应用杀虫剂这似乎不像是一个值得深思的话题。把它喷在身上，然后走到野外，抵御害虫蚊虫，蚊子而且蜱虫,对吧?但当涉及到像徒步旅行和跑步这样的活动时，事实证明需要考虑更多，从寻找适合覆盖大面积皮肤的驱虫剂，到在哪里和如何使用它来保护最脆弱的区域，并在出汗时让眼睛远离这些东西。为了得到最好的建议，我们坐下来与马特琼斯，产品经理Lifesystems(在新标签中打开)，以获取远足和跑步时的驱虫剂贴士。
1.首先要考虑气候和地理位置
自然，我们首先想知道什么是最好的驱虫剂，适合徒步旅行和跑步等活动。根据琼斯的说法，答案不仅仅取决于你的活动。首先，你要确保根据你要去的地方选择驱虫剂，因为这决定了周围可能有什么类型的动物，以及气候。
琼斯解释说:“如果你在一个温暖或热带气候的地方，那里的蚊子和虫媒疾病的风险更高，你需要选择高强度的驱蚊剂。Lifesystems远征马克斯这样的冒险。
在这些地区，基于避蚊胺的驱蚊剂被广泛接受，可以提供最可靠的保护，但琼斯承认，你可能想要避免使用避蚊胺在你居住的地方，蚊子可能不是主要问题。在这种情况下，他解释说，如果你在气候较凉爽的地方跑步或徒步，你可以选择一种含有不同活性成分的驱蚊剂。
“如果你在跑步或徒步旅行苏格兰或者是湖区如果蚊虫是一个问题，我们建议选择一种含有Saltidin活性成分的驱蚊剂，就像我们的产品一样探险敏感．”
2.选择适合广泛使用的驱蚊剂
假设你要用很长的时间徒步旅行旅行，或者史诗级的越野跑——你可能希望能在你的胳膊和腿上喷满杀虫剂，因为如果你在户外，它们会暴露在外小道跑步短裤还有短袖运行前然后在一天中多次补涂，不是吗?根据琼斯的说法，并不是所有的驱虫剂在设计时都考虑到了这种大量使用。
“传统上，很多高强度驱蚊剂的开发都考虑到使用者将穿着长裤和长袖衬衫(比如狩猎装备)，这样就会限制驱蚊剂进入皮肤的数量，但这对徒步旅行者或跑步者来说是不现实的，尤其是在夏天。”你要确保你选择的驱蚊剂可以适用于可能暴露的皮肤。”
虽然这听起来很明显，但琼斯解释说，当你阅读许多标签上的小字时，你会惊讶地发现它可能不是全天全身使用的。如果你在旅行，最好等到目的地再买驱蚊剂，因为它更适合当地的气候。
在选择驱蚊剂时，一定要查看指导方针，确定在24小时内可以使用多少配方，然后在使用驱蚊剂时一定要遵循这些指导方针。如果你正在寻找适合这种使用水平的配方，琼斯推荐Lifesystems Dermaloc，它的目的是每天最多重复使用三次。
3.注意你的下半身
一旦你选择了你的驱虫剂，是时候使用它了，作为一个徒步旅行者或越野跑者，你需要特别注意你的下半身。具体来说，就是你的腹股沟、腿和脚踝。
琼斯解释说:“这些都是蜱虫叮咬的高危地区，可能会让你有患上莱姆病等疾病的风险。”他补充说，在一天中的特定时间冒险也会让你面临更高的风险，因为虫子喜欢集体出来吃东西。
“如果你是在黎明或黄昏跑步，我们建议你特别彻底地涂抹和补充驱蚊剂。这是摇蚊和其他咬人昆虫的高峰期。”
4.可以考虑喷衣服和皮肤
你可能听说过基于避蚊胺的驱虫剂会对你的衣服造成一些损伤，自然你想保留你的最好的短裤但当涉及到你的衣服和你的健康之间的差异时，琼斯建议，可能也值得在你的衣服上喷一点，特别是如果它足够薄，让蚊子可以咬穿。
“这将有助于在没有使用驱蚊剂的情况下增强防护，而且在锻炼过程中，驱蚊剂失效的风险更小。”
我们对这个问题做了一些调查，发现虽然基于避蚊胺的喷雾确实会随着时间的推移对合成服装造成损害，但它对天然面料(如由避蚊胺制成的服装)似乎没有同样的影响美利奴羊毛所以，为你的野外冒险投资一些非合成材料的衣服是很有道理的。它不仅能更好地抵抗你的驱虫剂，而且出汗时也不会那么臭，这是一个主要的胜利。
5.一定要先涂防晒霜
很有可能，当你在旅途中，你会想要保护你的皮肤免受阳光和蚊虫叮咬，就像我们一样之前解释在美国，你要确保先涂上防晒霜，等15分钟，然后再喷上驱虫剂。这既能提高防晒霜的性能，又能减少皮肤对避蚊胺的吸收。
6.照顾好你的脸和眼睛
最后，无论你做什么活动，选择哪种配方，在你的脸上使用驱蚊剂时都应该格外小心，尤其是因为任何被认为是由避蚊胺引起的健康问题都是摄入它的结果，而不是通过皮肤吸收。
“千万不要直接喷在脸上，也不要喷太多。在生命系统公司，我们建议将少量喷雾喷在手掌上，然后少量涂抹在脸上，”琼斯建议。
在这里，“谨慎”是最重要的词——你可能已经有过一种糟糕的经历:喷上驱虫喷雾，然后在徒步或跑步的一半时间里瞎跑，一旦你开始出汗，驱虫剂开始进入你的眼睛，你就会痛苦万分。为了避免重蹈覆辙，琼斯总结了以下几点至理名言:
“如果你知道自己会出一身汗，我们建议尽量避免眼部和眼部周围的皮肤。将驱蚊剂集中在脖子和脸下方。你可以在帽子上喷点驱蚊剂头巾既能提供保护，又不会让它进入你的眼睛。”
如果你要走得快，就穿一双最佳越野跑太阳镜无论如何，它都能防止虫子和太阳的有害射线进入你的眼睛。
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