越野跑鞋是跑步者的必备装备，谁喜欢离开停机坪。了解解剖学最佳越野跑鞋，我们带你参观不同的部分和特点。了解鞋子的不同部位也会对你有帮助如何判断你什么时候需要新跑鞋．
外底:这是越野跑鞋的外层，在脚和地面之间。鞋外底是在小路和山上给你牵引力的关键，同时也能保护你免受石头、岩石和树根的伤害。
鞋外底几乎都是由橡胶制成的，这样可以提供牵引力和耐用性。一些品牌，如inov-8，将橡胶向前推进了一步，添加了一种高度耐用和灵活的产品石墨烯．
你需要的大底类型取决于你跑的地方。浅的胎面更适合硬路面，而不同深度的鞋底则适合更积极地抓住地形，比如泥泞或石头的地方。
中底:越野跑鞋的中底是夹在大底和鞋面之间的缓冲层。大多数中底层是由泡沫材料(通常是EVA)制成的，形成了一个更柔软的层，既能吸收跑步时的冲击，也能给你的脚提供支撑。
有些人喜欢大量的中底缓冲，比如HOKA One One鞋提供的缓冲，而另一些人则喜欢少得多。中底缓冲也取决于你跑步的位置，以及你需要从脚下的小径得到多少保护。
下降:这是脚后跟和脚趾之间鞋底厚度的差别。有些人喜欢极简的零落差，而另一些人则喜欢高达12毫米左右的大落差。
下落会影响你的脚着地的方式，也会影响小腿肌肉的拉伸。零落差鞋意味着你的整个脚会感受到更多的地面，当你落地时，你的小腿会有更大的伸展，而更高的落差会鼓励脚跟先接触地面。它还可以减少小腿在跑步时的拉伸和压力，
有一个中间地带，降雨量在6毫米到8毫米之间。
最后:这是鞋的模具和部分决定了鞋的轮廓，因此，鞋子的形状和合脚。模具有几种不同的形状，包括弯型、半弯型和直型。这些模具适合不同的脚型。所以，举个例子，平坦的脚最好穿直的鞋楦，而足弓高的脚最好穿弯曲的鞋楦。
鞋垫:这也可能被称为鞋垫，是你的脚在鞋内的顶部。鞋垫是提供额外支持和缓冲的部分。鞋垫通常由EVA泡沫或OrthoLite制成。
鞋垫是越野跑鞋的一个部位，如果穿了可以更换，也可以根据个人喜好更换。有些跑步者喜欢在每只鞋上都使用相同的鞋垫，不管什么品牌，因为它可以提供不同程度的缓冲和支持。
上:这是越野跑鞋的整个顶部区域。它通常包括舌和鞋带。鞋面保持你的脚在原地，也保护它不受你跑步环境的影响。
运动鞋的鞋面通常由织物制成，各品牌会声称其透气性和耐用性不同。根据你的脚的大小，选择不同宽度的鞋面。
舌头和鞋带:鞋子的这个部位可以决定舒适与否。你喜欢有衬垫的舌头还是比较轻的舌头?系带系统怎么样?一些系带系统提供单手和快速系带系统的帮助下，另一些是基于更传统的系带格式。
值得考虑的是，你发现最舒适的运动鞋，然后比较舌和系带系统与任何运动鞋，你计划购买。
鞋头:鞋头是一块额外的橡胶区域，通常是兰特的一部分，它上升并超过鞋的前部，以提供更大的保护，免受岩石和碎石的影响。
脚趾盒:鞋头盒是指鞋子前面的空间。这是你的脚趾和前脚适合鞋子的地方。这通常是脚最宽的部分，重要的是，脚趾盒区域足够宽，在跑步时感到舒适。
记住，你的脚会在温暖的天气或长距离跑步时肿胀，所以大体积的锻炼箱可能是一个好主意。同样地，鞋尖盒也不能太宽，那样就撑不住脚了。
你需要尝试不同品牌的鞋，看看什么尺寸的鞋头盒更适合你。
后跟杯:鞋的后部，也就是鞋跟所在的地方，叫做鞋跟杯。有时它被称为地狱计数器。
舒适的鞋子是至关重要的，不同的品牌和鞋子会适合不同的脚型。例如，如果你的鞋跟比较窄，你就需要一双鞋跟杯比较窄的鞋。
兰德:这通常是由橡胶制成的，它是额外的一层，形成一条带状，连接鞋的上部区域的下部。兰德坐在上面和大底之间，创造了一个额外的保护对抗的元素的痕迹。
一些越野跑鞋，特别是那些需要应付山地地形的鞋，兰德会比兰德多。兰特也可以在鞋的后跟和脚趾区域上升，以增加对这些区域的保护。
