专家建议在开放水域或开放水域保持安全

你知道如何在开阔水域安全游泳吗?在参加皮划艇、站立式桨板和其他水上运动时，如何在水周围保持安全?

在最近一连串的悲剧在水中(在新标签中打开)包括海洋、湖泊、湖泊和河流，紧急服务部门发布了可能拯救生命的公开水域安全提示。

苏格兰消防和救援服务机构建议户外爱好者遵循专家的建议RNLI的(在新标签中打开)浮到现场活动。

虽然在寒冷的开放水域游泳是令人兴奋的，许多人喜欢在夏季的几个月里进行一系列水上活动，但也有风险。在开阔水域游泳和在水边保持安全是至关重要的，特别是在天气变暖期间。

开放水域安全提示

首先，任何计划进入冷水的人，如果对自己的健康状况有任何怀疑，都应该向医学专业人士咨询。

冷水休克会使皮肤内的血管收缩，增加血液流动的阻力。这也会导致心率加快。

因此，心脏必须更努力工作，血压上升。因此，即使是相对年轻和健康的人，冷水休克也会导致心脏病发作。

更多公开水域安全提示

巴结
如果你计划在开放水域里或在开放水域上，一定要和另一个人一起。还要确保别人知道你要去哪里，你可能要呆多久。这意味着，如果你迟到了，有人可以拨打紧急电话。

照顾好孩子
儿童更容易受到冷水的影响，在深水中会陷入困境。和孩子们去开阔水域时一定要格外小心。

选择你的位置
如果你要去海边，选择有救生员的海滩是个好主意。在这些海滩上会有红色和黄色的旗帜告诉你最安全的游泳区域。还有一些湖泊也采取了安全措施。

如果没有救生员，还有其他水上安全提示:

• 仔细考虑你可以从哪里进入和离开水
• 寻找明显的危险，如大岩石，船和其他移动的水上船只

检查潮汐和海流
找到潮汐表和冲浪报告的英国Admirality EasyTide(在新标签中打开)而且WillyWeather(在新标签中打开)为例。美国的潮汐表可以在国家海洋和大气管理局(在新标签中打开)网站。

在下水之前，你应该先了解有关潮汐和洋流的信息知道如何发现激流(在新标签中打开)．

你还需要学习如果被卷入激流怎么办:不要试图逆流而游。如果你能站立，试着涉水而不是游泳。接下来，与岸边平行游，直到脱离裂口，然后向岸边游去。举起你的手大声呼救。

查看天气
有很多有用的网站和应用程序用于天气预报——在英国，它们包括气象局(在新标签中打开)．如果有疑问，就不要去。总会有另一天或者更好的地点。

拥有合适的设备
如果你担心在开放水域中保持温暖，特别是如果你是一个在冷水中度过时间的新手，潜水服是个好主意。

潜水服可以让你保持温暖，帮助浮力，这意味着你可以在水里呆更长时间。

戴一顶颜色鲜艳的游泳帽，在游泳或游泳时使用拖浮筒。这些东西越亮越好，因为这意味着其他人可以从更远的地方看到你。牵引浮子也可以让你休息，让你的头露出水面。

确保在需要的时候能打电话求助。带一个防水的手机袋是最好的主意，或者你也可以带一个口哨。

另一个在水中保持安全的好办法是下载里亚毯SafeTrx(在新标签中打开)应用程序，它可以让你跟踪自己的游泳，或者如果你是在皮划艇或冲浪板上的位置。如果你没有按时回家，它还可以设置为通知紧急联系人。

当你从水里出来的时候，确保你有暖和的衣服和温暖的饮料。你要小心热身，以防体温过低。

开放水域游泳安全适应

如果你计划在开放水域游泳，要做进一步的检查以确保安全。

仔细评估条件。如果水看起来太汹涌，就不要下水。

了解自己的极限，现实一点。如果开阔的水域看起来波涛汹涌，就靠近岸边。如果海岸有波涛汹涌的水，回家，改天等水平静的时候再来。

空气和水之间的温差也很重要。空气和水的温度越低，你就会越快感到冷。确保你对在水里待的时间有清醒的认识。

当你进入开阔水域游泳时，你应该小心而缓慢地进行。让你的身体适应水，而不是直接跳入水中。如果你走得太快，你可能会冷水冲击(在新标签中打开)．

最好的适应方法是慢慢地走进去，当你到齐腰深的时候，开始用水拍打你的上半身和脸部。

另一个水上游泳的安全提示是，当你入水时，不要屏住呼吸太久。以自然呼吸为目标，这样你就不会呼吸急促。

对游泳的愿望要保守。最好从岸边游一小段距离，然后返回，然后重复这个动作，而不是游到离海滩或湖岸太远的地方，发现自己陷入困境。冷水会影响你在室内游泳池游泳的能力。

漂浮生活

进入温度低于15°C/59°F的水中会严重影响你的呼吸和活动能力。

如果你入水太快或意外落水，你可能会经历冷水休克。

如果发生这种情况，你应该战胜游泳的本能。相反，应该听从英国的指导英国国家救生艇学会(RNLI)(在新标签中打开)-放松，仰面漂浮，直到你能控制自己的呼吸，休克过去。然后打电话求助。

在开阔水域游泳时，你可能会感到疲劳。躺下休息，抓住漂浮的东西，比如牵引浮子。然后你可以在需要的时候发出求救信号。

在开放水域的安全紧急情况下该怎么做

在英国，拨打999或112呼叫海岸警卫队。在公开水域游泳、在冷水中浸泡或参加任何水上运动活动时，应随时携带呼救工具。