人们似乎越来越痴迷于在徒步旅行中最快的速度和最短的时间?也许这是健身追踪器这让我们更加了解自己的数据，或者也许是当前人们对令人难以置信的数据的关注穿越阿巴拉契亚记录每天都在刷新，但有些时候，在路上感觉每个人都在跑纽约马拉松，只是他们穿着衣服登山鞋和使用登山杖．如果你是一个缓慢的徒步旅行者，这一切可能会让你感到有点沮丧。经常不得不让到一边让更快的人过去，或者更糟的是，和刚走了半英里就变成地平线上的小点的朋友一起徒步，这对你的自尊来说是很痛苦的。但我们在这里要说的是，不要再担心了。
就像有些人天生就是快徒步者一样，我们中的一些人就是慢徒步者。造成这种情况的原因有很多——健康、年龄、身体比例、受伤，高度或者甚至只是一种慢慢来的自然倾向。但不管是什么原因，我们在这里支持你作为一个慢徒步者，并敦促你继续走出去。原因如下:
1.徒步旅行不是比赛
不管那家伙有多严肃最佳GPS手表当他力量十足地沿着小路行进时，他脸上带着严峻的决心，徒步旅行不是一场比赛。徒步旅行甚至不是一项运动．徒步旅行是在乡间进行的一种令人振奋的散步，通常会有一点冒险，但首先到达终点没有终点，也没有可衡量的奖励。唯一的奖赏就是走路本身的乐趣。如果你以一种足以让你享受的舒适步伐走路，这种乐趣将大大增强。
2.燃烧更多卡路里
在步道上行进的健身狂热者可能看起来他们做的事情比你更健康，因为你的脚步像冰川一样缓慢，脸像西红柿一样红，但事实上，美国科学院的研究人员科罗拉多大学博尔德分校(在新标签页打开)发现当你走路时放慢速度实际上燃烧更多的卡路里。正如我们在文章中所解释的心率区在美国，第一区和第二区相当简单，是很好的减肥训练场所。当然，减肥可能不是你的目标，但你不应该觉得慢慢来对身体没有好处。
3.慢慢地徒步旅行会更有效率
事情是这样的——虽然一些快速徒步的人似乎能够保持这样的速度数英里，但大多数人走得足够快，以至于喘不过气来，并且需要大量的短暂休息。休息有助于恢复，但更有策略的方法可能是做你已经在做的事情——放慢足够的速度，让你能呼吸(见鬼，你甚至可以享受一场谈话)，这样你就能继续工作更长时间，而不是每20分钟就停下来一次。使用这种策略，你和你的快的朋友之间的总时间差距可能没有你想象的那么大。
4.你会得到同样的观点
因为你们都在走同一条路，所以你所获得的经验并不比其他人少。徒步旅行可能对身体有很大的好处，但它主要是花时间在大自然中，听鸟叫，闻野花，欣赏那些壮丽的景色。如果你放慢节奏，你不会错过任何东西，事实上，这是一个很好的论点，你实际上得到了更多的在你徒步旅行的这些方面，因为你不着急。这甚至可能意味着你会得到更多随之而来的心理健康益处绿色运动或者在大自然中锻炼，尽管这纯粹是猜测。
5.真正的朋友不介意等待
即使你的徒步伙伴有点跟不上，如果他们邀请你一起远足，那是因为他们想和你共度时光。他们不会介意放慢脚步享受你的陪伴，也不会介意时不时停下来让你跟上进度。虽然这可能会让人感到尴尬，但十有八九他们只是在你靠近的时候欣赏风景。通常情况下，真正需要的是视角的改变。假设每个人都只是在做他们想要和需要的事情，并且很高兴，同时确保沟通你的需求和期望会有很长的路要走。一个朋友会照顾你，如果他们更喜欢快速徒步旅行，你总能找到一个新的徒步伙伴。下一个更详细…
如何在慢速徒步旅行中获得更多乐趣
现在，如果这对你来说很重要的话，你当然可以专注于通过训练来加快速度，但如果我们已经说服了你，做一个慢速徒步旅行者确实有好处，为什么不使用这些建议来在旅途中度过更好的时光呢?
找一个徒步旅行小组
如果你现在的徒步伙伴不愿意慢下来或等待，那么是时候找一些新朋友了。搜索你所在地区的徒步旅行团体，加入他们，他们标榜自己缓慢、无竞争力、包容。
成立一个徒步旅行小组
在你的地区找不到一个缓慢的徒步旅行小组?没问题，开始你自己的吧。在社交媒体上呼吁慢徒步者，你几乎可以保证你会得到回应。如果你有这种感觉，肯定会有其他人有同样的感觉，你只需要找到另一个人就可以开始了。
独自徒步旅行
尽管和朋友一起远足更安全，但这并不是必须的。独自徒步旅行可以让人沉思，也非常有回报，只要你坚持在白天，走受欢迎的小道，并告诉别人你要去哪里，你在小道上就会感到很安全。
找一个毛茸茸的朋友
如果你真的不喜欢独自徒步旅行，这是完全可以理解的。徒步旅行有很多可能出错的地方，从扭伤脚踝到野生动物接触．很多人选择带着狗狗一起去徒步旅行，以寻求陪伴和安全。你可以明天收养一只，但你的朋友可能会很乐意把他们的借给你，让它免费运动和照顾狗。
不要执着于结果
如果你的速度非常慢，其中一个问题就是要在天黑前到达山顶，或者赶在讨厌的下午暴风雨来临之前。这是另一个你可以调整自己态度和期望的地方，本质上是为了时间而不是距离或目的地。在到达你认为的终点线之前折返绝对没有什么可耻的，选择没有固定目的地的徒步旅行是很好的，比如森林漫步和海滨漫步。
选择较短的远足
如果去一个美丽的景点、山顶或高山湖泊对你来说真的很重要，另一个好策略是选择较短的徒步旅行开始。2英里以内的湖和6英里以内的湖一样可爱，而且对你来说更真实。
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