开始攀岩是令人兴奋的，但它也是一个巨大的承诺。刚开始，你需要很多昂贵的装备，如何使用这些装备的训练，至少还有一个有技能和能力的人可以成为你的攀岩伙伴。另一方面，抱石是一项相对低维护成本的活动，它将攀岩浓缩为最基本的要素:你和岩石。
什么是抱石?我们揭示了这种极简风格的攀岩，并揭示了热爱这项低成本运动的原因。
抱石是什么?
正如我们在指南中解释的攀岩的条款，抱石是一种攀岩你可以爬上更小更接近地面的岩层。抱石和攀岩的主要区别是，抱石不使用任何典型的装备，如挽具或绳索。
你没看错;抱石时没有绳子。但在你开始头晕目眩地想象Alex Honnold蜘蛛式爬上酋长岩之前，请记住，在抱石中，你可能不会离地面超过15英尺，你的脚下实际上会有一个垫子来缓冲你的跌倒。
抱石可以在一块大圆石上进行，也可以在悬崖底部进行，也可以在室内进行。在纽约中央公园等城市环境和野外环境中，人们抱石是很常见的。
抱石和攀岩的区别是什么?
除了明显缺乏绳索和附加的缓冲垫之外，抱石和其他类型的攀岩有一些关键的区别。与运动攀岩开始时遵循既定路线不同，抱石包含了一系列被称为“问题”的技术操作。虽然在描述不同类型的攀登时总会有例外和模糊的界限，但一般来说，抱石问题的长度会更短，你会更接近地面。
抱石强调的是力量和技术，而不是你可能需要的耐力传统的攀爬．当你到达路线的终点时，你会从岩石上掉下来，落在你脚下的防滑垫上，而不是平稳地放下绳子。
与攀岩运动相比，它也是一项相对社交的运动。攀岩运动是指一个人待在地面上，另一个人爬上一段时间。在抱石运动中，几个人可以在同一块岩石上同时解决不同的问题，而且你们都足够近，可以互相交谈。也就是说，你不需要一个攀爬伙伴，所以如果你想寻求安慰，你可以独自攀登。
抱石对初学者来说难吗?
在某些方面是，在另一些方面不是。抱石运动成绩在难度上没有终点，所以你最终可能会碰到一些非常有挑战性的岩石，当然，你并没有被绳子绑住，所以你要用自己的力量保持靠近——并向上移动——墙。
另一方面，你不需要学习如何使用攀登设备和如何保护，所以在某些方面，抱石实际上对初学者来说更容易。
抱石安全吗?
显然，抱石会增加掉下去的几率，因为你没有绳子，但你不会掉得太远，而且你有可靠的防撞垫。也许比起攀岩是否安全，更好的问题是你可能会受到什么样的伤害。一些更常见的抱石伤害是在跌落时造成的扭伤、扭曲和骨折的脚踝和肩膀伤害，所以如果你决定尝试一下，你需要学习如何正确地着陆。
抱石是一种好的锻炼方式吗?
肯定。就像攀岩一样，抱石是一项相当激烈的体能挑战，可以增强你手臂、背部、核心和腿部的肌肉——基本上是全身的肌肉。它对提高你的平衡性、协调性、注意力和解决问题的能力也很有帮助。
开始抱石需要什么装备?
好消息来了。从字面上说，所有你需要开始抱石是一对好攀岩鞋还有一些粉笔，放在粉笔袋里。如果你是在室内的墙壁上攀爬，那里会有防撞垫，但如果你要去户外，你也需要一个防撞垫。如今，它们都是可折叠的、高度便携的设计，带有携带把手或背带，这样你就可以像背包一样背它们了。
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