森林浴”(Shinrin-yoku)是一种快速增长的ecotherapy这使得人们涌向户外，寻求各种各样的身心健康益处。从理论上讲，这听起来很容易——到森林里去，放慢脚步，享受身处树林中的好处，比如降低血压和压力水平，提高注意力和免疫力。但你到底在哪里做呢?在美国，大约三分之一的土地被森林覆盖林务局(在新标签页打开)在美国，所以在很多地方，你离树都不远，但在英国，你可能得再努力一点了。据统计，英国只有13%的土地被森林覆盖森林的研究(在新标签页打开)(尽管苏格兰的数字略高)，但这并不意味着没有一些可以让你回到地球的梦幻森林。
为了帮助你，雷克萨斯最近选择了一些英国最好的森林浴地点，让你可以开始这种流行的放松方法。这些地方分布在这四个国家，让你更容易找到附近的地方，而且它们也为森林沐浴提供了绝佳的机会自然日志，观鸟，当然还有徒步旅行和越野跑。关掉你的智能手机，拿出你的最佳登山靴好了，收拾你的指南针而且野营毯子前往其中一个顶级的森林浴场。
汉普郡的伍德德森林
伍德恩德森林是构成贝雷古森林的为数不多的残片之一。树林中蜿蜒着几条荫凉的小径，为散步和探索提供了绝佳的地点，或者你可以在树林中放松，听鸟叫，看昆虫在它们的自然栖息地。
汉普郡的米歇尔德弗森林
同样在汉普郡，米歇尔德弗森林主要是山毛榉和一些地区的针叶树。森林是各种野生动物的家园，如麂鹿和不断增长的蝴蝶和野花种群。有几条荫凉的小路蜿蜒穿过树林，为散步和探索提供了一个绝佳的地点，或者你可以在树林中放松，沉浸在森林的氛围中。
白金汉郡的伯恩伍德森林
伯恩伍德森林是位于牛津郊区的一片宁静的小森林，是大约40种蝴蝶的家园，也是丰富的林地。蝴蝶的足迹是一个你可以在宁静中迷失自我的地方。
兰德尔沙姆森林，萨福克郡
伦德尔沙姆森林位于一个杰出的自然美景地区，占地约5.8平方英里的针叶林种植园、阔叶带、石南荒地和湿地地区。大部分森林都种上了松树，所以当你沉浸在周围的环境中时，你会闻到清新的香味。
韦斯顿伯特，格洛斯特郡的国家植物园
韦斯顿伯特，国家植物园，是一片宁静的林地，以其壮观的秋季色彩而闻名。它拥有世界上最好的温带树木和灌木收藏之一，是2500种不同树木和大约15,000个个体标本的家园。这是一个在树林中放松的完美地方。
贝吉伯里国家松果，肯特
贝吉伯里国家松果林是由英国林业部门管理的一个休闲和保育植物园。它是 世界领先的针叶树 的家园，包含超过12000棵标本树，生长在320英亩的土地上，包括56种脆弱或极度濒危的物种。它还收藏了五种国家植物收藏。树木和景观为宁静的散步和野餐创造了一个美丽的环境 在杰出的自然美景的高荒野地区。
伍斯特郡的怀尔森林
怀尔森林是英国最大的林地国家自然保护区，占地面积超过10平方英里，位于伍斯特郡和什罗普郡之间。它是许多鸟类和昆虫的家园，如罕见和色彩鲜艳的飞蛾。游客可以在美丽的古老橡树和冷杉树之间享受林地散步和小径。
格里泽代尔森林，湖区
Grizedale森林是英国最具生态意义的橡树林地，由10平方英里的林地组成。它的特色是几座山，小水坑和Grizedale和Satterthwaite村庄。森林里有大约50座由石头和木头等天然材料制成的雕塑，这些都是花时间思考和欣赏风景的绝佳地点。
芬格尔森林，德文郡
芬格尔森林是德文郡达特穆尔国家公园北部边缘泰恩山谷的一片古老林地。该地区有八个不同的森林，到处都是芬芳的常青树，在那里你可以闻到森林的气味，听鸟鸣和Teign河的沸腾的水。
萨里郡的Shere Woodland
希尔林地是一个风景如画、宁静宁静的地区，由未受破坏的混合林地和草地组成，是许多不同鸟类、蝴蝶和蜻蜓的家园。这里有许多小道，包括北唐斯路。这片林地以可以看到横跨蒂灵伯恩山谷的萨里山和格林桑德岭而闻名。宁静和孤独有助于游客与自然联系，放松身心。
德比郡的国民信托朗肖庄园
朗肖邨是一片荒原、林地和农田，位于山顶区国家公园内，以其壮观的景色而闻名。这里还有马鹿、稀有的斑鹟、古老的橡树、苔藓和蕨类植物，它们依附在岩石瀑布和泉水上。你可以沉浸在潺潺的流水声和鸟鸣声中。
Kielder Field，诺森伯兰郡
基尔德林地是英国最大的人造林地，面积达250平方英里，其中有北欧最大的人工湖。由于人口稀少，公路和铁路也很少，这片针叶林为红松鼠提供了完美的栖息地。它是英国大约50%红松鼠的家园。当你穿过森林时，你会发现许多艺术和建筑装置。
达尔比森林，约克郡
达尔比森林是一个理想的地方逃避和放松在北约克摩尔国家公园的中心。在这12平方英里的土地上，有十几条可供跑步、骑自行车和散步的小径，景色令人惊叹。在整个森林中也可以找到雕塑。达尔比森林是指定的黑暗天空发现地点，非常适合观星。
多塞特的韦勒姆森林
韦勒姆森林位于现代沼泽国家自然保护区附近，是一个与自然重新接触的理想场所。森林中有穿越古老景观的小径，在那里你可以放下外面繁忙的世界，在宁静的自然环境中放松。
威尔士的Gwydir森林公园
Gwydir森林的心脏斯诺登尼亚到处都是湖泊和山脉。它有丰富的野生动物种群，游客可以沿着它的许多小径，老矿工的小径，自行车道和森林小径行走。在以前的矿山遗址上堆积的岩石废料为稀有植物创造了栖息地，导致部分森林被指定为特殊科学价值遗址(SSSI)。
苏格兰加洛韦森林公园
加洛韦森林公园可以让你近距离接触马鹿和野生山羊。茂密的林地可以让游客迷失在大自然中，享受接近野生动物和呼吸新鲜空气的乐趣。它还在2009年获得了黑暗天空公园的地位，并以耽于幻想．有这么多的自然景观和声音可以欣赏，很容易就会陷入一种正念的状态，感到平静，有支持，有联系。
Minnowburn，北爱尔兰
Minnowburn属于国民信托，距离贝尔法斯特市中心只有4英里。在这里，你可以穿过草地和林地来到拉甘河，沿着小路寻找雕塑和自然艺术品，或者在木床上放松，这些木床被放置在各个区域，以欣赏最佳的季节性景观。
森林沐浴小贴士
如果你是森林浴的新手，看看正念老师和教练的这些建议，Christoph Spiessens(在新标签页打开)， ，第一次成功创业:
- 为您的森林访问设置 意图 。它可以很简单，比如“我的目的是尽可能全身心地投入”或“我打算在旅行期间不看手机”或“我愿意发现新的声音和气味”。
- 如果你是和朋友或家人一起去，让他们知道你想要一些属于自己的安静时刻，然后鼓励他们也这样做。
- 考虑定期做几次深呼吸，特别是在享受古树的威严或阳光的温暖时。
- 有意识地使用你的感官:当你仔细观察树皮时，你能看到什么?你脚下的地面是什么感觉?你能闻到雨的味道吗?听到动物的声音了吗?就像第一次品尝栗子一样。你到现在还没注意到什么?
- 练习一些轻柔的有意识伸展运动:双脚稳稳地踩在地上，与臀部同宽。你能把手臂举到肩膀的高度，然后面向天空吗?注意你身体的微妙伸展，以及你头脑中快速放下手臂的渴望。这是否也揭示了你在生活的其他方面也有匆忙的倾向?你能有意识地把它们放下来，注意到细微的感觉，就好像与树叶轻轻地飘落和谐一致一样吗?
- 要有创造力和目的性，记住每一次森林之旅都是一次独特的经历，充满了无限的机会去注意新事物。
