在寒冷、潮湿和下雪的情况下，穿防水袜子跑步是个不错的主意，尤其是在冬季或长距离或多日的活动中。塞布丽娜Verjee她最近保持着英国彭宁路(268英里)和温赖特(325英里)的记录，在这些多天的户外活动中，她都穿着及小腿的防水袜子，以保持双脚在沼泽、潮湿的草地和雨中的良好状态，并在天气变冷时保持温暖。拍她的脚奔宁路2020年9月记录(在新标签中打开)(见下图)，它们有一点皱纹，但即使跑了268英里，也只有几个水泡。所以，塞布丽娜的防水袜子对她来说很管用，对你来说也很管用。
那防水的越野跑鞋呢?
你可能想知道为什么你不能只穿防水的跑步鞋和普通的袜子。好吧，即使是最好的越野跑鞋防水的问题是——就像最好的登山鞋脚踝的位置要低得多，所以当你跑过水坑和沼泽时，水很容易溅到里面。如果你穿的是防水鞋，那么水就会滞留在那里，使鞋子变得松软、沉重，如果你跑了很长时间，就会导致柔软、起皱的沟足。
不防水的越野跑鞋会让水分流失，所以如果你穿的是快干的最佳越野跑袜在美国，如果天气暖和，你有一段时间没有踩到另一块潮湿的地方，你的脚甚至会再次变得几乎干燥。
然而，当天气又冷又湿又冬天的时候，跑步者的脚会变得非常冷，所以一双及踝或小腿的防水袜子是保持双脚干燥和温暖的理想选择，不管你把它们塞进什么沼泽。
防水跑步袜的历史很短
当防水跑步袜第一次出现时，它们都是笨重的东西，形状不太好，绝缘不太好，也没有弹性。这意味着有时你必须在袜子里面穿一双薄薄的衬垫袜，使它们既温暖又舒适——有点像你穿一双基础层或者t恤2022世界杯预选赛 ．有些更像防水套筒袜，而另一些则勇敢地尝试更像普通袜子，但它们并不那么舒适。
然而，快进到2022年，防水袜的形状非常奇妙，很好地拥抱脚，用非常舒适的衬里保暖。你现在可以穿它们来代替你的普通袜子，它们甚至有时髦的彩色条纹化身，让你在小径上脱颖而出，和高可视性的选择，同时使用交叉训练你的自行车。
防水运动袜是如何工作的?
跑步用的防水袜子由三层织物制成——外层是像聚酰胺一样耐穿的一层，中间是像Porelle或Porelle那样的防水膜戈尔特斯，柔软的织物层像美利奴羊毛和弹性橡胶混合在你的皮肤旁边。这往往会使它们比你通常的跑步袜更厚，所以如果你打算在长距离超级马拉松或多日的活动中使用它们，那么你就必须把它们和你的鞋子一起尝试，以检查是否有足够的空间容纳你所有的脚趾，而不压扁它们，考虑到不可避免的脚肿胀。
我什么时候应该穿防水跑步袜?
一些用于跑步的防水袜子比其他袜子更绝缘，但我们不建议在非常温暖的天气使用防水袜子，因为它们可能太热，导致你的脚出汗和脚趾一起摩擦。防水袜子最好用于寒冷、潮湿、多风和下雪的天气，以防止你的脚变成结冰的冰块，并在多天的活动，以防止壕足型皱纹和压痛，导致水泡，疼痛和停止冒险。在寒冷的天气里，如果你要在两个轮子上进行交叉训练，防水袜也非常适合公路自行车和山地自行车。
防水运动袜如何保养
防水运动袜确实需要比普通的随手可洗的袜子多一点的关爱。如果你按照护理标签仔细清洗，防水膜的使用寿命会更长。护理标签可能会建议先冲洗掉外面的泥浆，然后把它们里外翻过来。他们可能会规定最高温度为85/105华氏度(30/40摄氏度)，不漂白，低温转筒干燥，或挂在晾衣绳上或晾衣柜中滴干。你不应该熨烫它们或用直接的热源烘干它们，比如把它们挂在散热器上，因为这会导致防水膜从其他层脱落并分裂。
克莱尔是《Trail Running》杂志的联合创始人和前编辑，现在经营着YouTube频道杜衡运行制作了大量越野跑和超跑内容的电影。她是一名获奖记者，为户外和冒险运动杂志和网站撰稿，她的第一本书《5公里至5公里越野跑终极指南》将于2021年1月出版。克莱尔也会在各种活动和比赛中发言和演讲。
