最好的跑步书常常会给人们指明通往人生第一个起点的道路。一个特别鼓舞人心的故事可以鼓励读者去越野跑步，只是为了看看所有的大惊小怪是什么。许多人会上瘾。
以下是我们的指南，你可以在你附近的书店书架上(或网站上)找到最好的入门药物:21本关于在粗糙的东西上跑步的精彩书籍。
艾米丽·福斯伯格的《Skyrunner》
一个精彩的洞察到艰苦的训练和深受喜爱的性格之一的世界上最好的越野跑者，与Emelie(在新标签页打开)有自己的力量训练、鼓舞人心的建议、美味的食谱和瑜伽动作。
拇囊炎德比:1928年查尔斯·b·卡斯特纳横穿美国的竞走
这是一个非凡的真实故事，讲述了一场从洛杉矶到纽约的3400英里横贯大陆的跑步比赛，比赛中来自各行各业的人——身无名身的移民、百万富翁和国际运动员——在后来成为66号公路的赛道上连续84天比赛。参赛者每天大约跑40英里，从太平洋到大西洋海岸，艰难地穿越山脉和沙漠(黑人选手在吉姆·克劳分离主义州忍受着可怕的虐待)。这是一本极好的读物，毫无疑问是最好的跑步读物之一。
《Eat & Run》作者:Scott Jurek
这是对北美最好的耐力运动员之一的精彩洞察，他的超跑之旅，成为素食主义者，然后为了表现和和塔拉乌马拉人一起奔跑(在新标签页打开)，还有他最喜欢的食谱。
克里斯·李尔的《与水牛同行》
一个经典的故事，一个永远不会变老的秋季越野季节。作者克里斯·李尔是1998年科罗拉多大学越野队的一员，当时它准备在全美最佳球员亚当·古彻之后争夺NCAA一级联赛的冠军。但随着这一季的展开，这个故事变得不仅仅是关于跑步。排名第二的克里斯·塞弗里(Chris Severy)的去世和团队在逆境中坚持下去的能力，就像一个关于勇气、心痛和队友之间纽带的引人注目的故事。20多年后，对于曾经参加过高中或大学越野队的人来说，这本书是最好的跑步书之一。
菲尔·奈特的《鞋狗》
这可能是有史以来对耐克内部运作的最深刻的审视，公司创始人菲尔·奈特讲述了一个发自内心的故事，讲述了这个世界上最大的运动鞋和运动品牌是如何从非常不起眼的开始发展到巨大的。对于任何曾经穿过一双耐克运动鞋(耐克野马6是我们的一个2022世界杯32强赛程表时间 )，这是一本鼓舞人心的读物，讲述了一个交织着世界级运动员、充满激情的企业家精神和日益增长的全球业务压力的故事。它包括对联合创始人比尔·鲍尔曼、传奇跑步者史蒂夫·普雷方丹，当然还有奈特本人的思想的深入了解。耐克、奈特和鲍尔曼通过表现、赞助、炒作、文化和酷炫的镜头改变了现代体育的一切。
洛佩兹·洛蒙和马克·塔布的《逃命》
这本书出版时并不出名，但它是关于洛佩斯·洛蒙(Lopez Lomong)的一本很棒的自传。洛佩斯·洛蒙是“迷失的男孩”(Lost Boys)之一，他逃离了南苏丹的危险，成为了世界级的长跑运动员，并两次参加美国奥运会。在他还是个孩子的时候，他就被叛军俘虏，遭到毒打和虐待，后来他逃跑了，跑了三天才逃到肯尼亚的一个难民营。少年时，他写了一篇感人的文章，讲述如果有机会在美国生活，他会怎么做，后来他被一个美国家庭收养。他后来在北亚利桑那大学(north Arizona University)两度获得美国大学生体育协会(NCAA)冠军，在2008年北京奥运会上担任美国奥运代表团旗手，五次获得美国冠军，3分51秒跑完1英里，是美国有史以来最好的长跑运动员之一。
贝基·韦德的《管理世界》
很多研究生毕业后都会出国旅行，但贝基·韦德(Becky Wade)在2012年大学毕业后穿着跑鞋进行了一场身临其境的旅行，并将其写成了一本鼓舞人心的回忆录。在Thomas J. Watson奖学金的资助和支持下，韦德跑了3500英里，进入了英国、爱尔兰、瑞典、芬兰、瑞士、埃塞俄比亚、澳大利亚、新西兰和日本的跑步界。她对这些国家跑步文化的认真参与帮助她成为了一名更全面的跑步者，并使她走上了成为职业马拉松运动员的道路。韦德讲述了她对旅行的好奇心和她作为一名跑步者的决心，讲述了她改变生活的探险故事。
迪昂·伦纳德的《寻找戈壁》
这不是一本普通的跑步书——这不是关于人们通过跑步改变自己的生活，重新发现自己，这是一个温暖人心的真实故事，一个超级跑步者在最不可能的情况下找到了一个跑步伙伴。2016年，居住在爱丁堡的澳大利亚人迪翁·伦纳德(Dion Leonard)前往中国，参加一场跨越戈壁沙漠的155英里(约合155公里)的艰苦比赛。大约在半路上，一只小流浪狗开始跟着他跑，并保持了将近80英里的速度。比赛结束后，伦纳德发现他不能丢下他最好的新伙伴。
《逃亡的一年》达米安·霍尔著
一组插图精美，非常有趣的跑步故事，通过一个登山旅行者变成创纪录的超级跑步者的365天来激励你。霍尔是一名记者Advnture.com贡献者)在他30多岁的时候重新发现了跑步，发现他非常擅长跑步，并从那以后多次设置FKTs，代表英国参加世界越野锦标赛，赢得了包括英国马拉松在内的国际比赛瑞典北极的“冰超”(在新标签页打开)并在2018年世界级的勃朗峰超级巡回赛上获得第五名。
Kilian Jornet的《Run or Die》
这是一种奇妙的方式，可以让你很好地了解世界顶级越野跑运动员的动力，其中的故事让你接近骨头。乔内的第一本书是鼓舞人心的，可怕的和迷人的同等措施。
《超级跑者的崛起:人类耐力极限之旅》作者:Adharanand Finn
已经探索了肯尼亚马拉松运动员的现象(在和肯尼亚人一起跑步)和日本的跑步文化《奔跑者之路)，这里是记者和作家(以及Advnture.com撰稿人)芬恩(在新标签页打开)他一头扎进了超跑的世界，研究了这一追求的历史，并将其与自己的第一人称娱乐体验相结合。
杰米·麦克唐纳的《冒险家》
麦克唐纳童年的大部分时间都是在医院度过的，医生警告他可能再也不能走路了，但他却惊人地挑战了这种可能性，成为了一名创纪录的耐力和探险运动员，他穿越了加拿大和美国，在途中走访了医院，并为生病的孩子筹集了资金。他幽默地讲述了自己每天穿着同样越来越难闻的超级英雄服装，从加拿大的一边跑到另一边，相当于连续跑了200场马拉松。
不糟糕的跑步:如何爱上跑步(即使你认为你讨厌它)丽莎·钟
让我们面对现实吧:跑步并不总是有趣的，也不总是感觉很好。是的，很多人讨厌它。但是作者Lisa Jhung在这里告诉你，你不必讨厌它，因为它并不糟糕。这位资深记者和越野跑运动员为那些在跑步方面有困难的人写了一本好书，无论是从身体角度还是从精神角度。在这本巧妙的文字和创造性的插图平装书中，Jhung提供了简单但鼓舞人心的见解，关于为什么你应该坚持跑步，以及巧妙的技巧来激励你坚持训练。她将实话实说、幽默和讲故事融合在一起，减轻跑步的负担，让跑步的日常负担不再是一种折磨，而是一种愉快的激情。
《回家:凯蒂·阿诺德的回忆录》
对于很多人来说，跑步不仅仅是一种简单的日常锻炼，而是一种贯穿他们整个生活的活动。虽然这是一本关于跑步的书，但它主要是一个关于克服悲伤和重新发现自我的鼓舞人心的故事。凯蒂·阿诺德(Katie Arnold)写了她从父亲的去世中恢复过来的悲伤，从父母的分离中解脱出来的悲伤，以及她童年的许多挑战。最终，她重燃了自己对跑步的热爱，并发现她投入的真实自我越多，她就跑得越好。最终，她变得有竞争力，并赢得了2018年莱德维尔100越野跑比赛，这是世界上最困难、竞争最激烈的超长距离比赛之一。她跑去抚平自己的悲伤，克服自己无法活到抚养自己女儿的担忧。她跑着从软弱中寻找力量。她跑着去回忆，去忘记。最终，她还是逃了出来。
克里斯·麦克杜格尔著
这本最初的越野跑书激发了许多人开始赤脚或穿着极简主义的鞋子跑步。一个非常引人入胜的美国顶级长跑运动员与墨西哥不可思议的塔拉乌马拉人比赛的故事。
安妮塔·比恩的跑步者食谱
超过100个美味，健康的食谱旨在为跑步者提供能量，达到最佳表现和恢复，来自运动员和合格的运动营养师安妮塔豆(在新标签页打开)．读者还可以得到从5公里到超跑距离的饮食和卡路里摄入方面的建议，以及关于补充剂和应避免的常见错误的建议。
Paul Hobrough的《无伤奔跑》
从Hobrough，理疗师到世界级的，破纪录的跑步者Steve Cram和Paula Radcliffe，预防和康复最常见的跑步损伤的最佳建议和练习。
史蒂夫·伯金肖的《地狱里没有地图》
英国最受欢迎的耐力运动员之一的传记，令人大开眼界。伯金肖克服了童年的挫折，成为了一名顶级的越野运动员和冒险赛车手，并打破了乔斯·内勒保持了38年的记录，参加了214场温赖特峰会。
安娜·麦克纳夫的《透视的裤子
非常有趣的叙述McNuff的(在新标签页打开)从新西兰北部到南部，沿着野生的蒂阿拉罗阿小道跑了148天，3000公里，穿着她最鲜艳的跑步紧身衣，学习韧性和自信的力量。
Richard Askwith的《云中的脚》
警告:这本书可能会激励你接受最终的摔倒跑步挑战，湖区65英里，42顶鲍勃·格雷厄姆圈。这是记者Askwith的跌倒跑步之旅，包括一段引人入胜的运动历史。
这是一座山，史蒂夫·奇尔顿的《克服它》
对于任何对英国山地、越野和摔倒跑步(在越野跑发明之前)历史感兴趣的人来说，这是一本必读的书。奇尔顿的书是一本深入研究和详细的体育百科全书。
