最好的水合包:用于长距离跑步和比赛中携带水和装备

最好的水合包舒适，专为跑步者量身定制，是长距离和越野爱好者的重要装备。设计的目的是为了分散冒险跑步路线所需的必需品的重量，并让你容易、快速地获得水和能量零食和凝胶，最好的补水背心能让你发挥到最大。

一般来说，最好的补水包都有很多容易拿取的、前面装燃料的小口袋，后面有一个大的、顶部封闭的隔间，用来装水袋，并提供更多的空间，这样跑步者就可以携带一件防水夹克和/或额外的一层，不用停下来就可以取用。

同样重要的是合身:大多数低调的比赛背心都是马甲风格的设计，有额外的侧袋，而不是调节带，所以它们有小号、中号和大号可供选择。就像2022世界杯32强赛程表时间 在美国，最好的补水背心也有特定的男女款，这样就更合身了，但如果它们有足够的弹性，而且有多种尺码，男女通用的版本(不像衣服)就适合大多数人的体型。

即使是最好的水袋也不能提供像一个水袋那么大的储存容量运行包但你可以期望有5升到12升的空间来存放所有必要的装备和补水需求，这些空间可以让你度过大多数为期一天的活动和训练。

我们如何测试最好的水合包

这些水合背心在各种各样的越野和公路跑步训练郊游中进行了测试，并在各种天气条件下进行了测试，包括超级跑步比赛。

最佳高性能水合背心

这个跑步包是完美的大小和适合全天跑在丘陵和山区使用轻量级套件。驼背Ultra Pro有男性和女性的特定适合，以保证最佳的舒适性。3D微网格通风背带和肩带使它成为在炎热条件下最酷的背心之一。前面的四个口袋的组合是非常令人满意的:两个有弹性的口袋，以保持包括两个500毫升软瓶安全;一个有拉链的智能手机口袋和一个非常有弹性的松紧带口袋，可以装很轻的东西运行的夹克或者手套和帽子。

两边各有两个弹性口袋，其中一个一直穿过后隔层的底部，与另一边相连接，非常适合在移动中轻松穿过防水夹克。主舱有两个蹦极登山杖斜着穿过背部，这个完美背包唯一的缺点是主隔间可以由弹性织物制成，可以塞进更多的套件和食物。

具有压缩能力的最佳可调节水合背心

这款补水背心有一个真正的创新和独特的适合，一些跑步者可能会发现这款包比其他所有的包都要舒服:舒适的系带可以让你从后面把包的腰部区域拉进去，使用两根悬垂的线，用纵横交错的绳子将腰带连接到主隔层的底部。我们测试过的其他比赛背心都没有这个功能，对一些人来说，它会让合身绝对完美，而另一些人则不会注意到没有这个功能的背包里有任何不合身的地方。如果你对你现在的背包有问题，这是一个可以考虑的问题。

即使没有这个功能，它也是一款设计出色的背包，前面有很多口袋，有拉链的侧口袋，有弹性的主隔层，后面有纵横交错的蹦极，供你在移动中使用。它还配有两个500毫升的坚固瓶子，所以你不必单独购买。同样，它是兼容2L的水库(不提供)。可调节的胸带钩在一个轻量级的织带上，使这些可以用一只手操作，肩带上也有空间的杆子，很容易堆放和前面。

最好的多功能水合包

这是一个很好的选择，如果你想要一件耐用的，多功能的背心，让你可以用最少的工具包(2L)做短时间的跑步，而使用扩展包时，可以用最多12L的设备做更长的运动。这是一个有点棘手的工作，如何剪辑这个额外的10L部分(我们实际上必须阅读说明)，但一旦你知道了它是非常简单的(尽管仍然精细的大手套或寒冷，麻木的手，所以在你跑之前决定容量和坚持)。

这件跑步包/比赛背心比这里所有的都要重，因为它的容量更大，面料更耐用，但后者的元素意味着它应该永远耐用，你肯定想要150英镑的背包。不过，你花一美元可以买到很多东西:一包两包;瓶子可以放在前面较高的口袋里，也可以放在前面较低的口袋里，使用长吸管(适合胸大的女士，想要把负载分散到前面);其中包括两个500毫升的瓶子，以及一个可重复使用的水杯(速度杯)，用于快速浸入溪流或在检查站装满水。在这个男女通用的背包上有一个小尺寸的选择来迎合更苗条的框架就好了。

最好的轻便水合包

这是一件极具创新性的装备，将会吸引轻量级爱好者，这件背心只有令人难以置信的125克/4.4盎司，几乎是市场上大多数其他跑步包/比赛背心的一半重量。多功能的粉丝还可以选择使用压缩舱扩展(28英镑)增加另一个5L容量。这是通过一根结实的橙色绳子绕上的，这对冰冷的手来说可能有点棘手，但它是一个奇妙的想法，能够把它留在某个地方，在长距离跑的中途或与比赛队员一起快速补充燃料或装备。

前面的四个口袋非常小，所以它们最适合350ml的软烧瓶(单独出售，每个不带吸管13英镑，每个带吸管延伸18英镑)，或者你也可以装2L水化膀胱在主后车厢(26英镑)。弹性面料需要相当数量的轻量级套件和零食的燃料和适合所有由于在每一边的弹性调节器，但这并不意味着你缺少两个侧口袋。

Harrier是一个相对较新的英国品牌，专注于越野跑装备。这款男女通用的套装有四种尺码，目的是提供适合各种人群的尺码。它有很多特点，包括宽度可调节的弹性胸带，也可以在背包前面上下调节。主隔间区域被分成两个，提供了良好的组织选择。后面的蹦极绳可以系在其他物品上，比如防水夹克。还有其他口袋，如弹性网拉链侧口袋和前面的东西口袋与硅抓手。

有不同的水合选择，包括两个500毫升或300毫升软烧瓶的前口袋和一个1.5升或2升的膀胱在一个单独的后隔间(不包括在内)。这种面料经过DWR(耐用拒水剂)处理，虽然不防水。在不使用时，也有三种选择:前垂直，后水平和侧水平。除此之外，还有其他细节，包括有拉链的防水手机袋、安全的钥匙夹内袋、有握力的拉链和凝胶袋。

这种透气的男女皆宜的背心是如此舒适和通风，你几乎不知道你穿着它。肩部和背部的超轻网状材料也能保持凉爽。虽然这是名单上最小的背包，容量只有11L，但这款聪明的设计为燃料和装备提供了惊人的充足空间，后面有两个大口袋，可以装夹克或笨重的装备，前面有六个小口袋，方便取用。它甚至还配有登山杆和安全哨子，供前往野外的冒险家使用。

我们注意到在越野跑中快速移动时有些反弹，但可调节的胸带——虽然不容易上下移动——有助于减轻这种运动，提供安全，细致的合身度，以适应各种形状和大小。背心上有两个柔软的瓶子，可以舒服地放在前面的深口袋里，如果你喜欢，后面还有空间放膀胱。一个聪明的套件，非常适合跑步和短的日子在小路上。

最适合夜间跑步的补水背心

这是一个非常精心设计，物超所值的5L背心，有很多好的功能，特别是夜间跑步(除了它的指南针，席尔瓦最出名的是他们的高质量的头手电筒/大灯)。为了帮助你在黑暗中跑得更远，席尔瓦在后面的隔间里有一个电池口袋，你可以将电缆穿过任何一个肩带(如果需要，与水化膀胱管相同的孔)。

这意味着你可以使用一个超亮的头灯(比如Silva Trail Runner Free)，使用更重的电池(因此燃烧时间更长、更亮)，而不用戴在头上。背包后面还有一个夹子，可以把灯钩在背包后面，让你更显眼，加上反光的细节，让你在路段和城市通勤时更安全。其中包括两个软瓶，但它们比其他瓶子要小一些，每个240毫升，而不是通常的500毫升，而且开口很窄，很难补充它们或倒入电解质或能量粉。一个伟大的特点是在主隔间底部的可伸缩双通道后口袋，你可以用任何一只手移动，并迅速安全地将夹克塞进去。

储存容量最好的水合包

壁虎VP 5+立即呈现为一个好看的和高功能的背心包为女性和男性跑步者。这款紧身背心由所谓的“Raptor Flex”4向拉伸面料制成，并配有空气网。胸部固定装置包括两条窄的“极简主义”拉伸带，具有多个连接点，以及一条较低的“活动带”，带有魔术贴，可快速关闭和释放。胸带上有两个500毫升软烧瓶的开放顶部网眼袋，后面有一个内部口袋，用于水化膀胱。

存储是慷慨的:有至少5升的空间容量在包分为一系列的隔间。一个主要的拉链后口袋是补充了一个大的开放顶部拉伸口袋。此外，在前面有两个较小的拉链口袋和各种拉伸网格口袋横跨包的其余部分，设计为易于访问，而运行。其他细节包括用于外部存储和/或压缩的集成蹦极，一个键夹，一个可移动的哨子和杆子连接点。

这款9L体积的背包拥有众多的隔层和口袋，其中有一个主隔层(顶部有拉链)，以及一个尼龙搭扣顶部的弹性外口袋，它可以用来快速存放你可能需要在匆忙中取出的衣服。在肩带的前面还有四个软饮料瓶的网眼袋——两个500毫升和两个250毫升。

你还可以在背包内部添加一个水合膀胱(不包括在内)，并通过肩膀顶部专门设计的凹槽将饮水管挤出。内部的拉链口袋是防水的，可以装一个大的智能手机。有两个徒步杆附着点，一个是为了速度，一个在后面，后者需要你脱下背包。其他特色还包括一个小哨子和一个反光的标志。

最适合你的水合包

对于那些喜欢用软烧瓶而不是水化罐来携带液体的越野赛选手来说，Race Ultra Pro 5背心是一个非常好的选择。它携带了两个500毫升的软烧瓶，放在胸部较低的角度位置，但液体很容易从烧瓶的长饮水管中获得。这是一个简单的，简约的包，但也有一个惊人的存储量在四个弹性网袋和三个拉链口袋。

但这个背包最好的地方是，无论多饱满，它都紧贴着身体，不会弹跳。(也有专用的束绳带，用于存放可折叠的登山杖。)所有这些智能、复杂的存储和设计元素让穿着者可以无拘无束地跑步，而不用担心背包或里面的东西。有一个水化水库和管管理端口的空间，但不幸的是，没有挂钩或夹子来保持水库到位。Race Ultra Pro 5背心是超长距离比赛的理想选择，但它也可以用于训练跑步。

最好的水合包的价值

这个经过深思熟虑的背包总共有两升水的空间——一升水装在内胆里(包括在内)，两个500毫升的烧瓶(单独购买)可以放在包的前面。除了为软烧瓶设计的两个前面的网状口袋外，还有四个用于凝胶、巧克力棒和可折叠烧杯的网状口袋。这些也位于包的前面，便于访问而不取下包。有一个主拉链隔间，里面有一个安全的拉链口袋，用来放贵重物品(智能手机、钥匙、救生毯等)。

外面是一个更大的网状口袋，可以放防水夹克或帽子和手套。合身得很整齐。我是UK10, S/XS的感觉刚刚好，尽管我的肩膀可能有点紧(网站上有尺寸指南)。有三个前带，可以移动到六对不同高度的放置点。胸带夹子很大。其他细节还包括一个110分贝的安全哨子，它被安装在前面的口袋里，两侧各有两条松紧带，用于连接三段可折叠的越野跑步杆。总的来说，这个价格合理的包有一切你需要训练和完成你的第一个超。

最好的女性补水包

问任何一位女性越野跑运动员，她都会告诉你，在比赛或长跑中，不可能穿男士版的补水背心。Advance Skin 8 Set W的设计具有独特的形状和风格，可以消除系紧时对乳房的压力，优化舒适性、负载管理和容量。它是专门为适应女性弯曲的胸部、窄肩和较短的躯干长度而设计的。两个500毫升的集成软烧瓶位于胸部下方，也有一个独特的三角形和吸管，有效的补水通道。

这是一个轻量级的背包和补水管理系统，即使塞满了额外的装备，也能保持一切紧凑和贴近身体。其他功能包括内置哨子，极点存储选项和1.5L水合水库的空间(不包括在内)。这是理想的比赛，训练跑步和几个小时的快速打包冒险。

选择最适合你的水合包

在很大程度上，不同的跑步距离和跑步条件将有助于确定最适合你的水合包。然而，在做出选择之前，请考虑以下因素和特点。

重量

选择轻薄的款式总是最好的，但要记住，轻薄的面料往往不耐用，而且它们可能没有你需要的所有口袋和功能。对于一件5-10L的背心来说，200-300g的重量都是不错的。

合身和尺寸

大多数最好的跑步包都有一个尺寸指南，你可以测量你的胸部，以确保你得到合适的尺寸。对于大多数品牌来说，如果你的尺码介于两者之间，我会选择较小的尺码，因为每一步都带着稍微太大的背包是非常烦人的;在某些情况下，这会导致严重的摩擦。

男女皆宜的健康

我们不要拐弯抹角了，男女通用基本上意味着男人适合，不是吗?因此，拥有适合男性和女性的跑步包总是很重要的，女性的跑步包通常有更短的背部长度，更小的臂孔，不同形状的肩带或更低的瓶子位置，以适应前面的胸部。然而，与服装不同的是，有弹性的背包设计可以让你获得更多的好处，所以不要被男女皆宜的跑步背心吓跑;如果它们的尺寸范围很广，胸带可以调节，我们发现大多数都能很好地适合各种体型的男性和女性。

雨

这里有一个值得分享的小技巧——与其把你的跑步包套在防水外套上，然后在天气复杂的时候费力地穿脱，不如买一件大一号的防水外套，这样你就可以把它套在跑步包上。你可能看起来像巴黎圣母院的钟楼怪人，但不仅你的装备会更干燥，而且你会节省大量的时间来穿和脱。如果你认为你很快就需要把它戴上，就把它脱下来，穿过手臂下面的肩带。点点滴滴都有帮助……

网

大多数最好的水合背包的内部都有一个网格，在肩带上也有一些网格排气，这有助于释放一些多余的热量，非常适合过多的毛衣和/或炎热的天气跑步。

口袋

在前面找很多有用的口袋，但要确保当它们装满工具包或水瓶时你可以使用它们，同样重要的是，一旦你抓住了它，你的手就可以轻易地拿出来运行凝胶你把它塞进去。在背包里塞满你认为你想要携带的最多的物品，在你决定之前在家里跑一圈测试一下所有的口袋。即使他们说防风雨，但没有背包口袋是完全防水的，所以把你的手机放在口袋里干包雨天跑步。

拉链和拉链拉

选择质量好的拉链，这样你在跑步时就可以轻松地抓住它们手套上。跑步背心上至少要有一个拉链口袋，这样你就有一个完全安全的地方来放你在海滩上捡到的钥匙/手机/信用卡/有趣的东西，你必须带回去给你的孩子/狗/花园。

主隔间

如果你有灵活的肩膀，它是有可能推动齿轮进出后主隔间，如果它有一个开放的顶部，由魔术贴或夹子，甚至一个拉链跨越，如果你真的很灵巧。从上到下的拉链需要你把包拿下来才能看到里面的东西，所以我们不太推荐这种风格。

扩展

在这个测试中，有几件背心有额外的包夹，如果你经常带着很少或很多的包跑步，这是一个好主意。如果你通常只带一个小到中等量，那么一个普通的5升装就足够了。

瓶

选择一个宽口的瓶子，以便于在里面填充或倾倒电解质或能量粉，以及一个抓手的外观，便于打开和关闭。在价格上节省瓶子是不建议的，因为低质量的瓶子可能会让你过早泄漏。如果你买的是推荐品牌，至少你可以在你认为它们应该泄露之前把它们退回去。大多数背心也可以与水袋一起使用，检查在主后隔层顶部的夹子，以钩住它们，这样它们就不会皱褶。

反光的细节

这取决于你在路上跑了多少，但我们认为在跑步包上有反光的标志和细节总是很有用的，特别是如果你在冬天通勤或晚上跑步的话。许多包也有哨子作为一个额外的安全功能，这是方便的强制性比赛装备清单;一个集成在胸前的带子夹肯定是最好的选择，方便在紧急情况下访问。

运行的波兰人

大多数最好的跑步包都有跑步杆的附件，以可调节的蹦极环的形式放置在不同的地方，这取决于个人喜好，在移动时的舒适性和易用性。你可以选择穿过胸部(锁骨可能会不舒服)，每个肩带下面都有一个(会挡住你的手臂)，对角穿过背部(当背心向外弯曲时不太理想)，在一个单独的箭袋里对角穿过背部(更重，而且有一个技巧可以把它们放进去和放出来)，背部的任何一侧(在移动中很难存放和访问)和水平穿过背部的底部(如果设计不当，可能会拍你的屁股……你可能会在50英里处发现这一点不好玩……)买一些，试着带着满满的背包和杆子在房子里跑，看看你想怎么装你的背包。