沙漠徒步旅行是一种欣赏美国一些最不寻常和标志性景观的方式。毕竟，如果你想蹚过海峡锡安想要游览死亡谷的恶水盆地，或者潜入新墨西哥州柔软的白色沙丘，你必须愿意穿越沙漠。沙漠徒步旅行也需要特定的技能来确保你的安全。
沙漠环境可以是非常多样的——例如，科罗拉多沙漠和莫哈韦沙漠彼此相邻，但有着完全不同的生态系统——然而，它们都有一些共同的特征，这对徒步旅行来说是一个挑战。与能提供大量阴凉和附近水源的标记清晰的森林小径不同，沙漠环境往往容易受到极端温度的影响，几乎没有阴凉或水，而且如果没有很多独特的特征，它们的景观就更难导航。此外，某些地区可能会发生山洪暴发，还有一些你不想遇到的小动物。
我们的沙漠徒步旅行小贴士可以帮助你准备一次安全成功的沙漠徒步旅行，并以冷静的头脑应对挑战。
如果你要过夜，你也会想看看我们的指南沙漠露营．
1.携带并饮用大量的水
不用说，当你在炎热干旱的气候下工作时，你更容易脱水。此外，在徒步旅行的过程中，你可能无法依赖水源。带着你平常的东西水瓶这是不够的，尤其是如果你要进行长途徒步旅行的话。
如果是长途徒步旅行，请携带以下物品:
- 滤水器
- 整整两瓶水
- 一个完整的水化膀胱
- 电解液平板电脑
在终点处尽可能多地喝一瓶酒，然后把空瓶子装进背包里。把另外一整瓶放在车里，这样你就不会携带太多的重量。在你的徒步旅行中，确保你经常喝你的水合作用包，如果你遇到水源，用你的滤水器给背包和空瓶子补充水。你可以根据需要在瓶装水中溶解电解质片。
当你回到终点时，你可以喝掉剩下的一瓶水，并补充一片电解质片，以补充因出汗而流失的重要盐分。
2.早或晚远足
当涉及到沙漠时，基本的经验法则是避免在中午徒步旅行。沙漠不仅很热，还容易受到极端温度的影响，夜间的低温意味着清晨是徒步旅行的好时机。在摩押例如，在9月份，夜间的最低温度通常在50华氏度左右，这意味着清晨的温度几乎最适合徒步旅行。但如果你等到上午10点半再出发，到午餐时间，气温可能会高达90华氏度(约合47.5摄氏度)，那你就麻烦了。
早点出发，甚至在日出前一点就出发头灯，并尽量在中午前回到山口，或在最热的时候找一个阴凉的地方休息。
你也可以等到气温下降后，下午5点左右，晚上去徒步旅行，只要确保你有头灯。所有这一切的好处是，你可以体验精美的沙漠日出，日落和观星!
3.穿浅色衣服
记住这些极端的温度，你不想只穿90华氏度的衣服。如果你早早开始徒步旅行，你可能会感到寒冷，如果你等到晚上才徒步旅行，你可能会感到寒冷，再加上你想保护你的皮肤不受阳光的照射，可能会有多刺的植物和岩石。
最好的防护是轻便的长袖或中袖基础层顶部和轻质全长徒步旅行的裤子(把短裤的拉链拉下来也不错)。这些衣服应该由吸湿透气的面料制成，比如尼龙、涤纶或美利奴羊毛，这些面料可以吸走你身上的汗水，让你保持凉爽，快速干燥，还能在寒冷的时候提供一些温暖。带上一盏灯羽绒服或羊毛再穿一层羊毛袜子如果你知道气温可能会降到接近或低于冰点，带上一顶无檐便帽和手套。
4.保护自己不受日晒
说到防晒，不要指望沙漠小径上有多少阴凉。虽然可能会有巨大的巨石，奇怪的粗糙的树和阴影的峡谷，但你可能会比在森林中暴露在更多的阳光下。被晒伤是很危险的，会增加中暑的风险，甚至一点点都是非常不舒服的。在你的沙漠徒步旅行装备包中，你绝对要带上以下物品:
越来越多的装备公司都在制作有防晒系数的徒步旅行服装，所以可以考虑在你的装备中加入这些。
最后，当你遇到阴影时，好好利用它。即使你不累，也要选择这些时间停下来休息至少几分钟，而不是等到筋疲力尽，被迫在强烈的阳光下停下来。
5.使用地图、指南针或GPS
许多沙漠徒步路线都有很好的标记，特别是在国家公园，但有些地区可能需要穿越广阔的，相对没有特色的景观。对于这些地区，重要的是携带该地区的地图和一个指南针为了给自己定位，当然你需要知道如何使用这些东西。
另一种选择是使用你的最佳GPS手表但请记住，在非常偏远的地区，这些信号可能不那么准确，而且在极热或极冷的情况下可能会关闭。最安全的选择可能是把三个都带上。
6.了解山洪暴发的风险
我们知道，沙漠的许多危险源于它的干燥程度，但沙漠也容易发生山洪暴发。干燥的土壤不能很好地吸收水分，所以即使是少量的雨水也会在毫无征兆的情况下导致突然的危险洪水。
这里的第一步是查看天气在你走之前。如天气预报有可能下雨，应避免在干涸的沟渠、河床、湖床等地势低洼易先被洪水淹没的地方徒步，在任何情况下都不要进入沟槽峡谷。
7.了解沙漠野生动物的危险
尽管沙漠表面干燥，但却是各种野生动物的家园，这也是沙漠徒步旅行的吸引力之一。也就是说，在某些地区，你要警惕响尾蛇。穿着长裤和登山鞋防止被咬伤，通常发生在你的脚踝上，一般来说，你希望能够看到你的脚放在哪里，所以避免踩在低矮的灌木丛中。如果你听到或看到响尾蛇，离它远一点，通常它会滑走。你可以在我们的文章中阅读更多的安全提示如果你遇到蛇该怎么办在小路上。
另一种不受欢迎的动物是蝎子，可以在亚利桑那州、加利福尼亚州、新墨西哥州和德克萨斯州找到。然而，当你露营时，它们更需要担心，因为它们喜欢爬在舒适的里面睡袋在美国，如果你正在徒步旅行，停下来休息一下，最好的办法就是睁大眼睛，注意周围的环境。像大多数野生动物一样，蝎子通常不会有攻击性，除非它们感到威胁，所以你最好确保你不会不小心坐在蝎子身上或附近。
8.认识中暑的迹象
如果你按照上面的步骤做了，你中暑的几率肯定比你早上11点带着半瓶水出去闲逛的几率要低，但在沙漠里中暑仍然是一个真正的问题。根据美国疾病控制与预防中心的数据，美国每年平均有658人死于极端高温，使用这些步骤来防止它的发生是你最好的防御措施。
中暑是由你的身体过热引起的，通常是由于长时间暴露在高温下或在高温下进行体力活动的结果，它需要立即就医，否则你可能会出现并发症，甚至死亡。中暑的症状包括体温升高、思维混乱、出汗减少、恶心和呕吐、呼吸急促、心率加快和头痛。
