最好的徒步零食:适合徒步旅行

对不同的徒步者来说，保持精力充沛意味着不同的事情。对你来说，它可能是一个匆忙咀嚼的能量棒，让你继续前进，节省你的胃口，在一天结束时吃一顿大餐，或者你喜欢在山顶享受美食野餐盛宴，给你的徒步伙伴留下深刻的印象。但无论你的方法是什么，我们都同意，当你要走几英里的时候，你需要在背包里带一些徒步零食背包．最好的徒步零食是低维护，美味，为徒步几天提供良好的能量来源。

在这篇文章中，我们将解释什么是伟大的徒步零食，并提供我们最喜欢的美味的想法，让你在一天的徒步旅行中，无论长度。一定要加满你的水瓶甚至可以带一个徒步旅行瓶装满咖啡或茶来搭配这些想法，然后剩下要做的就是刷掉你的登山鞋你已经准备好了，不用担心你会在中途失去动力。

在你的远足零食中寻找什么

从柳条篮子里拿出一块红白格子的桌布，在路上送上一顿美味的野餐，虽然这个想法有些诱人，但如果你不想的话，你不必花太多时间或精力去准备一些很棒的徒步零食。然而，你也不会只是想把冰箱里的旧食物扔进包里。事实上，最好避免容易变质的食物，如水果和酸奶，需要餐具或准备的剩饭，或不能提供大量营养的垃圾食品。一般来说，无论你打包什么零食，都应该具备以下六个属性:

• 热量:一份好的徒步零食可以为你提供足够的能量继续前进，所以不要吃水果沙拉和爆米花，多吃一些高热量的食物。
• 健康:尽管你肯定会在跑步过程中消耗掉你的卡路里，但俗话说得好，饮食不健康是锻炼不出来的。选择有营养价值的食物，而不是用含糖零食来抵消你的健康活动。
• 光和可打包的:没有零食会特别重，但一定要考虑你想多带多少重量，如果你想保持背包轻，确保你带的食物不会太重或太笨重。
• 囊括其中的:最好的徒步零食不会在高温下擦伤或变质，放在背包里也能承受得住。当然，你可以通过将某些物品存放在塑料容器中来保护它们不受损坏，但尾随着你的咔哒咔哒声可能会让人厌烦。
• 低浪费:无论是橘子皮还是三明治包装纸，你在路上产生的任何废物都需要按照不会留下任何痕迹，所以把你的浪费降到最低可以减少你需要管理和携带的东西。把你的零食倒入家里的塑料袋里，这样你下次徒步旅行时就可以重复使用了。
• 容易吃:最重要的是，带一些不需要太多准备或用具的零食，吃起来也不乱。牛油果泥和饼干听起来是个好主意，但如果你被雨淋了，蜷缩在石头下，你会想要一些可以在路上用一只手吃的东西，你不想把一半的食物留在路上。

最好的徒步零食

1.干果

干果它美味、轻盈，富含干果和坚果，是一种健康的能量来源。自己制作或者倒入一些你最喜欢的混合料到一个可再次密封的袋子里，挤出空气，它就可以轻松放进你的背包了。当然，你可以进一步简化，只带坚果或干果。

2.硬椒盐卷饼

我们中的一些人就是喜欢咸脆的零食，但一袋薯片占了很多空间，很快就会变成一袋瘪了的粉状面包屑。相反，带硬的椒盐脆饼可以满足你的渴望，并提供碳水化合物的快速来源，能量和盐的电解质，你流失的汗水。

3.酒吧

今天有无穷无尽的酒吧可供选择，这真的是一个你的喜好问题。无论你喜欢的是格兰诺拉燕麦棒、糖果棒、燕麦棒还是枣棒，它们都非常方便，吃起来毫不费力，而且吃完后很容易把包装袋塞进包里。

4.牛肉干和香肠

如果你是一个肉食动物，你一定会找到一些肉干或香肠片的朋友。它们在你的包里不会变质，而且提供了很好的蛋白质来源。

5.奶酪

奶酪是脂肪和蛋白质的重要来源，虽然软奶酪在徒步旅行中可能是灾难，但切达奶酪、豪达奶酪和曼彻戈奶酪等硬奶酪足够坚韧，可以承受一些旅行。购买单独包装的零食大小的奶酪，或者只把一些切片放在塑料袋里——你甚至可以把它和一些牛肉干或意大利腊肠搭配起来，假装它是一个熟食板。

6.水果皮

如果你更倾向于食草动物，可以考虑一些水果皮革，这基本上是素食主义者对牛肉干的回答。寻找不添加糖的品牌，甚至你自己做一个更健康的版本。

7.苹果和橘子

如果你喜欢整个水果，而且它肯定比水果皮更健康，我们建议你把瓜片和浆果留在家里，因为这些东西容易很快变质，变得黏糊糊的，粘在有保护层的水果上。香蕉太容易腐烂，但苹果和橙子通常都很好——只是不要把果核和果皮留在地上，因为它们是可生物降解的。它不是。

8.煮鸡蛋

说到自带保护层的食物，从很多方面来说，煮鸡蛋都是完美的零食。在前一天晚上把你的煮熟，这样它们就有时间冷却，用锡箔纸包起来，即使它们有点被打烂了，也没关系，这样你就得到了一份美味的高蛋白零食。

9.三明治和包装

对于一整天的徒步旅行或胃口较大的人来说，你会想要考虑吃一些更实质性的东西，比如三明治。通常最好避免会变质或变黏的东西，如生菜和西红柿，或任何使面包变湿的东西。相反，吃肉和奶酪或花生酱和果冻。碾碎的面包是可以的，但是可以考虑用更结实的玉米卷来代替。