2022年最佳跑步背包:可以装下你在移动中需要的一切

最好的跑步背包介于极简的水合背包和徒步旅行者的日间背包之间。它们给你足够的容量在山上跑一整天，同时又足够轻，可以跑步。

跑步时，平衡和自由是关键。最好的跑步背包都是这样设计的。它们被设计成拥抱身体的感觉，当你从一个峭壁跳到另一个峭壁时，它们会随着你一起移动。准备好腰带、胸带和各种适合你身体的背包。

还有这个，就像最佳徒步背包在美国，最好的跑步包都有巧妙的储存方案，比如有拉链的口袋、杆子附件和有弹性的网眼。这里有很多地方可以放你的能量棒和凝胶，你的车钥匙，你的地图和指南针，还有你的备用衣服。

许多还带有水合膀胱，就像最佳水合饮料．这可以让你携带一个平衡的蓄水池，你可以在移动中啜饮。要了解更多关于选择最好的跑步背包时要注意什么，请参阅页面底部的指南。

最好的带有膀胱的跑步背包

这款宽敞的跑步背包将舒适安全地携带所有的装备，水和零食，你需要几个小时的外出。虽然它很柔韧，很轻，但它有一些传统背包的元素，在背部提供了一些结构。虽然不是一个完整的内部框架，轻垫的框架片使包装，检索和填充膀胱更容易与脆弱的包装，其中相当多的填料可能需要。

轻重量结合结构和衬垫也可能使其成为野外雪上运动的选择，这取决于装备，其易于磨损的设计甚至导致一名测试者使用填充的储物空间来放置笔记本电脑，使其成为一款出色的通勤包。材料坚韧耐用，而且大多不磨损，不过穿t恤要比穿背心更好，在一次特别长时间、炎热的散步中，我们注意到裸露的皮肤会有一些摩擦。

虽然这款款式男女皆宜，但易于滑动的胸骨肩带和另一套可调节的臀部肩带非常合身。也就是说，如果你身材娇小或躯干较短，在购买前考虑试穿一下，以确保你能得到你想要的尺寸。非常适合白天徒步旅行，小屋到小屋的旅行，偏僻的雪上运动，通勤。

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鱼鹰Skarab 22融合了现代风格和材料，采用了经典的背包设计，具有易于访问的宽口桶式存储区，顶部有拉链斜线口袋和两个可拉伸的露天侧口袋。

它非常适合携带你在几个小时的徒步旅行中所需的装备，无论是额外的衣服、相机设备还是野餐午餐。可调节的皮带系统是非常有效的适应不同的远足者的形状，大小和个人喜好。专用的水合水库隔间保持2.5升液体安全存储，而弹性管管理环在包的前带使饮水容易获得的任何一边。

双入口侧袋采用了弹性面料，可以把较大的物品(如防水夹克)塞进去，舒适地存放。然而，由于侧边口袋有一个侧边入口，所以很难存放较小的物品(比如手机或手套)，因为有可能会有东西滑出来。上面的口袋不会刮花，是放置手机、钱包或钥匙等更精致和重要物品的理想选择。

其中一个最好的方面是开放网格，泡沫AirScape背板，不仅保持汗水到最低限度，但它也提供了保温水合水库。我们很欣赏附件循环登山杖在背包的背面，但我们会喜欢容易接近的腰带口袋，可以取出关键物品(防晒霜，零食或手机)，而不必取下背包。

最好的大背包

开拓者结合了超轻重量和贴身设计，这意味着你可以跑得又远又快，而不会让你的装备反弹或减慢你的速度。Montane减少了普通的拉链和搭扣，将其背包重量降至300克，并使用了创新的(虽然最初很复杂)解决方案来调整携带带和密封袋。

卷筒顶部的开口为主体内的20升空间让路，并辅以四个额外的口袋。一旦你穿上它，即使在技术性的道路上，它也能保持到位，而且网状背衬和背带在炎热潮湿的日子里也不会让你出汗过多。

蹦极绳的设计既可以压缩，让你更符合空气动力学，也可以在肩带中容纳额外的齿轮和杆子附件用杆子跑步．这款轻便舒适的跑步背包与我们测试过的其他跑步背包相比，价格具有竞争力，并且具有创新的设计-如果有点复杂-一旦你掌握了窍门，你就会喜欢上它。

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作为一个精通设计的瑞士品牌，Exped已经成为户外类型的坚定最爱，拥有一大批忠实的粉丝，他们对他们的装备赞不绝口——从值得信赖的日间背包到铺有绒毛衬里的睡垫和流行色的干袋。

一如既往，Exped Impulse 30双肩包是一款结实的多功能双肩包。这款日包由耐用的210旦尼尔材料制成，在爬山时可以承受最坚硬的磨损，但当你外出在山上时，同样可以在家，这要归功于它的多功能系统。

有许多适应性强的功能，从可拆卸的背板，到可拆卸的臀部皮带，为那些喜欢保持冒险的快速和轻。从内部的网状口袋到臀部鳍上的拉链口袋，Exped有几个经过深思熟虑的技术特点，这表明Exped真正理解跑步者、快速背包客、徒步旅行者(以及自行车手和登山者)对背包的要求:有足够的空间来整理他们的装备和足够的口袋。

内部的网眼袋是用来装水合膀胱的，另外还有一个夹子，可以保持水库在一个向上的位置。此外，两个网眼侧袋使它很容易收起从饮料瓶到步行杆的任何东西，使它成为众多活动的完美实用包。

更重要的是，该包有一些最环保的证书的测试，与Oeko-Tex标准100(在新标签页打开)这意味着每一个成分都经过了检查，以确保材料对人体健康无害，同时还被认证为不含pfc。对于那些想要一个背包可以适应一系列山地和丘陵活动的人来说，这个背包是完美的。

并不是每一次户外旅行都是阿尔卑斯山的史诗，许多背包都被制作得过于复杂，带有繁琐的功能和无尽的背带，大多数人永远不会使用。但mountain Azote 32却不是这样，它的设计非常出色，可以为你提供日常冒险所需的一切，以及一些额外的登山冒险功能(包括一根杆子和斧头附件)，但外观干净，外观更简约。注意:这是一个系列中最大的一款，包括一个30L的背包和一个女性专用的背带，还有两个较小的型号，用于更温暖/更短/更快的日子，当你不需要那么多东西的时候。

在所有的Azote背包上，主要的背带都是由透气网格构成的，后面有一个泡沫框架，以最大限度地减少与你的下背部的接触，这大大减少了出汗。背包的特点是ZephyrAD背部系统，这是完全可调的。腰带有臀部鳍，可以舒适地坐在它们应该坐的地方(在24升和30升的背包上有女性特有的设计)，它被赋予了体面的口袋。

背包的可调节胸骨带有一个点击-走系统，所以你可以用一只手操作它(即使戴着手套)。如果你需要把湿的装备藏起来，或者手边有一张地图或额外的图层，前面有一个大的网眼袖套口袋。侧边的两个口袋可以装下水瓶(巧妙地放置在一个角度，这样你可以在背着背包的时候拿到水瓶，而不会让你的肩膀脱臼)。此外，还有一个套筒，用于携带水化膀胱。在包的两侧都有一对压缩带，其中一个延伸到侧口袋周围，以确保内容到位。

令人印象深刻的是，Azote主要由回收面料制成(主要部分由RAPTOR Eco 100旦尼尔Robic尼龙制成——78%回收)，既耐用又轻便。缺点之一是缺少一体化的雨罩。

这款设计巧妙的日间背包可以携带你在几个小时或一夜的冒险中所需的所有装备，但它均匀地分配了货物的重量，并通过通风悬挂系统、吸湿排汗网和促进空气流动的极简合金框架来防止出汗。

我们喜欢这个背包，因为我们在科罗拉多州进行的磨损测试短途旅行，特别是因为不断变化的天气条件迫使我们不断地脱掉或增加一层衣服。雪铁龙24 H20很容易上手，在漫长的日子里穿着也很轻松。

这个井然有序的存储系统包括一个大的主隔间和一个带钥匙夹的拉链内部安全口袋，一个大的外部袋子，两个大的网眼侧袋，两个带拉链的腰带口袋和一个带拉链的斜面口袋，上面有一个专用的太阳镜隔间。无论你的负重有多大或有多钝，它都可以用一系列剪短的带子和固定绳压紧，其中包括专用的徒步杆存储环。

但是，尽管我们认为这是最好的跑步背包之一，我们最喜欢的部分是3D补水膀胱和专用的补水袖和衣架，它提供了简单的、单手的、快速的填充和连接/取出。这是迄今为止我们测试过的最好的水合储存系统。

雪铁龙24 H20是长跑和传统徒步旅行的理想选择，但它也最适合峰顶探险，极简主义露营郊游和小屋到小屋的徒步旅行。

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最好的紧凑的跑步背包

这种灵活、超级舒适的背心是一件价格实惠的宝石。虽然与清单上的其他地方相比，空间有限，但这里有足够的存储空间来满足一天的冒险需求，比如雨衣或风衣、零食和其他必需品。我们特别喜欢它简单方便的收纳方式，后面有两个带拉链的深口袋，前面有三个容易拿的弹性口袋，可以方便地拿手机、凝胶或防晒霜。如果你更喜欢塞东西而不是整理东西，那么少一点大一点的口袋比一堆小口袋更好。

水合作用是由一个2L的膀胱，和一个饮用管前面与胸骨夹固定。为了找到软管的最佳位置，软管在确保喷嘴不会向下撞到腹部的同时，也不会摩擦肩膀或手臂，他们对软管进行了一些忙乱。一种选择是一旦你知道了最好的长度就把管子切开，但我找到了一种方法把它固定在胸骨带下面，效果还不错。

如果你不是膀胱迷，你可以把18盎司的瓶子(不包括在内)放进前面的口袋里。

针对不同性别的设计有助于调整合适度，但也就是说，我们的男性和女性测试者都测试了男性版本，并发现可以很容易地调整以适应他们。然而，如果你是一个胸大或身材娇小的女性，可以考虑选择女性版的，这样更适合你。

徒步旅行者和越野跑者会喜欢这种用来装杆子的弹性支架。总的来说，内森trail - mix 7L非常适合越野跑，白天徒步旅行和攀爬。

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受欢迎的背包制造商Deuter将Speed Lite 12背包定位于那些想要“在山上又快又轻”的人，并将其描述为“一日游和许多其他运动用途的超轻全能和动态伴侣”。

这个背包有很容易调节的肩带(一个额外的好处，因为它只有一个尺寸)和窄腰带，对我们的测试者来说有点太细了。运动v型的背包提供了良好的运动自由和负载重量的最佳分配，而且由于高度透气的AirMesh制成的符合人体工程学的肩垫，舒适度也很好。

这款背包与水合系统兼容，但不附带膀胱，并且有可拉伸的侧袋，可以放置额外的水瓶或能量棒。12升的存储容量的这个包是很好的各种用途(超跑，快速包装冒险，白天远足和骑自行车)和Deuter已经添加了不同的循环包的各种用途;有一个是带头盔的;另一个在肩带上，用来存放太阳镜;后面还有一个是安全灯。

其他细节包括3M反射镜;加强拉链环，可以与手套一起使用;SOS标签;还有一个放湿衣服的隔间(尽管我们认为这更适合放手机)。

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最好的女士跑步背包

经典的设计永远不会过时。这个宽敞，没有废话的背包-虽然比我们测试的一些更重-是冒险家在厚实的外部框架包和完全没有结构的包之间寻找一个不错的选择。

有衬垫的框架片与宽口上衣相结合，使这款包超级容易打包和取回装备。此外，当拉上拉链时，包的顶部是平的，无缝的，我们发现这有助于在(小雨)中保持内容物干燥，而不需要停下来加一只苍蝇。

这款鞋是专为女性设计的，肩部和臀部肩带的剪裁更窄，更适合女性身材，我们发现这有助于减轻运动/摩擦，还能让我们更好地平衡和管理重物。

在后面的一个细长的隔间保持你的水合系统与你的其他装备分开，而且很容易获得，虽然套筒很窄，所以考虑先把填满的膀胱滑进去，然后再填充包的其他部分。储液器本身由超薄轻质材料制成，顶部有一个整齐的滑动装置，比我们尝试过的其他膀胱设计更容易打开进行填充。

储物空间很充足，有各种各样的宽敞口袋，可以放装备、食物和其他必需品，但不像我们想的那样方便——除了臀部的拉链口袋，你几乎必须把背包拿下来才能拿你的东西。

登山杆和冰镐可以放在前面的圈里，需要时很容易取回。它非常适合长时间在山上跑步或徒步旅行，适合快速打包和小屋到小屋的冒险，甚至是偏远地区的雪上运动。(类似的男子版本的这个包是鱼鹰Skarab 30)。

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Hydra 26的特点是一流的负载升降机，一个真正的福音包这么轻。通常，在降低材料重量时，稳定性是牺牲的第一个方面，但TNF成功地实现了这一目标。

肩带可能会让人感觉痒痒，胸骨带的特点是老式的尼龙带，但一旦调整到适合佩戴者，背包就很适合。重量分布到臀部，使你的肩膀和保持包舒适没有无休止的摆弄和调整。

由于流线型，无装饰的设计，包装功能是标准问题。这不是一件坏事，这只是意味着突出的特点是舒适的钢框架，而不是口袋布局或外部表带设置。腰带确实有一个漂亮的地图/零食口袋，宽拉链拉，一个直观的触感，值得在一个超轻的包上轻微的重量惩罚。

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我们如何测试最好的跑步背包

我们的评论员在科罗拉多州、苏格兰高地、英格兰南部的达特穆尔和埃克斯穆尔的丘陵和山区对这些背包进行了试玩，探险范围从长途训练到多日快速打包。

选择最适合你的跑步背包

补水背心主要用来装水，这样其他物品的空间就非常有限了，而最好的跑步包更像这样更经常，容量更大，从4L到30L不等。所以有一系列的卷，以及无数的功能:

大小

你要出去多长时间，你是跑步还是快速打包，将决定最适合你的跑步背包的大小。此外，如果你计划参加越野跑比赛和赛事，你可能需要一个适合你所有基本装备的背包。这也取决于季节:与冬天相比，夏天你需要的备用衣服会更少。一天左右的训练或冒险通常需要4到10升的容量。

适合

跑步包的目的是要贴身。最好的跑步背包放在你的背部和肩膀上，不应该移动太多。重要的是，背带的主要部分适合你舒适的肩膀，但不要太紧，因为你想让你的手臂能够自由活动。

检查一下你是否还可以调整胸带，让胸部更合身。女性应该确保胸带适合自己的胸围。大多数带子可以上下移动，也可以收紧，以提供舒适的合身度。

材料

最好的跑步背包应该由坚固的材料制成，以承受在跑道上重复使用的磨损。有些有防水处理，或由防水织物制成。背包与轻的网格背部和一点填充物是一个很好的选择

口袋

有些人喜欢很多口袋，有些人喜欢简单的系统。这是意见的问题。然而，不可否认的是，有一些拉链口袋是有用的，这样你就可以确保贵重物品不会在你跑的时候丢失，而且挽具上的小袋和口袋可以用来储存零食头灯还有一部手机是额外的福利。

其他的考虑

跑步包上的一些夹子和调节器可能会很麻烦，所以你应该检查你是否能轻松使用它们。想想手冷了会怎么样，或者登山手套．如果你是远视眼，夹胸带并不总是那么容易，因为它们似乎离你的眼睛太近了，无法聚焦。

背包外面的蹦极压缩带对于携带你可能在匆忙中需要的额外衣服很有用。

一个吹口哨通常是在必要的比赛装备清单，所以检查如果包有一个这些，太。有时候拉链也可以当哨子用。

大多数最好的跑步背包都有松紧带，当你不使用它们时，可以用来携带杆子。试试这个方法，看看是否适合你，因为有些人喜欢把它们放在后面，而有些人喜欢放在旁边。

小口袋用来放软糖、零食和一些零碎的东西真的很有用，特别是如果你在包还开着的时候就能够到它们的话。