跑步者和徒步旅行者的装备清单在不断增加，从吸湿的基层衣到防风衣，但你需要压缩服装吗?
压缩服装是紧身的，压缩形式的服装，通常由弹性蛋白和尼龙制成，据称是为了提高运动员的表现和恢复。其中包括紧身裤、上衣、小腿袖和压缩袜子适合跑步者、徒步旅行者和骑自行车者。
该理论基于这样一个概念:血液在体内流动得越快，你的循环系统功能就越好，从而为你的细胞提供更多的氧气。
因此，穿紧绷绷的衣服的理由是它有助于通过肌肉的血液循环，这反过来被认为有助于表现和恢复，因为你的细胞接受的氧气越多，它们的功能就越好。
紧身衣:争论
关于运动员穿紧身衣的好处有越来越多的争论。许多销售这种服装的品牌都宣称压缩的好处，比如“提高肌肉力量”、“优化性能”和“增强耐力”等等。
据称，研究表明，紧身衣可以带来很多好处，比如提高关节意识、促进血液流动、清除废物、减少炎症、减少肌肉振荡和减少运动后肌肉酸痛。
然而，其他研究——以及专家们——驳斥了这种基于科学证据的益处。据说，所谓的研究并不一定像许多科学家所希望的那样可靠，而且这些研究有许多不一致之处，所以应该谨慎对待这些信息。
事实上，最近一项由耐克公司资助的研究发现，对于跑步者来说，穿紧身衣在减少疲劳方面并没有明显的好处。
这项研究集中在20名运动员身上，让他们每人以最大努力的80%在跑步机上跑30分钟。研究人员在实验前后对他们进行了一系列疲劳测试。研究发现，穿紧身衣的人和穿普通短裤的人在疲劳程度上没有差异。
然而，尽管缺乏支持的证据，运动人士的紧身衣市场仍在继续增长。
康复用压缩服
对运动员，比如跑步者，有一个方面被认为是有益的，那就是运动后的恢复期。这对肌肉恢复和降低受伤风险特别重要。
在这一领域使用压缩服装有医学起源，因为肢体压缩在临床环境中用于治疗一系列炎症疾病，包括深静脉血栓形成。
运动员的理论是，当你努力工作时，比如做跑步者设定的间歇训练，或者做更长距离的跑步或徒步旅行，你会自然地在肌肉上造成一些微小的撕裂。在这些微撕裂的修复阶段，你会感到一些肌肉酸痛。
紧绷绷的衣服可以促进血液循环，清除肌肉代谢物，同时还可以消除水分积聚，从而帮助减轻肿胀。
根据紧身衣的支持者的说法，为了在恢复阶段获得最大的好处，服装应该合身，为了获得最好的效果，它们需要专门为运动员定制。
紧身衣:安慰剂效应
关于紧身衣的好处还有另一种说法，许多人提供的轶事证据显示，他们认为自己在使用紧身衣时表现得更好，恢复得更快。
这一理论的附加内容是，紧身衣通常比其他紧身运动服装售价更高。如果人们花了更高的价格买了一件衣服，希望它能提高他们的表现或恢复能力，那么他们可能更容易被说服，相信这确实发生在他们身上。
关于紧身衣还有一个想法
一些运动员提到的紧身衣的另一个好处是，紧身的衣服可以让身体的某些部位(如大腿和臀部)看起来更整洁，同时为冲击运动提供更好的支持。也就是说，在更容易发胖的部位，抖动会更少。
当然，还有一些人不喜欢穿紧身运动服，不管有什么明显的支撑因素。读一下短裤和短裤的争论为了更好的启发这个话题。
总的来说:我需要紧身衣吗?
虽然关于紧身衣对步行者和跑步者的好处的科学证据并不充分，但肯定有大量的轶事证据使许多人相信它确实有助于提高表现和恢复。
当然，紧身衣的销售数字很高，这是预料之中的运动品牌的市场将继续增长(在新标签页打开)。
最后，最好的解决方案——或上述问题的答案——是自己试试压缩服装，并衡量它对你个人的好处。
