人们普遍认为，女性比男性更容易感到寒冷，而且在户外活动时，女性感到寒冷的速度更快。当然，这并不是对所有的女性都是这样的，但有趣的是，当花时间在户外时，女性似乎确实抱怨手、脚冷，而且通常更冷。
但这是否意味着女性也是“冷睡者”呢?有没有医学证据表明女性在晚上会感到更冷，尤其是在露营的时候?这是不是可以通过最好的睡袋，或者还有其他的故事吗?
根据医学专家马丁·金塞拉博士的说法，有一种生理上的解释。他说:“因为女性的肌肉质量通常更少，通过皮肤毛孔散发的热量也更少，所以她们通常在晚上会比男性感觉更冷。”
此外，他说，年龄和老化也会进一步影响我们的温暖或寒冷。这对男人和女人都适用。金塞拉博士解释说:“我们的血液循环随着年龄的增长而减少，因为我们的血管壁失去了弹性。当血液流经我们身体的速度变慢时，我们的四肢会更快地变冷。”
然而，荷尔蒙专家补充说，女性的体温或核心体温是会波动的。Kinsella博士说re-enhance(在新标签中打开)他补充说:“女性的体温会在月经周期期间波动很大，或者是由于月经周期内或生命中不同时期(如怀孕和更年期)发生的激素变化。”
这在夜间会受到进一步的影响。金塞拉博士说:“随着就寝时间的临近，体温开始下降，为晚上的好睡眠铺平了道路。体温有一个昼夜节律(在新标签中打开)在排卵的女性中，它也有月经节律。体温和睡眠密切相关。
荷尔蒙失衡会导致盗汗和潮热，许多女性经历盗汗是经前综合症的一部分，这是由于雌激素和孕激素的波动。
盗汗和潮热也是绝经期的常见症状，这是由雌激素和其他激素变化引起的。怀孕还会导致影响体温的激素变化。”
提前计划，避免寒冷的露营之夜
看看所有的信息，当谈到晚上保暖时，特别是如果你希望在帆布下享受一个夜晚，提前计划是一个好主意。
根据你是否仍在排卵期或处于更年期，你可以随时检查你的荷尔蒙波动绝经期或绝经期(在新标签中打开)．在某些情况下，在绝经期间服用避孕药、黄体酮线圈(如梅里纳线圈)或激素替代疗法可能有助于平衡荷尔蒙(在新标签中打开)．
简单地意识到你可能会因为荷尔蒙而处于一个更热或更冷的阶段，也会让你提前计划野营时要带什么。无论如何，虽然你可能在不同的时间感到有点温暖，但与男性相比，女性仍然有可能是“睡得更冷的人”。
此外，你可能无法预测在野营旅行中你会更热还是更冷，因此你需要假设你在下次野营旅行中会是一个“冷睡者”。
适合冷睡者的露营装备
无论你是一个受荷尔蒙波动支配的女人，还是一个容易感到寒冷的男人，提前计划好合适的露营装备，在户外度过一个舒适的夜晚是很重要的。
下面是一张“冷睡者”检查表:
看看天气预报。即使在英国的夏天，夜间的温度也会在一夜之间下降，所以提前计划以确保你有合适的舒适评级最好的睡袋的条件。
质量好的睡袋是根据季节分级的，大多数睡袋都有温度参数。记住，这个温度范围是针对一般人的，所以如果你是女性，或者你知道自己晚上会冷，你应该买一个暖和的睡袋。
确保睡袋有拉链，最好是一个可以打开整个睡袋的拉链。这可以让你调节包的温度，只需打开或关闭拉链。
这听起来可能很贵，但拥有几个不同温度等级的睡袋可能是个好主意。
你也可以用一个薄的睡袋和一个重的睡袋，这样你就可以根据季节、预测的温度和应对荷尔蒙波动来调整你的需要。
寻找专为女性设计的睡袋，比如女版的北脸一袋。许多品牌在其产品系列中出售女性专用睡袋。它们通常在女性容易感到寒冷的地方有额外的隔热层，比如脚、臀部和躯干，而且它们的形状也适合普通女性的体质。
随身携带充气垫。这种垫子在地面和你的身体之间提供了一层绝缘层，这有助于保持你的温暖。检查最好的女性睡眠垫．
银色的毯子(你可能在比赛中拿到的那种)可以提供额外的绝缘。把它放在充气床垫下或床垫和睡袋之间。试着找一条当你走动时不会发出皱折声的毯子。
把多余的层。一些女性发现，最好有一个重量较轻的睡袋，但要多带几层衣服，比如保暖夹克、保暖打底裤、袜子和手套。还要记得戴一顶帽子，因为你可以从头部流失大量热量。这意味着你可以根据整个晚上的温暖程度来增加或减少衣服的厚度。
野营时，一个小热水瓶在你上床睡觉时真的很有用。
要知道你是一个“冷睡者”，而且很可能因为你是女性而更容易这样，这在计划晚上的露营时是很有帮助的。带上合适的装备，你就能在帆布下睡个好觉。
