当谈到跑步和慢跑时，跑步和慢跑是可以互换的吗?或者如果你称跑步者为慢跑者，你会不会有冒犯他们的风险?更重要的是，你觉得哪个头衔最适合你?
我们听说过很多这样的例子:那些把自己归类为跑步者的人，因为不跑步的人称他们为慢跑者而感到冒犯，反之亦然，也有很多慢跑者根本不把自己归类为跑步者。那么到底有什么区别呢?这有关系吗?毕竟，我们都穿衣服2022世界杯32强赛程表时间 ,对吧?——哪一个适合你和你的朋友呢?
跑步和慢跑:哪个是哪个?
很简单，跑步就是一只脚放在另一只脚前面，比走路快。字典上的定义是“以比走路更快的速度移动双腿，使每一步都有一瞬间脚离开地面。”慢跑只是跑步的慢速版本，定义为“一种以缓慢或悠闲的速度小跑或跑步的形式”。
慢跑的速度较慢，这就是为什么那些把自己定义为跑步爱好者、刻苦训练、挥汗如雨、全身心投入的人，如果有人认为他们只是在慢跑，会觉得被冒犯了。这是因为跑得比慢跑快需要更高的健身水平和奉献精神才能达到这种强度，消耗更多的卡路里，对心脏、肺和肌肉的要求也更高。他们觉得自己在努力工作，这一点应该用running而不是jogging来表示。
谁是跑步者，谁是慢跑者?
除了速度都是相对的这一事实，稍微令人困惑的部分是，所有跑得快的人都需要做一些慢节奏的跑(比如慢跑!)，以便有效地恢复和进步。作为一名快跑者，你不能在每一次训练中都折磨自己，否则你最终会过度训练，讽刺的是，你会变得筋疲力尽，速度变慢!
所以，如果你是一个跑得很快的人，正在进行稳定的恢复慢跑，你应该迅速在社交媒体上通知你所有的朋友你现在的状态是慢跑者吗?我们不这么认为。你只是在慢跑，也就是慢跑。没关系。你把自己定义为跑步者还是慢跑者完全取决于你自己。
也许最重要的是你如何看待你与跑步的关系。你想成为跑步者还是慢跑者，或者你最想成为哪一种?事实上，所有慢跑者都是跑步者(尽管是跑得慢的)，所有不喜欢慢跑这个词的跑步者都必须加入一些较慢的跑步，以避免筋疲力尽。所以每个人都是真的!
| 运行 | 慢跑 | |
|---|---|---|
| 速度 | 根据训练的目的，以各种配速跑。经常跑得很快，如果需要也能跑。 | 与跑得快的人相比，主要是慢速跑。 |
| 努力 | 根据训练的不同而有所不同，但通常是每周1-2次训练。 | 对于慢跑者来说，即使跑得很慢也可能是很大的努力(即快!)，或者他们可能非常健康，只是更喜欢慢速跑。 |
| 赛车 | 他们会认真对待比赛，制定训练计划以打破之前的最佳成绩，或者在比赛中付出巨大努力，但同样也会四处闲逛，欣赏风景和聊天。 | 可能会在社交方面和风景方面做更多的比赛，但也可能有一个PB训练计划，投入了很多努力——他们只是保持较慢和在后面的团队。 |
| 的态度 | 有些跑步者讨厌被称为慢跑者，因为他们认真对待这项运动，努力跑得更快。其他跑步者并不在意别人对他们的称呼，而是专注于跑步本身。 | 一些慢跑者讨厌被称为跑步者，因为他们觉得自己配不上这个称号，因为他们的速度太慢。为了达到喜剧效果，他们可能称自己为慢吞吞的人和拖泥带水的人。但不管他们怎么否认，他们仍然是跑步者，只是跑得慢。 |
跑步vs慢跑:哪个适合你
如果你跑得慢，你可能更愿意称自己为慢跑者，尽管你完全有权利称自己为跑步者(只要两脚同时离地!)
如果你是一个中等到快节奏的跑步者，你可能喜欢被称为跑步者，因为慢跑意味着你很慢，这可能会侮辱你的自尊心。在这种情况下，进行长距离、快速的跑步来克服它。
最重要的是，你只是去跑步，而不是担心你是在慢跑还是在跑步，或者你是一个慢跑者还是一个跑步者。生命太短暂了!
