找到你最喜欢的耳机是一回事——但一旦你有了耳机，什么音乐最适合跑步呢?
跑步时听音乐或励志播客是让自己走出家门、自我感觉良好、跑得更强、或者只是娱乐自己、放松自己的好方法。当然，音乐在很大程度上取决于个人的品味，但如果你很容易听歌，喜欢根据不同的情绪和速度选择不同的音乐，我们就为你提供了一些最佳的跑步音乐建议。你也可以看看我们的指南最佳运行耳机．
最好的跑步音乐激励
如果你一开始出门就有困难——特别是当你在漫长忙碌的一天中感到精神疲惫时——快速播放一些你最喜欢的欢快的锻炼歌曲应该会让你在房间里蹦蹦跳跳地拿起你的跑步装备。音乐的力量是令人敬畏的，它能让你重新充满活力——当你的头部摆动让你的脸变成微笑，然后变成严肃的摇臀热身时，你会感到惊讶的。
如果你有Spotify(或其他流媒体服务)，输入“动机”、“灵感”或“乐观”，看看会出现什么歌单。年轻时的歌曲也是不错的选择。最适合跑步的音乐取决于个人品味，但如果你想开始自己的歌单，可以从以下几首劲歌开始:Salt n Pepper的《Push It》、Endor的《Pump It Up》、Flo Rida的《Good Feeling》、Vanessa Amorosi的《Absolutely Everybody》和DJ Club Banger的《Starships》。
最好的跑步音乐为一个快速会话
如果你想为间歇训练、乳酸门槛跑或快速跑做好心理准备parkrun尽最大努力，在你的几英里的热身中，使用一些快节奏的音乐，让你的大脑和你的身体处于正确的位置。你看到精英运动员在奥运会上戴着耳机，听着他们精心挑选的播放列表进入状态——现在是时候让你做同样的事情了!
每当你在收音机里或晚上外出时听到一首真正让你兴奋的歌曲，把它记录在你的智能手机上。只要你有时间，就把它们添加到你的speedwork播放列表中，慢慢地，你就会建立起一套可靠的歌曲集，让你跑得又快又怒，同时也有很大的乐趣。我们喜欢皇后乐队的《现在不要阻止我》、齐柏林飞艇乐队的《全部的爱》、爱丽丝·库珀的《放学了》和Prodigy的《Firestarter》等经典作品。
最适合长跑的跑步音乐
对于一些人来说，在精力充沛的起跑和距离终点几英里的那种“我可以直直地看到终点”的浮力之间，长跑可能会有些拖后腿。你可能想要放一些类似的励志歌曲，就像你在舞蹈、恍惚和家庭音乐中发现的那样(见上文)，或者你可能想要一些更强烈、重复的节奏。
让你长期保持强势的好专辑包括《Vocal Trance Hits》、《Dance颂歌2022》，以及LMFAO的任何一张专辑，如《Party Rock》和《Sorry For Party rocks》。强劲、快速的节奏会让你的腿比你在长跑的低谷中更快地转动。像这样欢快的音乐几乎给人一种心理上的感觉运行凝胶．
最好的跑步音乐的替代品
最适合跑步的音乐不一定总是音乐。在每一次跑步中，你可能想把它与播客和有声读物混合起来，以获得不同的灵感和兴趣。关于跑步的播客太多了，但有一些值得注意讨论超(在新标签中打开)而且坏男孩跑步(在新标签中打开)，以及作者自己的杜衡运行(在新标签中打开)获取越野跑和极限跑步的建议和灵感。备受宠爱的马拉松式的谈话(在新标签中打开)现在已经看完了600集，但如果你还没有发现它，这是一个丰富的无与伦比的信息仍然可以翻阅。
你也可以听一些关于跑步的最佳书籍有声读物。我们推荐这款令人振奋的经典越野跑为跑而生(在新标签中打开)由克里斯•麦克杜格尔像女孩一样奔跑(在新标签中打开)亚历山德拉Heminsley,透视的裤子(在新标签中打开)安娜·麦克纳夫和抑郁症讨厌移动的目标(在新标签中打开)妮塔肌肉萎缩。也可以试试Scott Jurek的第一本超级跑步书吃和运行(在新标签中打开),跑回家(在新标签中打开)凯蒂·阿诺德。这些有声读物将重新点燃你对跑步的热情，带你带着更多的春天回家。
对恢复最好的跑步音乐
这不仅仅是用音乐来加快你的速度，让你继续前进——它在恢复中也起着重要的作用，当你在那些凉爽的英里里穿行，散步，伸展或做你一直想做的瑜伽练习时，放松你的思想和灵魂。每个人都有自己的最爱，从跟着唱80年代的力量民谣到听morcheba的专辑或Kate Rusby的温和民谣放松一下。
在这个时候，播放你认为世界上最美的歌曲，把孩子/狗/伴侣的脏东西扔到一边，在舒适的客厅里沉浸在你自己的感官放松池中。如果你发现伸展运动在听改善生活的播客或有声读物的同时做这件事，可以一举两得。在你的待办事项清单上同时完成两件事肯定是件好事，对吧?
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