有很多很好的睡眠技巧露营在安慰比如找一个合适的地方搭帐篷，这样你就不会在斜坡上，也不会在早晨被初升的太阳撞到。但当谈到睡眠时，他们往往忽略了一个真正常见的因素——你睡什么睡姿?你会以为在营地里要想睡个好觉就得好好睡一觉睡垫把你抬离地面，像木乃伊一样睡袋让你保持温暖和柔软露营的枕头抱着你的头，如果你像一只躺在你背上睡觉的蛤蜊一样快乐，你是对的。然而，如果你是侧睡者，你可能会发现这些露营装备都不适合你，所以你会想要阅读我们关于侧睡者露营的建议，了解如何选择最好的装备来获得一个好睡眠。
侧睡者用睡袋
主要有八种睡袋的种类虽然木乃伊风格的睡袋因其锥形的形状带来的极佳的保暖效果而成为最受欢迎的睡袋，但它们也最不适合侧睡的人。因为木乃伊式睡袋的臀部和腿部更紧，它没有给你足够的空间弯曲膝盖，而你必须侧睡。
侧睡的话，你最好使用一个简单的长方形睡袋，或者你也可以考虑用露营用的被子来代替睡袋，这取决于你的睡袋类型的露营你在做什么。矩形包比木乃伊风格的包面料更多，所以它们通常更重、更笨重，不能让你很暖和，但它们是汽车露营和在温和条件下露营的好选择。
如果你在背包旅行，需要保持行李轻便，或者在较冷的温度下露营，野营被是一个很好的选择，因为它甚至比睡袋还轻，当与你的睡眠垫搭配时，它提供了相当好的温暖，而且不限制你的四肢。在我们的文章中了解更多野营被子vs睡袋．
侧睡者的睡垫
睡垫有各种各样的形状、款式和大小，并不都是侧睡者的理想选择。一些侧睡者的睡垫有两个主要问题。首先，它们不能为你的臀部提供足够的衬垫，这意味着你身体最重的部分整晚都要压在冰冷坚硬的地面上。第二个问题是，一些充气的睡眠垫给了你很大的填充物，但不够稳定，最终你会整夜打滚，醒来晕船。
侧睡者有两种不错的睡眠垫:厚的泡沫垫或有小格子的充气垫。经典的泡沫垫不会承受你的体重，所以它很稳定，有不错的填充物。虽然它们很轻，但它们不适合放在你的背包所以你需要把它绑在你的背包上。当然，如果你的汽车露营，一个泡沫垫是没有问题的，你甚至可以带两个额外的缓冲。
如果你更愿意使用充气垫，它的体积更小，重量更轻，你可能会本能地选择更厚的，以确保臀部和地面之间有足够的空气，但你要确保你的电池更小，因为它们更稳定。细胞更大的会有点岩石，你可能会在晚上从上面滚下来。
侧睡者的露营枕头
作为侧睡者，你的脖子肯定需要一些支撑，但很多野营枕头都太薄了，不够牢固，不能为你的脖子提供在这种睡姿下所需的支撑。对于汽车露营，你当然可以从床上带你的记忆泡沫枕头，或者你可以找一个泡沫野营枕头，它可以和你的露营装备一起工作。
对于背包客来说，一个更适合打包的选择肯定是充气枕头——有些充气枕头带有气瓶，就像野营垫一样，如果你肩膀宽，可以把气瓶折叠起来，变成一个更大的枕头。
最后，你可能会成为DIY枕头卷紧衣服的候选人，就像你的羊毛夹克用睡袋里的东西当枕套。这样可以为你的背包腾出空间，给你的头部很大的支撑。
侧睡者的膝枕
最后，虽然你在家可能不会在两膝之间垫枕头，或者你只是依靠羽绒被上多余的一些布料，但当你睡在坚硬的地面上时，你可能真的会受益于枕头，以保持骨盆和脊柱更好地对齐。
只为了这个目的带第二个枕头可能不值得额外的重量和体积，但这是另一个地方，你可以轻松地卷一些衣服，如羊毛或羽绒服睡觉前把它夹在两膝之间。如果你在你的头部做了一个DYI枕头，你也可以在你的膝盖之间使用你的野营枕头，你的臀部在早上会更快乐。
本文是2022年冒险睡眠周(从8月22日星期一到8月28日星期天)，我们深入探讨了如何选择户外睡眠的最佳装备，以及如何在野外获得更好的睡眠。
