野外营地是一些比赛的特色，而另一些则是在随着比赛移动的大本营结束一天的比赛。

总有人在做更疯狂的事……

对于那些一直认为26.2英里马拉松是终极跑步挑战的人来说，其中的一些距离可能会让他们感到困惑。但是，不管他们看起来有多疯狂，在超级跑步的世界里，总有人在做更疯狂的事情。

取巴克利马拉松(在新标签中打开)为例。它只有100英里，但它发生在田纳西州的偏远山区，经过一些最不适合居住的地形和条件。在这项比赛举办的33年里，只有15人真正完成了比赛。

巴克利，拉撒路湖背后的人，继续梦想后院超的概念。这种赛制要求参赛者从整点开始，每小时跑一圈4英里多一点。这听起来可能并不难，但比赛会一直进行下去，直到只剩下一个人。如果你遇到两个或两个以上的竞争对手不愿让步，这可能会持续好几天，而且通常是这样。

Adharanand Finn是超级跑步者的崛起这本书讲述了构成超世界的历史、文化、课程和人物。