我第一次发现懒人滑是在2009年，当时我搬到科罗拉多州，并进入了攀岩现场。几乎任何时候我在悬崖上，甚至是在徒步旅行时，总会在某个地方放上一根松绳，而群居的、身体轻盈的人们会灵巧地踮着脚尖穿过它们。我甚至从未听说过懒人走，但自从我从纽约市搬到西部，这就不足为奇了。作为一名瑜伽老师，我认为我有很好的平衡能力，我很擅长，但我很快就被证明错了。事实上，我第一次尝试的时候，我几乎站不起来，更不用说做一些看起来很酷的事情，比如倒着走。
在短短几年时间里，松绳从安全的庇护草地走向深谷，我通常能在附近的某个地方找到冒着生命危险的人维尔．到2015年左右，滑绳的受欢迎程度超过了韦尔山区运动会(Vail Mountain Games)上的所有其他项目，成千上万的人挤在一起观看运动员从几十英尺高的空中跳起，表演令人难以置信的特技，然后回到线上的惊险场面。滑绳运动已经正式从一项受徒步旅行者和登山者喜爱的边缘夏季活动变成了一项合法的运动，而且似乎还会继续下去，所以让我们来了解一下吧。
什么是滑绳运动?
滑绳是一项需要在两点之间的尼龙织带上保持平衡的运动。然而，我们所说的平衡并不只是指原地不动，尽管我们欢迎你这样做。走软绳的人可能会走、跳、跳、倒立、前空翻、后空翻，你能想到的都有，所有这些都是在试图回到通常在一到两英寸宽的软绳上。现在有各种各样的走绳运动的子类，包括经典的(平衡和行走)，滴溜(杂技)和高跷(在很高的地方表演)。
你可以在两棵树之间架设钢丝绳，或者使用独立的索具系统。在早期，你可能只是把它设置在离地面一英尺的地方，而且下落不远，但你也会在一些疯狂的地方看到钢丝绳，比如瀑布和峡谷。如果你在做杂技，松绳会被设置在缓冲垫上，就像抱石一样，而如果你真的在峡谷上，你会被固定在绳索上攀岩安全带．否则，没有安全设备。
你觉得这听起来很像走钢丝吗?这两种绝对有一些相似之处，但为什么一种被描述为紧绷的，另一种被描述为松弛的，这是有原因的——松弛的绳索没有太多的张力，所以一旦你踏上其中一种，它就非常有弹性，很难保持平衡。这就产生了一个蹦床效应，所以有经验的懒人会得到一个很好的弹跳，把他们推到更高的空中，在那里他们可以在再次弹跳之前表演扭转和空翻。懒汉们几乎可以用身体的任何部位在绳索上着陆——脚、后背、前面、屁股，甚至胯部，尽管我自己从来没有想象过。
滑绳在攀岩者中很受欢迎，起源于20世纪80年代优胜美地的攀岩场景，当时攀岩者在不攀岩的时候会把他们的带支起来，练习在上面保持平衡。从那时起，它已经发展成为一项独立的运动——在2022年夏天，第一届滑倒世界锦标赛在瑞士的Crap Sogn Gion山顶举行。
滑绳运动的意义何在?
如果你只在夏天见过那些邋遢的攀岩者在一条低矮的滑绳上闲逛，这似乎只是在吸烟间隙消磨时间的一件事，但观看一场滑绳比赛，你会被你所看到的彻底震惊。当然，滑绳是一种很好的方法来提高你的平衡，当你试着保持在滑绳上，然后在上下跳跃和落地之前练习移动。它比其他任何运动都更需要极高的协调能力、身体意识和解决问题的能力。奥林匹克体操运动员并不总是后空翻着地，他们只需要把脚放在坚实的地面上——想象一下，把它瞄准，让你落在两英寸的带子上。事实上，许多懒汉发现这项活动相当冥想，因为它需要极端的专注和集中。对了，我提醒你一句，滑绳运动真的很好玩。
滑懒腰是一种好的锻炼方式吗?
当你刚开始滑绳的时候，滑绳是指踏上绳索，摇摇晃晃地走两秒钟，然后跌跌撞撞地走下去，这看起来根本不像是一种锻炼，这可能就是早期的先驱们在攀登后的休息日使用它的原因。但就像很多运动一样，你做得越好，对你的要求就越高。
如果你在表演杂技，滑绳运动是不可思议的，就像任何体操动作一样容易。如果你最近在蹦床上玩了一段时间，你就会知道，它也能给你提供很好的心血管锻炼。
当然，你可能完全没有成为一名杂技演员的打算，如果没有的话，还有什么意义呢?当然，如果你想更好地保持平衡，你可以相信，即使是低调的滑懒腰也会增强你的腿部和核心肌肉。
你是如何开始滑绳运动的?
如果你想试试滑懒腰，最便宜的方法就是找一个有装备的朋友，跳上他们的装备。然而，如果你想自己买一台，要知道你可以花大约40美元到接近200美元来安装，最好先从便宜的开始，以确保你喜欢它。
一旦你有了一套钢丝绳，先忘掉后空翻和峡谷吧，找一块开阔的草地(你甚至可以在室内或后甲板上放钢丝绳)。滑懒腰绝对是一项单人运动，但和朋友一起玩更有趣，所以抓几个人，按照下面的基本建议开始:
- 穿有弹性的衣服，你可以随意穿短裤、短裤或运行的紧身裤这样你的脚就不会卡在裤腿里了。
- 大多数人喜欢光脚走软绳，而有些人更喜欢赤脚跑鞋这种鞋对脚很敏感，但你甚至可以穿平底运动鞋。你的选择取决于你的喜好，也取决于你脚下的地面是柔软的还是尖锐的和岩石的。
- 把你的拖绳放在离地面一两英尺的地方。
- 让你的松绳尽量拉紧。
- 站在走绳的中间，把离你最近的一只脚踩上去。
- 让你的背部尽可能地挺直，把你的脚压直，然后往上走，把另一只脚放在你前面的线上。
- 张开双臂保持平衡，试着让你的头和肩膀在你的脚的中央-不要蜷缩或蹲伏，因为这会使你更难保持平衡。
- 眼睛直视前方，盯着那些不会移动的东西(不是松绳)。
- 试着保持你的平衡，把你的前脚放在你的后面，然后再放在你的前面几次。
- 玩得开心!
- 攀岩初学者大问题得到了解答
