如今，几乎不可能在跑步时不看到手腕上绑着健身追踪器，如果你和一个戴着追踪器的朋友一起跑步，你肯定永远听不到它有多棒。不仅仅是一个心率监测器在美国，如今的健身追踪器可以为你提供大量令人难以置信的数据，从锻炼后需要多长时间恢复到睡眠质量。但也许你一直在你的2022世界杯32强赛程表时间 多年来，没有手表告诉你你在做什么，它们的价格可能很高，所以你可能会想，健身追踪器值这个价吗?在这里，我们介绍了一些健身追踪器的优缺点，以帮助你决定是要带着它运动，还是继续不使用科技产品。
使用健身追踪器的好处
动机
人们购买健身追踪器的主要原因是帮助激励他们变得活跃，或保持活跃。2015年的一项研究美国预防医学杂志(在新标签中打开)发现佩戴Fitbit的参与者每周将适度到剧烈的身体活动增加了一个多小时。健身追踪器可以激励你使用工具提醒你站起来走动，当你静止太久的时候，也可能只是低头看了看你走了多少步，消耗了多少卡路里，鼓励你不要错过今晚的跑步。
可衡量的进展
人们非常喜欢的健身追踪器的另一个方面是，它们可以帮助你以真正可量化的方式衡量你取得了多少进步。有时，当谈到训练时，很难判断你是在进步还是停滞不前，而像跑了多少英里或完成了多少锻炼这样的数据可以鼓励一种成就感，而这种成就感反过来又会给你动力。
有针对性的培训
当涉及到训练时，很容易陷入窠臼，无论这意味着每次都走相同的路线或跑相同的距离。健身追踪器可以很好地将你的训练目标定位到特定的目标上，特别是涉及到心率区域时。通常情况下，为了达到你想要达到的目标，你在错误的区域进行训练——例如，减肥——一个健身追踪器可以帮助你改变你的方法，以获得更好的结果。
使用健身追踪器的缺点
成本
对于很多人来说，在决定是否购买健身追踪器的时候，最大的障碍就是价格，价格从65美元(50英镑)到近1000美元(750英镑)不等。因为你可能已经有了智能手机，你可能会决定下载一个免费或非常便宜的健身应用程序。
精度
尽管健身追踪器的拥护者会告诉你它们能提供多少惊人的数据，但它们的准确性存在一些问题。尽管和所有技术一样，它们可能每天都在改进，2020年对健身追踪器可靠性的研究综述医学互联网研究杂志(在新标签中打开)发现总体准确度因品牌和设备的不同而不同，而心率测量的变化更大，Apple Watch和Garmin是最准确的，而Fitbit往往低估了。在能量消耗方面，没有任何品牌的健身追踪器被发现是准确的。
分散注意力
最后，还有一种观点认为，使用健身追踪器可能会分散你的注意力，让你不能专注于你喜欢做的事情。毕竟，在户外呼吸新鲜空气对精神、心理和神经系统都有很多好处，而这些益处与计算步数或心率区域无关，如果你太忙着看手表，你可能会错过这些。你在户外的时间最好是尽可能远离科技。
