如今，徒步旅行能带来很多个人好处已经不是什么秘密了。这对你的身体健康很有好处，可以改善心血管健康，用低强度运动锻炼腿部肌肉，再加上户外运动的好处——众所周知绿色运动-已经被证明可以减轻压力，提高你的自尊。但是，徒步旅行的好处是否能超越你对自己身体和精神的感受，并对你与他人的关系产生积极影响呢?科学家们似乎是这么认为的，自然我们也想了解更多。
徒步旅行有助于人际关系的三个方面
根据一篇文章今日心理学(在新标签中打开)在美国，健康关系的指标包括信任、沟通、共情和互惠等特征，这些听起来更像是你在心理学家的沙发上学到的东西，而不是在徒步旅行中学到的东西。然而，2017年的一项研究圣荷西大学(在新标签中打开)研究人员考察了27对母亲和她们的中年女儿在植物园散步20分钟的效果。在绿色空间里散步的短短时间，增强了母亲和女儿之间的凝聚力和团聚感。
这些结果表明，和朋友、家人或伴侣一起出去远足或散步——即使只是在森林里漫步——也能真正增进你们的联系和联系感。这里有一个很好的论点和朋友一起徒步旅行和家庭成员来改善你们的关系，即使你们只是每隔几周抽出一个上午或下午一起去山上散步。最重要的是，你可以在不花钱度假的情况下获得这些好处，而许多忙碌的夫妇和家庭都依赖于昂贵的假期来增进感情——最多，你可能想投资几双登山鞋如果你打算攻克艰难的地形。哦,一个指南针这样你就不会迷路，这可能会成为另一个关系破坏者。
你可能想知道，提高关系凝聚力的主要因素是否只是花时间在一起，这些结果是否可以通过一起看电影或出去吃饭来复制。当然，花时间在一起做有趣的活动可以促进你的人际关系，但一组四人的研究发表在环境心理学杂志(在新标签中打开)2014年发现，花时间在美丽的自然环境中有助于所谓的亲社会行为。
这些临床研究发现，在接触了自然和盆栽植物的图像后，参与者表现出了更多的慷慨、同理心、信任和帮助行为——这些都是健康关系的指标。想象一下在郁郁葱葱的森林里或是在瀑布附近度过的时光奥林匹克国家公园能为你和你爱的人做些什么?
但是，如果徒步旅行对你来说真的是一个人走出去，远离噪音，清理你的头脑呢?你是否需要放弃一些宝贵的独处时间，开始和一个团队一起徒步旅行，或者即使你这样做，你还能在人际关系中获得同样的好处独自徒步旅行?
当然，你自身健康状况的任何改善必然会对你生活中的人产生积极的影响，根据《卫报》上的一份报告，在大自然中锻炼被证明可以提高人们的自尊路透(在新标签中打开)．无论何时，只要你在绿色空间里心跳加速，即使只有几分钟，你都在建立你的个人价值感，根据《今日心理学》，这对你和你的伴侣都有帮助维持幸福的关系(在新标签中打开)随着时间的推移。所以，如果你爱的人不想和你一起去，你可以让他们知道，你在山上度过的所有时间都是为了你们的关系好。
