乍一看，与攀岩或打篮球相比，徒步旅行似乎不需要太多技巧。不就是步行，而是在一个斜坡上，离家更远吗?然而，当你在野外时，一个错误的步骤可能导致的不仅仅是湿脚——你可能会在错误的道路上结束扭伤了脚踝或者在寒冷中度过一个计划外的夜晚山救援．你走得越多，你就越会意识到你需要知道的东西越多，所以我们列出了10个徒步旅行技巧，绝对是每个徒步者在学会之前都需要知道的登山鞋上。
需要掌握的10个徒步旅行技巧
1.规划
计划一次徒步旅行似乎很简单，只要选一条小径，约好时间在小道的起点准备一份美味的午餐，但还有很多事情要做。对于你从未尝试过的路线，你会想要研究徒步旅行路线并且要了解预期的距离和难度，以及路线是否有清晰的标记，或者是否有你想要注意的混淆点。这有助于阅读徒步旅行的基本路标，你应该保持警惕，以确保你在正确的轨道上。最后，计划包括在你出发前(也就是你徒步旅行的那天早上)使用可靠的天气预报天气应用程序所以你可以穿着得体，如果需要的话可以改变你的计划。
2.速度
找到一种速度和节奏，让你不消耗太多的能量，有效地行走需要一些练习，但我们绝对认为这是徒步旅行的一个重要技能。即使你有很多事情要做，而且很在意时间，但如果你开始得太快，你很快就会筋疲力尽，然后你就会有一系列新的问题。找到一个轻松的步行速度，这样你会比休息时呼吸更急促，但你觉得你可以坚持很长一段时间登山杖和学习徒步旅行时如何呼吸也许能帮上忙。你不应该每10分钟就休息一次，但你应该偶尔休息一下来补充能量，也许一个小时左右休息一次，每次10分钟左右。上坡时减速，下坡时倾斜，在高原和下坡时换气，而不是完全停下来。
3.导航
随着导航软件在美国，许多(也许是大多数)徒步旅行者已经完全放弃了对地图和指南针的掌握，但这是一项绝对必要的徒步技能，可能是山上生与死的区别。即使你喜欢用手机或者GPS手表在美国，有一个不依赖电池的备份是一个好主意如何看地图和使用指南针．
4.河口岸
对于徒步旅行者来说，过河确实非常危险，通常不建议。你会想知道的如何安全地过河尤其是当你徒步旅行在春天径流达到峰值，当根本不穿越河流时，就找一条不同的路线代替。
5.高海拔
不是所有的徒步旅行都是高海拔的，但在美国，很多最好的徒步旅行都是这样的。在美国，高海拔被认为是任何高于8000英尺的地方，这意味着首先要在科罗拉多州、怀俄明州、蒙大拿州和加利福尼亚州徒步旅行。更高的海拔会带来很多不寻常的风险，比如高原反应，更极端的天气条件和博尔德字段所以你会想要适应和进行高海拔徒步旅行训练带上合适的装备。
6.炎热的天气
对于我们这些生活在寒冷地区的人来说，在炎热的天气里徒步旅行听起来很棒，但它可能有风险。中暑这在徒步旅行者中很常见，你需要在背包里携带额外的水水瓶或水合作用包,知道如何获取安全饮用水,在大热天徒步旅行该穿什么为了确保你选对了面料(速干用宽松的编织)，遮盖起来，而不是脱光衣服被晒伤。
7.寒冷的天气
另一方面，冬季徒步旅行在寒冷的天气里徒步旅行需要确保你的水不会结冰，穿上衣服徒步旅行层为了避免体温过低，避免穿限制血液循环的紧身衣服，并可能使用牵引装置，例如Yaktrax或Microspikes．
8.应急管理
尽管绝大多数的徒步旅行最终都能安然无恙地离开，但在徒步旅行中也有很多可能出错的地方，从恶心的溢出到迷路。你不必像贝尔·格里尔斯那样去荒野，但你确实需要一些应急管理的基本生存技能，比如:
- 拿着一个急救箱并且知道如何使用它
- 拿着一个茅屋的包在适当的时候知道如何使用它
- 携带一个紧急的毯子
- 如何建造一个自然的避难所
9.野生动物的安全
好吧，如果你在英国徒步旅行，野生动物安全主要是不要被一群牛踩了或者被一只暴躁的山羊撞到，但在北美，很多东西可能想要吃了你熊，美洲狮，蛇而且鳄鱼，只是举几个例子。当然,野猪这些天几乎到处都是，所以了解一下是一个好主意野生动物的安全，知道你可能会预测你要去的地方，以及如果你在路上遇到野生动物如何应对。记住，这不仅是为了你，也是为了野生动物。
10.徒步旅行礼仪
最后，徒步旅行礼仪是一项至关重要的技能，它可以确保所有徒步旅行者获得安全和舒适的体验。我们的指南徒步旅行礼仪涵盖了从购买道德徒步装备到保持步道无垃圾的所有内容，所以在你踏上地面之前请仔细阅读。
