2022年最便宜的跑鞋:适合在公路和小路上跑步

当钱成了问题的时候，最好的便宜的跑鞋会让你和其他人一起跑步，同时还能稳稳地赚大钱。小径和小路是免费使用的，跑步不需要太多的装备，所以它应该是所有户外活动中最容易获得的。但是快速浏览一下价格标签就会发现很多2022世界杯32强赛程表时间 很快就能说服你。

但你不需要以你最喜欢的健康追求的名义重新抵押你的房子。我们在市场上搜寻了价格在100美元/ 100英镑或更低的最实惠的跑鞋，并发现在这个价格范围内的很多跑鞋在道路、跑道和小径上都表现非常好。

很多都很便宜，60- 80美元/ 60- 80英镑，这是零售价，所以你甚至可以找到一些比这低得多的型号，特别是在促销期间。有些是廉价公路跑鞋，有些是廉价越野跑，还有一些两者兼而有之。他们可能没有最新的碳技术，设计让你的脚每走一步就多飞4%，但如果你不打算很快和伊鲁德·基普乔格比赛，我们认为你穿着这些会很好。他们也会给你多留一点钱运动短裤而且运行在．

最便宜的全地形跑鞋

Asics Trail Scout 2是一款极具价值的鞋，可以轻松解决大多数表面，除了极端泥泞。它是填充物足够的道路与EVA泡沫中底，并有一个很好的数量抓地力的大多数表面，你会遇到的路面和小道。

对于任何预算紧张的人来说，这都是一个很好的全才。适合的尺寸是真实的，脚趾盒是宽敞的，你可以得到一个很好的舒适适合与传统风格的鞋带。鞋舌柔软，有衬垫，合成网眼鞋面感觉非常耐用，耐天气/水坑/石头，但同时通风足够，在温暖或更长的跑步中透气。

在后面是一个后足GEL缓冲系统，以减少冲击，从脚跟到脚趾的10mm的落差对于习惯传统道路跑步鞋的跑步者来说是很好的，通常有10-12毫米的落差。大底橡胶是耐磨的，所以小道侦察员2应该可以跑很多英里。鞋跟环是一个很好的功能，让鞋子穿脱也很容易。

新百伦DynaSoft Nitrel V5是可承受的鞋的价格范围内的高端，但这是一个更轻，更灵活的鞋直接从盒子里。

尺码稍小，我们建议穿大一半码，这样下坡时脚趾就不会碰到鞋头了。从脚跟到脚趾的落差都是8毫米左右，所以即使你习惯了更传统的10-12毫米落差的运动鞋，你也可以在不绷紧你的小腿的情况下使用它们。

它的尺寸也很宽，脚趾可以很自然地向外伸展。鞋带和鞋舌是舒适的，没有笨重的接缝摩擦任何地方，网眼鞋面是透气的，但一些跑步者发现脚跟摩擦高的脚踝。

EVA泡沫中底是有弹性的推进乘坐。很高兴看到其中3%是生物基内容(由植物或可再生材料制成);这不是一个很好的交易，但总比零好。AT胎面大底在道路和小径上都很好，给一个非常多功能的跑鞋。

哥伦比亚逃脱追求是在价格区间的高端，但他们有很多优秀的品质，使这个更高的成本是值得的。

首先，尺寸合适，重量一般，鞋头盒子是规则的，直接从盒子里拿出来的感觉非常舒服。由于中间的两个鞋带是通过丝带而不是一个洞来安全地锁定的，所以鞋带有点棘手，但结果是合适的(哥伦比亚大学称这是他们的Navic贴合系统，因为它可以安全地贴合你的中脚掌骨)，一旦你把它们放在合适的地方是非常舒适的。

有了有弹性的Techlite+中底，衬垫和灵活性达到了很好的平衡;你可以感觉到脚下的地面，所以他们可以迅速做出反应，但你也可以免受冲击和不平的地形。AdaptTrax的抓地力在任何天气下都很好，无论是潮湿的还是干燥的，4毫米的人字形耳片提供了令人印象深刻的抓地力在所有表面上，除了超深，粘稠的泥浆。

还有一个有用的手指/拇指环和后面加长的鞋跟，所以你可以很容易地穿脱鞋子。

哇，如果你想要一个经典的跑步教练，没有比Hi-Tec Spirit更远的了。白色，灰色和银色的麂皮和网眼鞋面，他们是一个神奇的爆炸从过去，与一个极低的价格标签相匹配。

虽然超过100克/ 3.5盎司的重量比大多数其他跑鞋，绒面革鞋面是坚固和舒适的，而网孔使他们更透气的跑步。如果把鞋带反过来系，鞋带会更容易穿过去，这是很容易自己做的，一旦拉紧，你会得到一个很好的贴合上半脚。

脚中部很宽敞，脚趾盒子很宽，这对脚趾宽、脚体积大的人来说很好。他们有一个EVA中底缓冲和减震，不像顶级跑鞋有弹性，但提供了足够的舒适的跑步。

橡胶大底形成了一个锯齿形的屋顶瓷砖图案前面良好的推进和牵引力在潮湿和干燥的道路和足够的抓地力轻小径，但不是超深的泥-不是你想让这些老式运动鞋泥泞!

最好的廉价公路跑鞋

Kalenji Jogflow 5001跑鞋是初学者或经济型跑步者的梦想。这款跑鞋的售价仅为35英镑/ 40美元，是测试中价格最低的跑鞋，但它们的性能却远远高于这个价位。

首先，它们非常轻，只有426克/ 15盎司，这远远低于跑鞋的平均水平，帮助你更快更容易地抬脚。尽管设计很尖，但鞋头盒感觉很宽，但这可能是因为大码的鞋子会略微往上穿，所以你可能希望尝试小半码的鞋子。

鞋带虽然很细，但确实很结实。我们倾向于选择宽蕾丝，以避免潜在的奶酪线效应，但鞋舌的衬垫足以避免这种情况，除非你把鞋带系得很紧。

鞋底中间的EVA泡沫有足够的弹性，可以跑10公里，它的鞋跟和脚趾有4毫米的落差(如果你习惯了传统运动鞋的落差为10毫米，过渡会比较慢)，Flex H鞋底在潮湿和干燥的路面上都很牢固。

鞋垫29%可回收，鞋面56%可回收，这很好，但后者是非常透气的网孔，所以这可能不适合寒冷潮湿的冬天跑步。它们也有多种颜色可供选择，以适应各种口味。

最好的廉价越野跑鞋

Kalenji Evadict XT8 trail的价格是当今市场上普通越野跑鞋的一半，它有很多优点。

首先抓地力-宽间距，深5mm的凸耳在一个类似的人字形设计所罗门速渡版本3-5(但不包括6，今年秋天更新了!)它们会咬入深深的泥和柔软的地面，具有极佳的牵引力，一旦你进入不那么粘稠的道路，它就会迅速脱落。

缓冲是Kalenji自己的，它可以让你感觉到你脚下的大部分痕迹，而不会有太多的衬垫阻碍反应。你可以穿着它在路上跑短距离，但这真的是浪费那些令人印象深刻的抓地力;这些主要用于越野使用。

鞋带确保非常舒适适合应付地形在所有角度;你的脚穿着这只鞋是不可能走动的。我们可以看到，更昂贵的越野跑鞋的唯一缺点是它们比平均重量略重，每只脚大约重35克。它们会稍微长一点，所以你可能想要买你平时穿的尺码和小半码的，然后保留最合身的那一双。如果这只鞋合脚舒服，绝对是便宜货——马上买吧!

最实惠的环保跑鞋

Adidas Terrex Soulstride直接从盒子里拿出来非常舒服，有填充舌和传统的鞋带，让你的脚舒适。

鞋头的盒子是相当宽的，但这是一个相当大的感觉，所以你可能想订购半码加上你的普通运动鞋的尺寸，并把最不合脚的那一个寄回来。

这么大的尺寸可能在某种程度上解释了它的重量——这只鞋比平均重量重100克/ 3.5盎司。尽管如此，有一个舒适的，非常有弹性的骑从EVA中底和外底的两侧来高的周围增加稳定的上部，如果你希望采取这双鞋离开道路。

阿迪达斯Traxion抓地力设计在道路和平坦的小路上都有很强的牵引力，其3毫米的拖片间距很大，以允许泥浆掉落。从脚跟到脚趾的落差是10毫米，所以对于那些习惯了传统道路跑鞋的人来说，这是完美的，通常有10-12毫米的落差。我们很高兴看到的一个特点是鞋面包含至少50%的回收材料。

值得一提的是这里的hylo Light跑鞋，因为尽管它与我们经常测试的跑鞋不太一样，但该公司在可持续发展、对环境负责的技术方面是非常领先的，希望越来越多的品牌开始采用这种技术。

它的成分是玉米、藻类、植物和有机棉花的迷人列表，加上天然可再生而不是合成橡胶的大底。这种更多的回收和可再生材料的混合使hylo减少了EVA和聚酯的使用量，该公司称这款鞋的碳足迹为6.56公斤CO2e (e代表排放)，低于8-16公斤的平均水平(来源:我们不能逃避(在新标签中打开)由达米安·霍尔出版，如果你想找到更多更环保的方法，这是一本必读的书)。

在跑步方面，这款鞋让我们想起了老式的帆布鞋或休闲鞋;它们更像鞋子，而不是运动鞋，需要一些磨合。它们有很好的缓冲，但不是超级有弹性Hoka鞋在你穿着它们跑了一英里左右的时候，你会觉得它们有点笨重。

有了9.5毫米的低跟到脚趾，他们可以安全地在传统的道路训练区，我们强烈推荐他们在公路跑步和公园跑步。(注意:当我们在看这双鞋的时候，标价上涨了，但仍然有可能以低于100美元/ 100英镑的价格找到它们。)

我们如何测试最实惠的跑鞋

我们的测试人员在不同的条件和不同的距离上测试了所有这些鞋子在道路和小路上的性能，以观察它们在脚上的感觉和在实地的表现。

选择最实惠的跑鞋

你可能正在寻找价格实惠的跑鞋，但你仍然不想在舒适度、性能和耐用性上妥协太多，所以在做出选择时，有很多因素需要考虑(甚至可能如何选择)环保鞋子可能是你的优先事项之一)。

如果你只是在锻炼如何开始越野跑在美国，买一双适合自己的鞋子很重要。因为选错了一对可能会导致小道跑步受伤．如果你当地的步道陡峭、多石且经常潮湿，那么优先选择一双有良好抓力的鞋。如果你要跑一段路的话途中在你最近的小径上，也许可以选择一双大底不那么咄咄逼人的鞋子，它可以很好地应对密封和非密封的表面。

所以，在你购买之前，考虑以下几点…

适合和大小

我们试图在评论中让你对每双鞋的尺寸和脚型的适应性有一个印象，以帮助你选择一两双可能最适合的鞋。如果可能的话，穿上你最喜欢的衣服后再买小道跑步袜才能找出最适合的人选。

控制

这取决于你在哪里跑步:有非常深的鞋孔(比如5毫米以上)的鞋子非常适合在松软的地面和松软的泥地上越野跑步;3-4毫米是伟大的道路到小道鞋，你将有混合地形;1-2mm的拖耳或鞋底光滑的橡胶图案最适合道路跑步，你不需要咬到地面，但仍然需要牵引前进而不打滑，特别是在雨中。(参见:运行在泥．)

缓冲

这也取决于你想在哪里运行。在柏油路面、道路和坚硬的砂砾轨道上选择更多的填充物，但在更柔软的地面和不平坦的小路上，你需要的垫子会更少，这样你的脚可以弯曲，对脚下的地形做出快速、轻松的反应。

删除/栈

这是鞋后跟和鞋头之间的高度差，通常用毫米表示。许多传统的路跑鞋的鞋跟和脚趾的落差都在10毫米左右，所以你跑步的鞋跟有点软。如果你已经习惯了，那么突然换一双4毫米高的鞋子会让你的小腿承受不同的负荷，对跟腱和小腿肌肉造成压力，从而导致受伤。找出你现在的跑鞋有什么落差，不要一次降低落差超过几毫米。最安全的方法是交替穿新鞋和旧鞋，穿较低的鞋，逐渐增加英里数。要了解更多关于这个顶部的信息，请参见:跑鞋上的水滴是什么?

用带子束紧

大多数经济型跑鞋都有传统的平底或半平底蕾丝，有少量的弹性，以达到安全的合脚效果。有些人现在使用细鞋带(不太容易搭配跑步手套on)，有些鞋带有弹性(就像马麦酱一样，有些人喜欢，有些人讨厌)。如果你喜欢不同的款式，鞋带很容易换。

重量

一些廉价跑鞋可能会比高价跑鞋重一点，但并非总是如此。和所有跑步装备一样，重量是在超轻材料之间的一个很好的平衡，这种材料可以提高速度，减少消耗，而耐用性则可以让你的跑鞋跑出很多英里。这是一个相当好的主意，训练时穿一双更重，更结实的鞋，然后在比赛日穿一双更轻的鞋，如果你知道它们也一样舒服的话。

透气

鞋的网眼越多或越宽，透气性就越好，如果你经常在炎热的地方跑步或脚出汗很多，这是很好的。在跑过水坑后，它也会排得很好。非常透气的鞋面在寒冷的雪地里不太受欢迎，更防水的材料更适合这种气候或天气。

为什么我不想要一双防水跑鞋?

通常情况下，水只是从顶部进入，然后无法出来，导致壕沟脚和一个非常沉重，松软的鞋子。在大多数情况下，最好有一双非防水的公路到赛道的跑鞋，这样水就可以排出去。相反,防水的袜子在寒冷或下雪的天气穿是不错的选择，但它们并不总是像你最喜欢的跑步袜那样舒适。

的首选

看到越来越多的环保、可回收和可持续的材料和制造工艺被用于跑鞋的制造，真是太棒了。我们在品牌声明过的地方标注了出来，在品牌没有提及的地方标注了出来。这并不意味着该品牌没有做任何对环境友好的事情，我们只是想鼓励这是品牌应该引以为豪的事情，并将其列为其产品好处的一部分，以便我们都能做出更明智的选择。