在攀岩者中有一个普遍的误解，就是你的攀岩鞋应该紧到让人感到疼痛，这就是为什么我们大多数攀岩者都把一双太小的攀岩鞋藏在衣柜的最后面，很少使用。
攀岩鞋看起来像胶底鞋和芭蕾鞋的橡胶组合，紧紧贴合你的脚，这有助于你感觉支点，并更好地粘住它们。虽然你的登山鞋确实应该比正装鞋或登山鞋更紧，但如果你穿得太紧，你就不能穿着它爬山了。
攀岩鞋不是一笔小投资，你想要找到一双可以在上面爬很多年的鞋，所以我们开始回答这个问题:攀岩鞋应该怎么穿?如果你是攀岩新手，一定要看看我们的指南攀岩新手．
舒适的,而不是痛苦
你的攀岩鞋不应该太紧，否则会感到疼痛或完全限制行动，毕竟当支点变小时，你需要脚趾来抓住。如果你的鞋让你感到疼痛，你就不想继续爬了，更糟糕的是，你可能会有疼痛的老茧或脚趾甲向内生长。
你真正想要的攀岩鞋是舒适的，你的脚和鞋之间没有多余的空间。在非初学者的鞋子里，你的脚趾会轻微蜷曲，这不是最舒服的感觉。一般来说，你要让你的脚趾碰到鞋头盒，你的脚后跟紧紧地包裹在里面，你的脚的侧面要碰到鞋子的边缘(如果你的脚很窄，那就选择窄码的鞋子)。
小心太多的喘息空间
另一方面，如果你的登山鞋有点太宽大，当你在地面上保护你的伴侣时，它们肯定会让你感觉更舒服，但一旦你开始攀登，这就会造成问题。鞋子后面的空间可能会导致鞋在关键的跟勾动作时滑倒，而当你一开始只有窄脚趾时，鞋子前面的空间可能会让你滑倒。基本上，你想要赤脚攀岩的感觉，能够用你的脚在岩石上导航，而不是真的赤脚攀岩。一旦你开始攀爬，鞋子上的任何结块或褶皱都表明你的鞋子太大了。
所有这些都说明，你的脚的大小确实会发生变化，当你在炎热的天气里登山时，你的脚往往会肿胀一点，所以如果你在家穿登山鞋时感觉完全没有扩张的空间，那就大一点。
登山鞋关闭
另一个影响攀岩鞋合脚的因素是它的闭合方式:
- 鞋带带鞋带的攀岩鞋是最百搭的。如果天气很热或者你的脚肿了，你可以松开鞋带，但如果你走在陡峭的峭壁上，你可以把鞋带系紧。
- 带:很多攀岩鞋都有尼龙搭扣带，它的用途比鞋带少一些，但是在室内攀岩墙上穿脱非常方便。
- 不系鞋带的:套上的攀岩鞋有弹性的外壳，没有增加大量的鞋带或带子，使他们的裂缝攀登的理想。它们还能提高脚的敏感度。
不同的路线需要不同的契合度
另一个可变因素是你要进行哪种攀岩。如果你倾向于在室内墙壁上快速攀爬，并且可以在攀爬之间脱掉你的鞋子，你可能会为了非常紧的鞋子而牺牲一点舒适结组爬在一块花岗岩上，你要确保它们完全贴合。
最后，以下是确保你的攀岩鞋合脚的其他一些建议:
- 攀岩鞋在使用过程中确实会有些拉伸，所以请记住，如果它们一开始有点松，那么你穿得越多，它们就会越松。
- 不同的品牌有不同的形状和风格，所以多试穿几双，看看哪个品牌最适合你的脚型。
- 如果你是初学者，穿初学者鞋可以让你的脚趾平躺而不是蜷曲。
- 记住，当你爬得越来越好，并解决更困难的路线，你可以升级到更紧的鞋。
