过去，滑雪杆是为上了年纪的登山爱好者或膝盖有问题的人准备的，但现在这种联系已经完全消失了。由于在过去十年里人们对超马拉松长跑的兴趣激增，“作弊棒”(在传统的跑步界，它们有时被称为跑步杆)在长距离和多天的超跑者中大受欢迎。
这是完全正确的;当今最好的跑步杆轻巧紧凑，可以让跑步者携带着它在山坡上跑上数英里，帮助他们上坡，在技术地形上保持平衡，在光滑宽阔的小径上加速。它们甚至很容易在移动中展开运行的背包有专门的外部蹦极绳，当你需要用双手在岩石攀爬段或陡峭的，有技术的下坡时，迅速把他们藏起来。看看我们带杆越野跑解释，看看他们如何可以提高你的速度和耐力的小道。
现在唯一的问题是买哪种跑步杆最好。跑步杆有很多不同的类型——你需要变长还是定长?在不影响强度和耐用性的前提下，你应该选择多轻的跑步杆?也许你会用一种独特的手套般的手杆连接来轻松跑步，就像Leki Micro Trail Vario，或者也许你在计算每克重量，需要超轻的碳纤维Mountain King carbon Skyrunner，重量不到最重的一半。或者，也许你是跑步杆的新手，或者预算紧张，需要一个非常有价值的选择，如Harrier Helvellyn碳z杆。
无论你需要什么——这篇关于目前可用的最佳跑步杆的指南将帮助你选择。
我们如何测试最好的跑步杆
我们选择的最好的跑步杆经过了广泛的野外跑步活动的测试——从训练跑到比赛——穿越了各种各样的地形和各种各样的条件。
最好的轻便跑步杆
这款极低重量的Skyrunner是目前市场上最轻的固定长度折叠式跑步杆，每双120厘米重224g/7.9盎司。它们非常容易组装和拆卸，但你要负责连接线，山王的“拉出线和钩结在手柄插槽”的设计。这很简单，然后你把绳子的一端插入把手的顶部，以阻止多余的绳子四处摆动。这根细而轻的绳子在杆子里没有保护，所以要小心。把手带是不可调节的，所以你不能微调适合，但材料是柔软的，环的尺寸可以满足大多数手的尺寸没有问题。然而，网柄材料是相当粗糙的，在长时间潮湿的一天后，或在多天徒手使用后，不是很舒服(如果它是由一个更柔软的，拉丝材料制成的，这将是很好的，但戴手套解决了这个问题)。它们是测试中最紧凑的一对杆子，可折叠成四段(m型)，而不是通常的三段(z型)。如果你想数每一克，这些绝对适合你。
一个四件套，m设计，折叠碳杆，Alpkit的Nanolite Twins是由越野跑者为越野跑者设计的。它们超级轻，有四部分，折叠起来很漂亮，在不需要的时候很容易藏在跑步包或比赛背心上。虽然你不能调整长度，但它们有三种尺寸可供选择，从110厘米增加到10厘米——所以你需要确保你得到最适合你的尺寸。装配过程简单快捷——你只需要用力拉动凯夫拉纤维加固的脐带，把它们全部拉在一起，然后把脐带上的结从手柄上一个专门的凹槽中滑过。考虑到这种设置相当基本的性质，连接实际上比我们最初预期的要健壮和安全得多，但我们想知道，随着使用的进行，电缆是否会轻微拉伸，这可能会影响到它(不得不说，到目前为止还没有发生这种情况的迹象)。腕带和握把既结实又实用，但没有任何会增加重量的花哨。没有较低的抓地力，这可能会使在非弧度的小路上跑步或攀爬陡峭的斜坡变得棘手。它们带有一个可拆卸的橡胶盖和篮子，并有一个硬质合金尖端。
最有价值的跑步杆
Harrier Helvellyn碳z的价格非常合理(特别是碳极)。它们是这里最好的跑步杆中最便宜的，这对任何预算有限的人和初学者来说都是一个好消息。它们的组装非常简单——锁点击到位，你可以很容易地调整快速锁的高度。但是要注意不要把你的杆伸展到停线以外，因为它会分开。把它滑回去是很容易的，但是你不会想在跑步的时候滑到手指，掉一段杆子。手柄非常柔软，但也很有抓地力，向下延伸了一段距离，所以你可以用双手穿过河流或雪原。只要按一下锁键，电杆就很容易倒塌，在里面，电杆是用一根结实的金属缆绳连接在一起的，而不是像这里的其他绳子，然后用一个塑料罩保护，使它们非常耐用。折叠起来，这些是一个紧凑的36厘米长。他们有你需要的所有功能，价格的零头，使他们成为一个非常有吸引力的选择。
最创新的跑步杆
我们就不拐弯抹角了——这些杆子是你能买到的最贵的了，但你到底在为什么付钱呢?总之，极致的舒适、精致的品质和耐用性，再加上独特高效的手杆附件。它们非常容易和快速地组装和重新折叠，内部的线是用耐用的塑料保护的。即使你不能像预算杆那样将部分分开，它们也会延伸。
然后是独特的手与杆的连接，触发鲨鱼2.0系统:这本质上是一个非常舒适的魔术贴手套(尺寸有XS-XL)，你把它钩在杆的手柄上，让你使用它们与所有其他杆不同的技术。你不必担心总是抓着杆子——你可以让它们在你的前面摆动，并把它们放在秋千上，这样可以节省你的能量。然而，由于连接得如此牢固，如果你从杆子上摔了一跤，就很难迅速从杆子上脱身。而且，如果你在跑步或比赛中丢失了一只独特的Leki手套，杆子就会变成一根顶级的手杖。
终极方向FK Ultra在每个杆内都有一个独特的张紧系统，它声称是市场上最强的碳纤维杆之一，因为它的锥形设计。还有很多长度可供选择——从105-135cm /41 - 53英寸的7种尺寸，每5厘米/2英寸递增。它们被分成了三部分，是这里最长的之一，长42厘米/16.5英寸，所以要考虑到这一点，并确保它与你想要连接你的跑步包或腰带的方式是可行的(如果你想让它们水平穿过你的包的背面，它们可以在宽的一边)。
手柄光滑如梦，有轻微的抓握凹槽，不会摩擦你的双手。它也很长，所以你可以用双手穿过河流和雪原。这款表带的手腕环上没有一段非常长的尼龙搭扣来调节，但应该适合大多数人的手，材料也非常光滑。他们有一个超大的泥篮，还有一对更换的硬质合金尖端，这是一个很好的接触寿命。
最好的合金跑杆
黑色钻石距离z是坚固的铝杆，不能调节，但有很多不同的长度(一定要购买正确的尺寸)。它们很容易组合在一起，一旦你知道如何重新折叠它们也同样简单(一开始有点棘手)。在内部，Distance z由一根结实的绳子连接在一起，绳子由结实的塑料保护，泥篮中的凹槽夹在另一杆上，很好，很整齐，便于存放。带子的材料是舒适的较长的距离与良好的摆动行动从线连接到手柄的顶部。只有一小条魔术贴没有太多调整的空间，但标准尺寸的环适合大多数手的尺寸，男性和女性。把手泡沫也加长了，这样你就可以用双手抓住一根杆子过河或过雪堆。较深的水平凹槽提高了手柄的抓地力，但与光滑的泡沫制成的手柄相比，在长距离的徒手操作时，手柄会略显不舒服。在锋利的一端，硬质合金尖头很好地咬入地面，最好有一个小的挡泥板，以防止你的雪杖陷入泥沼(你可以附加一个更大的z型雪杖雪篮，单独购买，售价7.5英镑/ 10美元)。
买最好的跑步杆时要注意什么
市面上有很多杆子可供挑选，价格也相差很大。根据你主要从事的小径冒险的类型，最适合你的跑步杆可能是最轻的一根，或最结实的一根，或最小的一根。在您做出选择之前，请考虑以下特性和因素。
重量
对于长距离跑和极限跑来说，拥有较轻重量的杆是一个明显的优势，但这也(在不同程度上)降低了强度和耐用性，所以这取决于你对它们的小心程度和你希望它们承受的重量。举个例子，如果你在过河时喜欢用撑杆来承受全身重量，也许最轻的版本不适合你。
类型
运行杆有三种类型——最轻但最不方便携带的是定长不可折叠杆;一旦你知道你的尺寸，你不想改变它是固定长度的可折叠，它可以折叠三个(z极)或四个(m极)部分。最后，还有可变长度的折叠杆，如果你想改变长度以便上坡和下坡，或者把它们借给不同高度的朋友和家人，这很方便。
分级
杆子的长度一般在100 - 135厘米/39 - 53英寸之间，你可以站直，肘部弯曲90度，手放在前面，找到适合自己的尺寸。从你的手到地面的距离是你需要的跑步杆长度。
材料
大多数轻便的跑步杆是由碳制成的，还有一些是由铝制成的。碳杆重量很轻，强度很大，但它们不耐用，在压力下更容易开裂或破裂(而且你无法修补它们)。铝虽然较重，但非常耐用，在变得无法修复之前，它可以承受稍多一点的撞击，甚至轻微的弯曲。
处理
最常见的是，最好的跑步杆的把手是由EVA泡沫或软木制成的，它们都非常舒适，这取决于它们的凹槽和纹理。较深的沟槽似乎有抓地力，但不如光滑的表面舒适。找一根手柄面积较长的杆子，这样你就可以用两只手在河流或冰原上穿行。
处理的肩带
如果手柄带(或手套在Leki Trigger Shark 2.0系统的情况下)有很大的调整范围，以适应赤手空拳到厚手套，这是很方便的。
重要提示
我们储存了一些预先剪好的20 - 30厘米长的胶带，缠绕在我们的杆柄下面的上轴上。这是非常方便的各种工具和设备的中间运行在荒野中，或在营地进行多日的冒险。
