我最喜欢的跑步路线:西顿到啤酒头和布兰斯库姆海滩，然后返回

西顿到啤酒头和布兰斯科姆海滩

在我们最新版的我最喜欢的跑步系列中，探险顾问编辑帕特·金塞拉描述了东德文郡的一条混合地形路线，这条路线沿着列入世界遗产名录的侏罗纪海岸(Jurassic Coast)，沿着西南海岸小路(South West Coast Path)的一段壮观的路段，欣赏历史、海滩和美丽的景色。

这条路线

• 开始/结束:Seaton德文郡
• 距离:7英里/ 11公里
• 海拔:750英尺/ 229米
• 困难:温和的
• 持续时间:1.5小时

比赛的起点和终点都在东德文郡的西顿镇，位于侏罗纪海岸斧河河口附近。沿着海滨和小镇本身有大量的停车场，那里有几家咖啡馆和酒吧，供探险后的茶点。

这条路线从滨海大道开始，在夏天，你会经过一排排色彩鲜艳的海滩小屋。在Hideaway Café，沿着台阶直走，沿着卵石海滩奔跑，右边是该地区标志性的易碎的红色悬崖。(如果有特别高的潮水，你将不得不在这里转向内陆，遵循西南海岸路径的标志，但大多数时候海滩是可运行的。)

海滩在西顿洞(Seaton Hole)结束，这里是一条古老断层线的所在地，数千年前的一次戏剧性事件扭曲了地球表面，独特的是，来自三个地质时代(三叠纪、侏罗纪和白垩纪)的岩石现在都并排展示在这里。

当你跑完第一英里时，从西顿(Seaton)红宝石般的海岸(由三叠纪时期的岩石组成，当时英国是一个位于赤道上的内陆国家，被沙漠覆盖)到比尔头(Beer Head)白色的白垩质悬崖，这是由白垩纪时期海洋生物的钙形成的，当时英国完全处于水下，你实际上已经跑过了1.85亿年的地质活动。

向右转，沿着小路走到冰淇淋店，然后向左拐上啤酒山——这是一个非常陡峭的攀登，会让你渴望喝到真正的啤酒。忽略左转，继续爬到山顶，然后进入梦幻的比尔渔村。左转，经过教堂和海豚酒吧，来到锚酒店，它位于俯瞰海滩和海湾的位置。

虽然停下来喝杯咖啡欣赏风景很诱人，但我们的路线右转，爬上了普通巷(Common Lane)。在一个路口，忽略左转，继续沿着车道前进，啤酒头大篷车公园在你的左边。穿过一扇门，沿着长满草的山脊穿过悬崖顶上的田野，大海在你的左边。跑过一个重新开发的海岸瞭望台(现在是一个度假屋)，靠近拿破仑时代的一个炮台的历史遗址，然后继续到一扇门。

穿过这里，小心翼翼地走下陡峭的台阶，来到Branscombe海滩，在你的左边经过一个二战时期的药箱。2007年，这片美丽的大海滩发生了一起大型现代海难，当时大型商船“地中海那不勒斯”号在这里遭遇了不幸。这艘船巨大的锚仍然在海棚屋酒吧和餐厅展出。

向左转，你可以沿着卵石海滩跑第一段(这段路很艰难，但可以靠近一个可爱的、很少有人使用的海滨地区)，或者沿着西南海岸小径(South West Coast Path)走，这条小路从布兰斯科姆口(Branscombe Mouth)的度假小屋开始，沿着悬崖底部蜿蜒而行。

如果你沿着海滩跑，你需要转向内陆，加入西南海岸路径在Under Hooken。在这里，这条小径蜿蜒穿过树木，带你经过秘密的洞穴，这些洞穴的入口隐藏在高高的悬崖上，曾经是当地走私者用来储存违禁品的地方。很快，你自己的语言可能会变得咸咸的，因为这条路爬上了臭名昭著的天堂阶梯，这是一个非常陡峭的路段，有台阶。山顶的景色会把你肺里剩下的气息都偷走，但这一切都是值得的。

在山顶左转，沿着悬崖顶部跑回比尔。这次继续径直经过锚，爬上一座小山丘，沿着西南海岸小路绕着东落，沿着侏罗纪海岸欣赏波特兰的景色。下山回到西顿洞上方的冰淇淋店，在那里你可以向右走，然后沿着海滩返回西顿，或者向左走(如地图上所示)，然后沿着树林的小路右转，然后沿着啤酒路再右转，再右转，通过悬崖田野花园到达城镇。

西顿，啤酒头，布兰斯科姆海滩，然后回来:为什么我喜欢它

这条路线在西南海岸小路上有很多不同的延伸，穿过树林，沿着悬崖顶部的小路蹦蹦跳跳，在卵石海滩上嘎吱嘎吱作响，当你跑步时，脚下的感觉完全不同。

你的视野中几乎永远都有大海。不平静的海水在任何两天看起来都不一样，它总是有可能带来惊喜，比如海豹或海豚。而且，如果你太热了，你可以在最后跳进去快速浸泡一下。

这些小径充满了以前与家人和朋友散步和跑步的快乐回忆，包括我的两个女儿在她们生命的不同阶段。这也是路线的一部分灰熊(在新标签页打开)自从9年前搬到这个地方后，我参加了每一届的跑步比赛。

每项赛事都会带来完全不同的条件，但最令人难忘的一年是2018年，来自东方的野兽在比赛前一天晚上将整个海岬覆盖在厚厚的积雪中，让我们感觉像是在挪威而不是在东德文郡的海边跑步。

这条路线中最令人心酸的一段是沿着布兰斯科姆海滩的一段，灰熊的组织者总是在那里建造一棵漂流木“记忆树”。在这里，那些在过去一年(或更长时间)失去亲人的跑步者们会停下来在树上系上丝带，现在这个地方总会让我想起我的妈妈。

亮点:Under Hooken

在Branscombe和Beer Head高耸的白垩悬崖下隐藏着一段西南海岸小径，它蜿蜒曲折地穿过沿海林地。除了海浪拍打你右边的海滩的声音，这段路线总是很安静，有一种超凡脱俗的感觉。

每当我沿着这条小路奔跑时，我的想象就会回到过去，当时当地的走私者用这条路将违禁品运往悬崖上的秘密隧道，这条隧道通往附近的啤酒洞穴(Beer Caves)地下墓穴。在18和19世纪活跃在这里的人物中，有臭名昭著的杰克·拉滕伯里(Jack Rattenbury)，他被称为西部的罗布·罗伊(Rob Roy)，并在1837年写了一本关于他非法行为的书。

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