在购买跑鞋时，舒适是排在第一位的重要因素。要做到这一点，鞋子应该非常合脚，并提供合适的支撑你的跑步步态．通过尝试不同的系带技术，你的跑鞋也有帮助舒适度和性能的方法。
6尝试和测试的方法鞋带跑步鞋
循环接头
如果你发现你的脚后跟上下移动跑步鞋或者你的整个脚在跑步时向前滑动，你可以通过使用额外的环系技术在脚踝处增加一些额外的安全性和支持。
要实现这种系带，只需鞋带鞋子正常。保持交叉的鞋带，直到你到达第二个小孔从鞋的顶部每边。
不要再次交叉，把鞋带推到同一侧的下一个洞里。不要把鞋带全部拉过，而是在每边都打一个小圈。
然后把两边的鞋带穿过另一个环。轻轻地把鞋带拉在一起，直到鞋带圈消失，鞋子整齐地贴在脚上。系正常。
你也可以使用额外的“鞋跟锁”小孔大多数跑鞋都有这种设计。
差距在
如果你的鞋子有不舒服的地方，比如脚掌有压力，或者脚掌下方有不舒服的感觉，你可以使用一种技术来制造缝隙。这将减少压力点，但仍然保持脚的良好支撑。
要实现这种跑步鞋系带技术，只需解开鞋带的鞋子，直到你到达点，你感到脚上的压力。现在鞋带再次，但错过了交叉从一个小孔到下一个。像往常一样完成系带。
斜接头
对角线系带有助于缓解鞋头盒的不适。首先，将鞋带插入最靠近大脚趾的鞋孔，然后将鞋带沿鞋子对角线穿到鞋孔另一侧顶部的鞋孔。
蕾丝的另一端——它至少要比蕾丝的另一端长10厘米——用鞋子上所有其他的孔眼形成一个交叉交叉的蕾丝系统。在顶部，像往常一样系鞋带。
Lydiard接头
Lydiard系带是由跑步教练Arthur Lydiard发明的，它的目的是缓解脚部的压力，同时它也允许更好的血液循环。
简单的一半蕾丝和推动两端通过底部的两个小孔从外面。然后交叉交叉鞋带，交替每边的花边。你应该创造一个均匀的模式，鞋带一直到鞋子。系正常。
跳过接头
这类似于间隙系带，但它是与Lydiard系带系统一起使用的。如果你有一个高的中部脚或一个地区的堡垒感觉压力从花边，你只是跳过这些小孔。
按照Lydiard的方法给鞋系上鞋带，但在需要创造更多空间的地方省略两个鞋孔。
快速接头
一些跑步者选择有弹性的鞋带。这种系带技术有许多好处，包括速度和支持。穿上和脱下都更快跑步鞋如果你有弹性鞋带。此外，许多跑步者发现弹性鞋带能在脚部提供更均匀的支撑。
然而，弹性鞋带的一个负面影响是，它很难松开鞋子的一个区域，因为它们通常沿着整个系带系统保持相同的张力。
确保你的跑鞋带有这些技巧中的一种会给你带来舒适、自信和更好的表现路跑或越野跑．
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