去年冬天，我碰巧在苏格兰高地，突然来了一个罕见的粉末日。我从来没有错过过滑雪的机会，我跑到最近的滑雪场，排队租滑雪板。我不是唯一一个有这个想法的人，所以在非常寒冷潮湿的苏格兰天气中等了一个多小时后，我坐上了缆车本尼维斯山．排在我前面的是一对年轻夫妇，他们一直排在我前面，等着给她安装滑雪装置。他们下了电梯，站在顶部，看起来有点不确定。我飞快地下山去喝点新鲜饮料，然后跳上电梯准备第二轮。当我到达山顶时，那对夫妇还在那里。我跑到第三圈时，她已经穿着滑雪靴慢慢下山了，而他也在滑雪，只是把她的滑雪板扛在肩上。他们看起来不像是玩得很开心。
滑雪是度过雪天最有趣的方式之一，如果你碰巧在山附近，但是对于一个新滑雪者来说，有太多的因素会很快毁掉你的一天，从不正确的穿着到不知道如何大小你的靴子，然后是试图在不适合初学者的困难地形或条件下滑雪。为了不让你在有机会爱上它之前就讨厌滑雪，或者看起来像《理性边缘》里的布里吉特·琼斯，阅读以下18个滑雪新手建议，它们将帮助你在提高你的技能的同时，在斜坡上保持安全和舒适。
1.先租后买
滑雪装备并不便宜，你需要滑雪板、靴子、滑雪杖，滑雪护目镜一顶头盔和冬装就可以开始了。在你全心投入之前，租一套设备，以确保你真的喜欢它，并帮助你弄清楚你需要的所有东西的尺寸。很多滑雪板租赁店会提供几天或一周的安装，价格比你买的便宜得多，如果你有任何问题，比如靴子太大或滑雪板太长，你可以直接回到商店，更换它们，直到你找到最合适的。
2.把一个教训
人们确实只是启动并前往斜坡，并试图弄清楚如何滑雪——事实上，有整个社交媒体账户致力于记录他们有趣的，通常是可怕的小事故。然而，我们建议不要成为他们帖子的主题，也不要花钱去上一节课。只需要半天的时间就可以掌握滑雪的基本知识，比如:
- 如何让你的滑雪板上下。
- 如何减速，转向和站滑雪板．
- 如何安全装卸升降椅。
- 滑雪摔倒后如何爬起来．
一旦你掌握了这些滑雪技巧，你绝对可以独自舒适地探索初学者。
然而，滑雪课真的很贵，所以难怪人们对它不感兴趣。参加集体课程而不是个人课程来省钱，尝试较小的家庭经营的滑雪场，每周去滑雪诊所，这可能会帮你省钱。一旦你适应并开始滑雪中级和高级段，再上一节以技能为基础的课程是很好的。
3.知道这个代码
据《世界滑雪杂志》报道，仅在科罗拉多州，冬季每天就有多达55名受伤的滑雪者和单板滑雪者被送进急诊室科罗拉多州阳光(在新标签中打开)．阅读和理解滑雪者的安全是至关重要的，这样你就知道作为一名滑雪者你的责任。在你前面的滑雪者总是有先行权，你不应该在上面的滑雪者看不到你的地方停下来。
4.穿得像专业人士
滑雪时的着装是一门精确的科学，它不仅仅是简单地把所有最暖和最厚的冬装都穿上。是的，你想要保持温暖，但你也需要能够活动，如果你出汗了，你需要能够保持干燥。一旦你掌握了滑雪技术，你会毫不费力地滑雪，但刚开始的时候，摔倒再爬起来是一件很困难的工作，所以你需要穿好衣服透气分层排出水分，留住温暖的空气。开始之前，你需要具备以下条件:
- 滑雪的袜子由美利奴羊毛或其他羊毛制成吸汗布，有衬垫(不要棉!)
- 绝缘滑雪裤裤腿上有拉链。
- 一个长袖基础层．
- 要么是绝缘的，不受天气影响的滑雪夹克或者把滑雪板套在羊毛夹克-了解更多关于a的优缺点外壳vs绝缘滑雪夹克．
- 滑雪手套是防水的。
5.查看山区天气预报和情况
前往你计划滑雪的度假村的网站，了解当天山上情况的最新细节。你可以在这里了解到过去24小时的降雪量、山顶的温度和风速等细节，这些都可能与村子里发生的情况大不相同。大风可能意味着许多封闭的缆车，深厚的积雪可能对新滑雪者来说是困难的，非常冷的温度意味着你需要带一个滑雪面罩，可能要穿秋裤，甚至不今天滑雪就去穿着雪鞋走或者试试瑜伽课。
6.穿舒适的鞋子去滑雪
即使是非常合身的滑雪靴，当你不习惯穿的时候也会很不舒服，而且你很可能在最后一把椅子上感到脚疼。确保你穿舒适的鞋子去滑雪，带一双额外的袜子，当你滑雪结束时可以换回去。忘掉时尚鞋，想想运动鞋、鹿皮鞋或羊皮靴吧，即使你是出去吃一顿高级晚餐——记住，山地休闲装在滑雪小镇的任何地方都是最受欢迎的。
7.扣，摆动，松开
说到你的脚，新滑雪者的一个主要抱怨就是难以忍受的脚冷。穿羊毛滑雪袜绝对有帮助，但如何扣好靴子也很重要。不要把靴子下面的扣太紧，因为这样会阻碍血液循环。确保你可以摆动你的脚趾，当你在滑雪缆车上这样做，以保持血液流动。当你停下来吃午饭或坐下来休息时，解开你的靴子。
8.沟的背包
你可能很想把你的徒步旅行背包与一个水瓶但如果你是滑雪新手，背包在滑雪缆车上简直就是噩梦——即使你是一名经验丰富的滑雪者，在旁边的滑雪者试图拉下背包并把它放在你的腿上时，背包也会让你感到厌烦。用滑雪夹克的口袋装零食、手套和手机，用山上的小屋和餐厅经常免费喝水。
9.你的滑雪卡在手边吗
不要每次排到电梯队的最前面都疯狂地到处找滑雪卡。大多数缆车门票和滑雪通行证扫描仪都可以通过你的衣服扫描，但乘坐缆车最顺畅的方法是确保你把你的车票放在容易找到的地方，比如滑雪夹克的胸前口袋。检票员可能会把他们的机器对准那里，但你总是可以指给他们看。
10.坐升降椅要舒服
你的滑雪教练会教你如何在不摔倒的情况下上下升降椅，但一旦你适应了，请记住下面的一些技巧:
- 在装上升降椅之前，把你的手从扶手的手腕带上移开。
- 当你坐下来的时候，先把你的杆子放在大腿下面，这样杆子就安全了。
- 与你的同伴沟通，确保你能及时拉下杠铃，而不会撞到任何人的头部或胯部，并及时提起杠铃卸货。
- 当你在电梯上时，把你的滑雪板放在提供的脚托上，这样你就不会不小心踢掉滑雪板，并帮助你的脚循环。
11.从美容师
很多最好的滑雪是在中间跑和粉跑日完成的，是的，但一开始你会在兔子坡和训练有素的初学者跑中获得更多乐趣。高低起伏的深雪是一种完全不同的球类游戏，当你不能很好地控制你的滑雪板时，你会被抛来抛去，所以要么完全跳过粉滑，要么继续使用磨毛器，从一开始就提高你的技术。度假村的网站和现场的公告栏都会标明哪些雪道是梳理过的，哪些没有，你可以看出来，因为雪看起来像灯芯绒。
12.理解小道符号
不确定你怎么知道哪个是初学者跑?滑雪道会有很好的路标，你只需要知道如何理解雪道上的步道符号．在北美，寻找绿色圆圈表示容易跑，避开黑色菱形，因为它们是最难跑的。记住，轻松跑在所有的度假胜地并不相同——它们只是在某个特定的度假胜地最容易跑的路线——所以要做好调查，看看你的度假胜地是否适合初学者。猫道是夏季的服务道路，通常提供方便的滑雪和穿越。
在装电梯之前先查看一下山上的地图，确保电梯确实适合初学者的地形，然后再看一遍电梯的顶部，这样你就能知道你想要什么样的路线。
13.实践基础
一旦你上了山，练习滑雪课上的这些基础知识:
- 身体重心向前，不要坐在后座上。
- 集中力量在你的外侧滑雪板转弯。
- 眼睛要向前看，不要往下看。
- 试着保持你的胸部和肩膀面向山下，从臀部开始转身。
14.和你信任的人一起滑雪
你经常会听说和比你厉害的人一起滑雪很有帮助，这里面有很多道理。他们可以回答你的问题，给你建议，并帮助你保证安全——但前提是他们一开始就是负责任的滑雪者。当新手滑雪者跟随有经验的朋友进入他们技能水平以外的地形时，事故可能会发生，所以要确保和你信任的朋友一起出去，他们会保护你的安全。
15.学习如何携带滑雪板
对我们大多数人来说，滑雪中最让人紧张的不是真正的急速下坡或乘坐不安全的狭窄缆车越过峡谷，而是带着你的滑雪板穿过村庄，而不让它们掉在地上，不把人撞晕，也不让自己看起来像个杰瑞。读读如何携带滑雪板在出发前练习一下(最好穿着滑雪靴)。有一些技巧，但最好的方法通常是把两块滑雪板放在一个肩膀上，另一只手拿着雪杖。
16.做好防晒措施
没有什么是新手滑雪者!就像走进après的酒吧，眼罩烧伤，意思是除了你的滑雪眼罩之外脸都是鲜红的。你不仅看起来很傻，晒伤对你宝贵的皮肤也很危险。你可能不会想到练习防晒为2022年世界杯预选赛表，但你仍然可以冬天会被晒伤．虽然东海岸滑雪可能会有很多阴郁的日子，但如果你在西部的任何地方，你很可能会受到双倍剂量的紫外线——一次来自太阳，另一次来自雪的反射。除非是暴风雪天，否则就穿防晒霜带上有防晒系数的润唇膏，尽可能多地遮盖皮肤，并确保你的皮肤选择滑雪护目镜配有偏光镜片，减少眩光。
17.在你需要停止之前停止
滑雪是一件有趣的事，而且也很贵，所以你很可能会想每天跑尽可能多的路。也就是说，滑雪者都知道大多数事故发生在一天的最后一段，当你累了，为了下山而牺牲技术时。滑雪对初学者来说是一项艰难得多的工作，所以尽量不要过度疲劳。当你累了的时候，休息一下，诚实地面对自己。如果你发现自己在山顶上太累了，无法安全滑下来，不要害怕乘坐缆车下来——一些讨厌的当地人可能会嘲笑你，但这总比进急诊室要好得多。另外，你还戴着滑雪面罩，所以当你安全回到小屋，抬起脚，手里拿着美味的饮料时，没人会认出你是下载者。
18.获得保险
滑雪是件冒险的事。如果你要去国外滑雪，确保你买了包括滑雪在内的旅行保险，这样你就不会有一笔可怕的医疗账单。如果你是一个在美国滑雪的美国人，确保你的健康保险包括滑雪事故。
- 最好的滑雪手套:在斜坡上保持双手温暖舒适
