是的，你可能会把感恩节和盛宴联系在一起。毕竟，这一天围绕着火鸡、砂锅菜、红薯和南瓜派。这是美妙的!事实上，这道菜太棒了，以至于我搬回苏格兰后一直延续着这个传统，让我当地的朋友们很开心(对奇怪的食物搭配也有点困惑)。虽然这一天确实与吃有关，而不是运动，但感恩节有一个活跃的传统，从犹他州开始就有了。在这篇文章中，我们将讨论世界上持续时间最长的年度徒步比赛——火鸡小跑的起源和历史，以及为什么你今年应该尝试一下。
火鸡跑是怎么开始的?
火鸡小跑是美国各地在感恩节举行的一年一度的传统跑步活动。1896年，第一次火鸡小跑在纽约的布法罗举行，当时只有不到6名参赛者参加了在市中心的土路上进行的5英里比赛，这些土路后来被铺好或重建(真遗憾2022世界杯32强赛程表时间 当时还没有发明出来)。比赛是由基督教青年会水牛(在新标签页打开)那年的冠军是亨利·艾利森从那时起，这项活动就流传了下来，并不断扩大，各个年龄和能力的美国人都参与其中跑步装备在感恩节早上第一件事就是上路和徒步，穿越暴风雪和热浪，在全国各州的大小城镇。
今天，火鸡跑的形式可能介于两者之间5公里和一个半程马拉松而许多是有趣的跑步和散步，长度只有一英里。人们经常可以看到参与者穿着服装，打扮成超级英雄或火鸡，全家人都在后面。全国最大的火鸡小跑在德克萨斯州的达拉斯市举行，据称有两万名火鸡小跑者!
今年你为什么要跑火鸡小跑呢?
老实说，在我第一次尝试火鸡小跑之前，我在美国生活了十多年，所以我能理解你的犹豫。我一直以为感恩节就是吃喝玩乐，所以我为什么要在寒冷的户外奔跑而不是在温暖的环境里喝蛋酒呢?但我一试过，就立刻迷上了这个传统，每年在把火鸡放进烤箱之前都要这么做。以下是今年跑火鸡小跑(或走火鸡小跑)的一些最佳理由:
1.行动起来
许多人参加火鸡小跑来燃烧他们即将摄入的卡路里，但实际上你无法摆脱糟糕的饮食习惯英国医学杂志(在新标签页打开)．你也不能拒绝一顿3000卡路里的大餐，这是美国人每天平均摄入的热量卡路里控制委员会(在新标签页打开)．您可以在我们的文章中了解有关此主题的更多信息跑步和卡路里但我想说的是，你不可能只是做了大量的锻炼，然后想吃什么就吃什么，而不会对健康造成影响。
那么，这是否意味着你应该放弃跑步，抓起一大袋多力多滋(Doritos)，然后躺到沙发上呢?绝对不会。锻炼还有很多其他好处，比如降低患心血管疾病和2型糖尿病的风险。忘记卡路里吧——让你的身体运动起来对你有好处，否则，你最多的锻炼就是从餐桌上挪到沙发上。它会让你的心率加快，转移淋巴，得到一些脑内啡流动，这可能会让你在与公婆共度一天之前心情好起来。如果你不喜欢跑步，没关系，你仍然可以从快走中获得很多好处。如果没有别的，它可能会帮助你提高食欲，更好地享受第二份馅料和青豆砂锅。
2.新鲜空气和阳光
在大多数地方，感恩节更像是一个室内活动，因为它在11月底举行，所以到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳有很多好处，从改善你的免疫系统到你的心情哈佛大学卫生(在新标签页打开)．这在白天变短的时候尤其重要。在做运动的同时进行一些锻炼被称为绿色运动只会增加你的股息。
3.交朋友
除了少数竞争激烈的比赛之外，大多数火鸡跑都是充满乐趣的社区活动，旨在将人们团结在一起，而不是让他们相互竞争，试图赢得奖牌。在结束一天的工作之前，参加火鸡小跑是一种与家人和邻居共度时光、结识新朋友的好方法。这对于那些在你的社区里没有家人一起度过这一天的人来说是特别重要的。
4.筹集资金
把大吃大喝和踢足球放在一边，节日的情感都是关于感恩和给予，所以这是一年中支持那些需要帮助的人的重要时刻。火鸡跑通常是为了慈善而组织的，可能会收取注册费或建议捐款。如果你今年不能提供捐赠，这些不应该阻止你参与，但如果你可以，你会感觉很棒，因为你帮助了一项重要的事业。
结果出来了。你有一整天的假期，火鸡跑总是第一件事，所以你仍然可以把晚餐安排好，有很多放松的时间。是什么阻碍了你?拿上你的跑鞋，穿上运行的夹克如果你住的地方很冷，那就出发吧。如果你还不是一个跑步者，记住你可以按照自己的速度走或走，玩得开心。找到离你最近的火鸡小跑Active.com(在新标签页打开)让你的感恩节更加精彩。
